rum.herinhap.ru

Pierderea in greutate cu ajutorul gălbenușuri de ou

Pohudenie s pomoshhju zheltkov jaicDietele de meniu de multe ori sunt prezente fie albușul de ou sau ouă întregi. Este recomandabil să se folosească gălbenușului de ou pentru pierderea in greutate? Ar trebui să știi cu siguranță răspunsul la această întrebare.

Informații despre produs

Cele mai multe dintre calorii care le conține gălbenuș. Când valoarea medie calorică de 70 kcal ou întreg, gălbenuș de ou de la o fracțiune de conturi pentru aproximativ 54 kcal (100 g masă de gălbenuș oferă 358 kcal, ceea ce reprezintă 277,8 fracțiune de grăsime kcal). Masa principală a proteinei gălbenuș este considerată Witelo - proteină are în acest sens avantaje considerabile datorită conținutului bogat aminoacizi. 11 gălbenușul conține vitamine (A, c. B, D, H) și 15 minerale (inclusiv fier, iod, zinc, fosfor, potasiu și calciu). Biotina este prezent în gălbenușurile de ou, stimulează metabolismul lipidic, contribuie la asimilarea rapidă și consumul de grăsimi.

reguli Pierdere în Greutate

Gălbenușuri mai bine să utilizați fiert - astfel încât acestea sunt mai bine absorbite. In plus, tratamentul termic elimină riscul de contaminare cu salmonella.

Determinată folosind gălbenușuri de ou subțire, rețineți că acestea conțin colesterol (270 mg / 100 g). Și, deși în prezent, oamenii de știință nu ia în considerare aceste lucruri rele absolut, consumul excesiv de gălbenușuri de ou este încă nu a salutat (rata recomandată -. 1-2 bucăți pe zi).

Nu este necesar să se combine gălbenușurile cu grăsimi și carbohidrați simpli. Trebuie furnizate Regimul de baut abundent program de dieta (sub interzicerea totală a oricărui alcool intră). Este de dorit să se combine dieta cu sarcini de sport. Gălbenușuri se recomandă să mănânce în dimineața - acestea vor ajuta la reducerea apetitului și asieta calorii dieta de zi cu zi. Dacă le mâncați seara, masă completă de 3 ore inainte de culcare.

Contraindicații



Contraindicatii absolute de a utiliza gălbenușurile sunt susceptibilitatea individuala a organismului, precum și probleme hepatice, cardiovasculare si digestiv.

Reteta slăbire gălbenușurile de ou

O modalitate de a pierde in greutate este de a combina gălbenușuri și legumele cu conținut caloric scăzut. pe mic dejun varză tocană, ceapă, morcovi, roșii proaspete (ulei adăugați minim). Se pune vasul în rezultat fiert gălbenuș de furcă piure (2 buc.). Pentru masa de prânz și cină gatiti legume fierte sau de a face o salata. La masa prânz, se adaugă proteine ​​slabe (pește, carne de pui - 100-150 g). Bea apă, suc de roșii, ceai neindulcit. O astfel de descărcare dedica 1-3 zile (maxim). Pierderea in greutate medie timp de 3 zile - 1-2 kg.

Cum se bea gălbenușuri de ou pentru pierderea in greutate?



dieta de mai jos oferă de băut gălbenușuri de ou - pentru a le amesteca cu miere (1 portie: 2 galbenusuri de ou / 1 linguriță de produse dulci). Dieta durează 3 zile și ajută să-și piardă 2 kg.

1. Prima masa consta dintr-un eggnog de servire, ceașcă de ceai (cafea) cu o felie de lămâie. Pentru masa de prânz, mânca brânză conținut scăzut de grăsime (90-100 grame), bea ceai cu lamaie. Pentru cină, au o ceașcă de bulion fără grăsimi și o ceașcă de ceai. Mănâncă secară pâine prăjită.

2. Micul dejun este același. La masa de prânz, înlocuiți brânza cu brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, ou îmbogăți cocktail masă. Cina - salata de legume, 100 de grame de carne (pește), ceai cu lămâie.

3. Micul dejun este același lucru (poate fi adăugat la dieta măr). Pranz - 90 g de brânză cu pâine prăjită și salată de legume. Pentru cină, se fierbe un ou, gatiti salata de legume, bea o ceașcă de ceai de lamaie.

Unele surse recomanda pentru gălbenușurile de ou dieta bea cu miere de trei ori pe zi, dar poate fi considerat cu greu rezonabilă.

Maseaza cu galbenusurile de oua pentru pierderea in greutate

Acesta ar trebui să facă o rezervare că aplicarea externă a greutății gălbenuș nu afectează rata de ardere a grasimilor - acest produs doar mărește elasticitatea pielii, datorită care organismul pare să fie mai puțin liber. Pentru masaj, folosiți un amestec format din 3 linguri 4 gălbenușuri de ou cald miere. Ei bine, măturică în masă. Corpul cald, în baie sau de a lua un duș, se taie scrub. Pune o mulțime pe mișcările de piele și masaj folosind ușor umede, cum ar fi pieptanat si vibrații. Lăsați masa de ou în organism timp de 15 minute și să ia un duș cald.

opinii

Pierderea in greutate cu ajutorul gălbenușuri de ou este fezabil, dar orice efect special, acest proces nu oferă (cu același succes, puteți utiliza ouă întregi).

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Masca de par cu coniacMasca de par cu coniac
Masca faciala dintr-un ouMasca faciala dintr-un ou
Masca de par de smântânăMasca de par de smântână
GălbenușGălbenuș
Ouă fierte pentru a pierde în greutateOuă fierte pentru a pierde în greutate
Fructe de slăbireFructe de slăbire
Ouă de caloriiOuă de calorii
Masca de par cu scorțișoarăMasca de par cu scorțișoară
Produsele cele mai utile de origine animalăProdusele cele mai utile de origine animală
Masca de par cu brustureMasca de par cu brusture
» » » Pierderea in greutate cu ajutorul gălbenușuri de ou

© 2011—2021 rum.herinhap.ru