Postul zi pe caș

Este posibil să fie descărcate, fără torturarea-te cu foame? zi de descărcare de gestiune Curd dovedi că este real. Există diferite opțiuni de plan de caș de a manca - si le vom întâlni.

Cât de utilă descărcarea de gestiune pentru brânza de vaci?

Ceea ce este atât de ne atrage în ziua de descărcare caș? Acest produs din lapte fermentat hrănește perfect și vă permite să păstrați acest sentiment pentru o lungă perioadă de timp. Low brânză de vaci grăsime are un conținut suficient de scăzut caloric (105 kcal / 100 g), cu un conținut de grăsime mediu al produsului și granular caș-calorii 50-60 kcal. Curd conține minerale (fluor, potasiu, calciu, zinc, fier, fosfor). Conține vitamine (A, C, grupa B), grăsimi, proteine, carbohidrați. De fapt, acest produs ofera hrana cea mai completă a corpului. esențial aminoacizi, conținute în caș (metionină, lizină, colină) implicate în metabolismul grăsimilor și proteinelor, la normalizarea ficatului. Calciul întărește nu numai structura osoasa, dar, de asemenea, ajută la a scăpa de excesul de grasime.

Opțiuni de descărcare pe caș

Postul în zi, pe brânză de vaci, recomandată 1 dată pe săptămână (cu o descărcare admisă în exces de greutate mare aloce 2 zile pe săptămână). Există o varietate de opțiuni de meniu, dar toate dintre ele oferă o putere fracționată - trebuie sa mananci de 5-6 ori pe zi. Ziua care precede descărcarea de gestiune, ar trebui să fie dedicat care economisesc meniul - Scade aportul zilnic de calorii, aruncați grăsimea și greu pe stomac produse.

Varianta № 1 (brânză de vaci și apă)

Această opțiune este descărcarea cele mai riguroase - pe tot parcursul zilei pentru a mânca 0,8-1 kg branza degresata si bea 1,5-2 litri de apă fără gaz (poate inlocui apa ceaiuri din plante sărate). În cazul în care brânza de vaci scăzut de grăsime nu se face apel la tine, o puteți înlocui cu alimente grase, dar mai mica rata de 2 ori.

Varianta № 2 (brânză de vaci și carne)

Meniul zilnic include apă sau băutură neindulcit (2 L), brânză de vaci - 500 g carne fiartă slabă - 200-250 g

Varianta № 3 (și boabe caș)

Această descărcare este considerată a fi o opțiune mai sensibilă, deoarece meniul este format din fructe de padure, care sunt o sursă de fibre dietetice (acestea sunt necesare pentru tractul digestiv să funcționeze corect). Meniul include 600 g conținut redus de grăsime brânză de vaci, 1 lingura. fructe de pădure, apă și băuturi neîndulcite. Boabele pot fi consumate separat de brânză de vaci sau cu el.

Varianta № 4 (brânză de vaci și iaurt sau lapte)

În timpul zilei pentru a bea 500 ml lapte (iaurt) degresat și mânca 500-600 g brânză. În afară de lapte poate bea numai apa si ceai neindulcit. Lapte (iaurt) i se permite să se amestece cu brânză de vaci sau utilizate separat (de exemplu, aveți posibilitatea să alterneze între aceste produse, acestea din urmă trebuie să fie băuturi - lapte sau iaurt).

Varianta № 5 (și merele caș)

Această opțiune include, de asemenea, descărcarea zilei din meniul o sursă de fibre. Dieta include mere (2-3 buc.) și brânză de vaci (500 g).

Varianta № 6 (brânză de vaci și legume)

Această descărcare va fi util pentru cei care au probleme cu tranzitul intestinal. Dieta cuprinde 250-500 g brânză și 1 kg de legume crude non-amidonoase. Poate bea apa si ceaiuri.

Varianta № 7 (brânză de vaci și smântână)

Deversarea dieta zi cuprinde 600 g de brânză, 60 g de cremă, șolduri bulion și apă.

Varianta № 8 (și caș uscat)

Meniul include o descărcare de 600 g de caș și pumn aburit fructe uscate. Bea standuri solduri apă, ceai, supă.

Varianta № 9 (și fibra caș)

De-a lungul zilei vă trebuie să mănânce 500 de grame de brânză de vaci, 5 lingurite tărâțe, 1 lingura. băutură bace și aproximativ 2 litri de apă. Dacă se dorește, în această zi, vă puteți permite să 1-2 lingurite miere de albine.

Varianta № 10 (și mierea caș)

Această opțiune de meniu se va potrivi cu iubitorii de dulce. De-a lungul zilei vă trebuie să mănânce 400-500 grame de caș și 1,5 linguri miere de albine. Apa potabilă este recomandată și ceaiuri.

Contraindicații

Postul în zi pe cheagul nu este potrivit pentru persoanele care au probleme renale - concentrație mare de proteine ​​de suprasarcină a sistemului excretor. Alegerea unui meniu, asigurați-vă că nu există nici o intoleranță individuală a componentelor sale (cum ar fi miere).

opinii

Cașul zi de descărcare are o mulțime de opțiuni, astfel încât este foarte popular. Judecând după comentarii, descărcarea durează 0,5-1 kg pe zi.