Dieta ou timp de 7 zile.

Dacă doriți să-și piardă câteva kilograme într-o săptămână, dieta de ou este cea mai buna alegere pentru tine. Reducerea in greutate de 3 kg furnizate. În scenariul cel mai de succes, puteți pierde în greutate și 7 kg. Foarte des se numește ou de grapefruit, deoarece utilizarea de portocale și grapefruit accelerează numai procesul de eliminare a toxinelor din organism și contribuie la normalizarea greutății. Să ne afla mai multe despre aceasta dieta.

De ce ouă și citrice?

Oul conține o cantitate mare de proteine ​​utile pentru dimensiunea sa. Este cunoscut faptul că dietele proteine ​​furnizează efectul dorit într-o perioadă relativ scurtă de timp. Dar nu toată lumea îi place să mănânce carne pentru pierderea in greutate. În afară de - organisme sunt diferite, deci este posibil și respingerea de către anumite corpul unui număr mare de produse din carne. Cu dieta de ou, acest lucru nu se va întâmpla. Puteți mânca ouă în orice cantitate și pentru a obține rezultatul dorit. De asemenea, conținută în gălbenușul de vitamina H, promovează arderea grăsimii și a țesutului subcutanat, care, fără îndoială, va accelera procesul de pierdere în greutate.

Adăugarea de citrice în dieta contribuie la accelerarea metabolismului. Cu toate acestea, aciditatea crescută a corpului. Pentru a evita consecințele neplăcute - bea multe lichide.

Câteva puncte importante.

În orice dieta are propriile caracteristici și reguli. dieta de ou este, desigur, nu este o excepție. Iată regulile de bază:

• Mesele de trei ori doar o zi. Nu există mici gustări și alimente pe timp de noapte. Dacă vă simțiți foame - bea apă
• Trebuie sa bei aproximativ 2 litri de apă pe zi. Dezirabil mineral. Aceasta va ajuta la neutralizarea posibil disconfort după citrice. Dacă nu doriți apa, apoi se bea ceai, dar fără zahăr sau îndulcitori
• Salatele nu sunt adăugați sare și ulei
• Pregatite omletă fără adăugare de sare
• Lapte și produse lactate, este de dorit să se utilizeze conținut scăzut de grăsime.
• Dacă sunteți de gătit carne de pui înainte de preparare separată pielea de carne
• Mai întâi de toate mânca fructe citrice. După ce au deja pot mânca în condiții de siguranță alte produse. Acest lucru se datorează faptului că de citrice contribuie la o contracție temporară a stomacului, astfel încât efectul de saturație este atins mai rapid
• Alegerea între grepfrut și portocale este a ta. Nici o diferență semnificativă. Le puteți schimba între ele, la discreția lor.
• Dieta este contraindicat la mamele care alăptează și femeile gravide.

Meniu dieta ou timp de o săptămână.

Vreau doar să rețineți că dieta timp de 7 zile este o versiune expresă a dietei de ou. Dacă vrei să mergi pe o dieta si nu un plin șterge din dieta alimentelor, va fi mai convenabil pentru a încerca dieta de ou timp de 4 săptămâni.

Deci, meniu dieta saptamanal ou pentru fiecare zi.

marţi:

mic dejun:

• Ouă. 2 bucati
• Grapefruit. 1 buc

masa de prânz:

• Ouă. 1 buc
• Orange. 1 buc
• file de pui. 150 grame

cina:

• file de pui. 200 grame
• Produse lactate. 1 cană

joi:

mic dejun:

• Ouă. 2 bucati
• Suc de portocale. 1 cană

masa de prânz:

• Grapefruit. 1 buc
• file de pui. 150 grame

cina:

• Ouă. 2 bucati
• Orange. 1 buc
• Lapte sau un produs din lapte. 1 cană

joi:

mic dejun:

• Ou. 1 buc
• Ceaiul verde. 1 cană

masa de prânz:

• file de pui. 200 grame
• Grapefruit. 1 buc

cina:

• Ouă. 2 bucati

marţi:

mic dejun:

• Ouă. 3 buc. Puteți face o omletă

masa de prânz:

• file de pui. 200 grame
• salata de legume. O porție mică. Fără ulei și sare

cina:

• Ou. 1 buc
• Orange. 2 bucati

vineri:

mic dejun:

• Ouă. 2 bucati
• Produse lactate. 1 cană

Puteți face o salata in loc de verdeață, adăugând la toate aceleași 2 ouă, câteva linguri de smântână și 1 morcov mic

masa de prânz:

• suc de citrice. 1 cană
• Morcovi. 2 bucati

cina:

• Ou. 1 buc
• pește la cuptor cu lamaie

sâmbătă:

mic dejun:

• suc de citrice. 1 cană
• Curd. 100-200 grame

masa de prânz:

• Orange. 2 bucati
• Ouă. 2 bucati

cina:

• Apa minerala. Număr nelimitat. Bea, atâta timp cât sentimentul de foame este redus.

Duminica:

mic dejun:

• Ouă. 2 bucati
• Grapefruit. 1 buc

masa de prânz:

• Orange. 1 buc
• file de pui. 200 grame

cina:

• Apa minerala. Număr nelimitat.

Perioada de după dieta săptămâni de ou.

Potrivit sfârșitul dietei, încercați să adăugați fructe citrice la dieta ta. Consuma-le înainte de mesele principale. Reduce aportul de sare și începe să bea mai multe lichide. Puteți marca până la 2,5-3 litri pe zi. În cazul în care corpul tau este bine transferat dieta timp de 1 săptămână, puteți încerca un curs de dieta ou timp de 4 săptămâni. În acest caz, puteți pierde chiar și până la 10 kg.

Cu toate acestea, amintiți-vă că repetarea dieta de ou este de multe ori imposibil, și este de o dietă fel de descărcare. Repetă nu mai mult de 1 dată în 3 luni.