Dieta Anastasia Zharinova

Visând despre cariera prodigioasă în industria de modelare, eroina noastră a fost în măsură să articolele 3 săptămâni pentru a pierde 14 kg de excesul de greutate. Anastasia Zharinova dieta se bazeaza pe un total de 5 produse

. Dorind să repete feat de frumusete, să acorde o atenție la meniul de mai jos.

Anastasia Zharinova visat întotdeauna de a deveni un model. Din păcate, maternitate timpurie cu condiția neplăcută „efect secundar“ - figura fată a pierdut zveltete.

Aspectul luminos al eroina noastră nu a rămas neobservat - prin turnare-l izolat, dar în același timp oferind excesul de greutate pierde semnificativ. Având voință colectate într-un pumn, ea a decis să urmeze recomandările experților. Ea nu numai că au evaluat dieta, dar, de asemenea, modul de ingestia de alimente. Viitorul participant la emisiunea „Top model în limba rusă“ refuza dulciuri, produse de panificație și de la mese mai târziu.

meniu dietetic Anastasia Zharinova

In timpul dietei din meniul de zi cu zi a constat din 5 produse fete.

• mic dejun: 200 g de granule (conținut redus de grăsime) brânză de vaci, precum și verde mere (1-2 buc.)
• 15 minute înainte de prânz: 250 ml de suc de roșii
• Cina: jumatate din carne de piept de pui fiert (fara piele)
• 15 minute înainte de cină: 250 ml de suc de roșii
• Cina: (. 1-2 buc) jumatate de piept de pui fiert (fara piele) și ouă fierte
• Gustări: mere verzi

Ultima masa: 20.00. Bea pe tot parcursul zilei poate fi ceai, cafea, ceaiuri de plante (fara zahar). Cu un puternic sentiment de foame, se recomandă în înghițituri mici pentru a bea un pahar de apă fiartă caldă. sare pot fi folosite, dar zahăr și grăsimi sunt complet eliminate.

Ca munca dieta?

Eficacitatea dietei Anastasia Zharinova pentru pierderea in greutate bazat pe gama de produse utilizate.

file de pui este substanțial lipsită de grăsime, dar oferă doza de proteine ​​de șoc corp. Acest produs hrănește perfect și dă putere. Una dintre componentele de carne de pui este glutamina - o substanță care ajută grăsimea corpului arde.

Sucul de roșii conține licopen în calitatea sa de membru. Această substanță acționează asupra zonei de „saturație“ prin blocarea foame. Într-un pahar de suc contine aproximativ 12 de calorii, si neutralizeaza apetitul pentru aproximativ o oră. Datorită faptului că sucul precede masa de prânz și cină, atunci când dieta eșuează saturate portii minime de produse alimentare.

Proteina din lapte prezentă în caș, fără reziduuri absorbit și calciul stimulează procesul de ardere a grasimilor.

Ouă de pui au o valoare energetică relativ scăzută, dar acestea au o compoziție de nutrienți completă. Ouăle sunt prezente vitamine (A, K, F, B1, B6, D, E) și minerale (calciu, seleniu, fosfor, magneziu, potasiu, fier, molibden, cobalt, cupru, iod, fluor, mangan).

Merele contin fibre solubile si insolubile, deci curata intestinele și contribuie la arderea rapidă a țesutului adipos. La un conținut caloric scăzut, ei, cum ar fi ouă, vă rugăm să completați compoziția nutritivă (mai ales o mulțime de mere din fier si vitamina C).

specialiști Recenzii

Dieta Anastasia Zharinova - tehnica de slăbire destul de greu a redus dramatic dieta calorii. Este demn de amintit faptul că pierderea în greutate prea rapidă nu aduce organismului de a utiliza - această rată va duce inevitabil la dezvoltarea unor probleme de sănătate.