Margarita dieta regina 9 zile

Această metodă de pierdere în greutate dobândită deja recunoașterea ca cetățeni obișnuiți, precum și pop stele. Dieta Regina Margareta de 9 zile - este o modalitate eficientă de a pierde în greutate, bazat pe utilizarea de simplu și la prețuri accesibile produse

Informații despre dieta

Dieta Regina Margarita, concepute pentru 9 zile, vă permite să piardă 4-7 kg de exces de greutate (cu un mare exces de greutate va dura aproximativ 7-9 kg). Dieta consta din 3 mono-dieta, fiecare dintre care durează 3 zile. Alternanța de produse aparținând diferitelor grupuri, precum și consumul unor cantități mari de lichid - este secretul succesului acestei metode de pierdere în greutate. țesutul adipos este ars, iar produșii de descompunere sunt eliminate din organism. Din cauza dieta organismul este eliminat întărește sistemul imunitar, sistemul digestiv o odihnă și restabilirea funcției sale.

dieta dieta

Principalele alimente dietetice - orez, carne de pui și legume. Dieta lichidă conține gaz și apă fără ceaiuri sărate.

Pasul numărul 1 (zile №1 ... №3)

În această perioadă se presupune să mănânce terci de orez, apă și bea ceai verde. Din figura PM de clătire (1 lingura.) Și se umple cu apă rece. Dimineața, drena capacul lichid, târtiță cu apă clocotită și se aduce la gradul de pregătire (necesită 15 minute). sare și ulei Nu poți adăuga. Rezultată mush divide în părți egale și să mănânce la intervale de 2-2,5 ore (ultima masă - de la ora 19.00, nu mai târziu). Intre mese verde bea ceai.

Orezul conține substanțe mucoase, acoperire pereții stomacului, astfel, in mod eficient suprima senzatia de foame. Zilele de orez dedicat, furnizează lecitină corporală, minerale (potasiu, seleniu), vitamine (B1, B2, B3, B6, PP, E). Complexul de elemente utile întărește sistemul nervos, are un efect pozitiv asupra metabolismului energetic, precum si pielea, parul si unghiile.

Pasul 2 № (zile №4 ... №6)

Aceste 3 zile sunt dedicate carne de pui, apa, ceaiuri de plante fara zahar. norma zilnică de carne - 1-1,2 kg (fierte, decojite). Ea trebuie să distribuie la 5-6 portii (carne moale alb ar trebui să fie amestecat).

Scopul acestei etape - deficitul de elemente utile. Produsul este bogat în acizi grași polinesaturați, vitamine și minerale (în această categorie ocupă primele poziții de fier, zinc, potasiu, fosfor). Proteinele prezente în pui, ușor de digerat. Meniu aceste zile are un efect pozitiv asupra tesutului muscular, activitatea cerebrală a țesutului osos.

Pasul 3 № (zile №7 ... №9)

De-a lungul celor 3 zile vor trebui să mănânce doar legume (rata de zi cu zi - 800 g). Ei au nevoie să mănânce, împărțite în porții aproximativ egale. Ultima masă ar trebui să fie terminat până la ora 19.00. Legumele sunt pline de fibre, care imbunatateste peristaltismul intestinal (și după zile de proteine ​​este vitală, deoarece prevalența de proteine ​​poate duce la constipație). Legumele sunt bogate în vitamine, minerale, acizi organici. Orice altceva, ei aduc o cantitate minimă de calorii. Studiile au aratat ca dieta viteze de legume metabolismul (aproximativ 20%), elimină excesul de colesterol, normaliza digestia, îmbunătățește funcția hepatică, un efect benefic asupra florei intestinale, intareste sistemul imunitar.

recomandări suplimentare

De-a lungul fiecare zi a dietei se bazeaza pentru a bea 2-2,5 litri de lichid. Pentru a spăla în jos produsele alimentare nu poate fi - după o masă ar trebui să ia aproximativ o oră (puteți bea apă chiar înainte de a mânca). Cantitatea de lichid de bază ar trebui să fie consumate la ora 17.00 (acest mod va proteja împotriva edem). Zahăr în ceai nu poate fi adăugat. Ar trebui să mănânce porțiuni foarte mici. Se exclud orice perioadă de condimente pe o dieta. Regina Margaret recomanda combinarea dietei cu tratamente de apă, exerciții atletice și masaj.

Contraindicații

Aceasta dieta este contraindicat în timpul imunitatea slabita exprimat (dupa o boala severa, traumatisme, intervenții chirurgicale). Nu poate fi utilizat în ulcerul peptic, precum și patologii ale rinichilor și a sistemului cardiovascular.

opinii

Dieta Regina Margareta de 9 zile - tehnica destul de grea pentru a susține că puterea nu este pentru toată lumea. alimente nesarate par fără gust. Orez și carne să mănânce „alimente la rece“ problematice. Dieta poartă o excesului de greutate semnificativă - care este, poate, și toate avantajele sale.