Dieta ou timp de 2 săptămâni

ou de pui - produs alimentar indispensabil având o compoziție echilibrată. dieta ou timp de 2 săptămâni este considerată o metodă de câștig-câștig de pierdere în greutate - este nevoie de o excesului de greutate semnificativă.

Informații despre dieta

Aceasta dieta este proiectat pentru 14 zile (există o opțiune care durează doar 7 zile). Meniul se recomandă să urmeze cu precizie - este că, chiar schimbările mici pot reduce rata de pierdere în greutate. Aceasta dieta nu poate suplimenta vitamine si minerale complexe. Faptul este că ouăle sunt bogate în vitamine (A, K, E, H, B RR) și minerale (fier, zinc, iod, fluor). În ceea ce privește dieta lichid, ar trebui să fie abundent (în apă cu prioritate și ceaiuri neîndulcite). rata individuală de pierdere în greutate - o medie de 5-7 kg de frunze.

Dieta oferă doar 3 mese pe zi, gustări sunt eliminate (care, potrivit nutriționiști, Este total greșit). Sub o interdicție totală intră grăsimi animale, zahăr, cafea și alcool. Legume recomandat să mănânce prime, dar le puteți fierbe. Ouăle trebuie fierte fiert moale - astfel încât acestea sunt mai ușor de digerat.

Contraindicații

Dieta de ou este calculat timp de 2 săptămâni, este contraindicată în:
• Dacă sunteți alergic la ouă sau orice alte produse folosite în dieta
• Dacă aveți probleme cu sistemul digestiv, rinichi, ficat
• Dacă nivelul de colesterol ridicat

dieta dieta

zilnic mic dejun în timpul acestei diete consta din oua (1-2 buc.) si jumatate de fructe grapefruit. Se recomandă să se înceapă masa cu un grapefruit (care, din nou, spre deosebire de bun simț - acidul nu este cel mai bun mod afectează mucoasa stomacul gol). utilizarea autorizată fruct: Prune, pere, mere, pepeni, portocale, grapefruit.

Săptămâna 1 №

luni
• Cina: 1 tip de fructe (până la saturație)
• Cina: preparate din carne (200 g) - orice macră, cu excepția miel

marți
• Pranz: carne de pui alb (fara piele) - puteți frige pe gratar sau gatiti
• Cina: ouă fierte (2 buc.), O salata de ardei grași, castraveți, roșii și morcovi, pâine prăjită, fructe (portocale sau grapefruit)

miercuri
• Pranz: salata sau rosii din ele, precum brânza albă și pâine prăjită
• Cina: o porție de carne macră (200 g)

joi
• Cina: 1 tip de fructe (până la saturație)
• Cina: o porție de carne macră (200 g), salată

vineri
• Prânz: (. 2 buc) 1 fel de legume (alegerea de fasole, dovlecei, mazăre, morcovi), fierte sau sub formă de vapori, precum și ouă
• Cina: salata, abur sau peste slab fiert, fructe (portocale sau grapefruit)

sâmbătă
• Cina: 1 tip de fructe (poate mânca până la saturație)
• Cina: 200 de grame de carne macră (cu excepția celor de miel) - poate fi fiert sau fript la gratar

duminică
• Pranz: salata sau rosii de la ei, carne de pui fiert, legume fierte și fructe (grapefruit, portocale - alegere)
• Cina: legume fierte

Săptămâna 2 №

luni
• Cina: 200 de grame de carne macră (cu excepția celor de miel) - poate fi fiert sau fript pe grătar, precum și salata de legume
• Cina: oua (2 buc.), Salata verde si 1 tip de fructe (la alegere - portocale sau grepfrut)

marți
• Cina: 200 de grame de carne macră (cu excepția celor de miel) - poate fi fiert sau friptură la grătar și salată
• Cina: ouă (. 2 buc), salata verde si fructe (pentru a alege de la - portocale sau grepfrut)

miercuri
• Cina: o porție de carne macră (200 g) - poate fi fiert sau fript la gratar si salata de castraveti
• Cina: fructe (portocale sau grapefruit) și ouă (2 buc.)

joi
• Prânz: ouă (2 buc.), Branza alba, legume fierte
• Cina: numai ouă (2 buc.)

vineri
• Pranz: După ce peștele fiert (la saturație)
• Cina: numai oua (2 buc.) - pentru o schimbare puteți face cu abur omletă

sâmbătă
• Masa de prânz și cina (același meniu): o porție de carne macră (200 grame) - puteti sau se prăjește fierbe pe gratar, precum și roșii proaspete și fructe (pentru a alege de la - portocale sau grepfrut)

duminică
• Masa de prânz și cina (același meniu): pui fara piele (fiert sau la gratar), rosii proaspete, legume fierte, fructe (portocale sau grapefruit)

opinii

Review-uri spun că dieta ou timp de 2 săptămâni, multe cauze dificultăți. putere destul de monotone și un număr mare de ouă duce la o deteriorare a stării fizice și emoționale de a fi. Mulți dintre cei care au pierdut in greutate prin această metodă, rețineți că greutatea merge stabilă, dar în curând, cel puțin parțial întors.