Dieta citrice

Fructele citrice sunt bune toate - fericit ca compoziția de vitamine și minerale și gustul fructului. Dieta Citrus offloads organism si pierde in greutate.

informații utile

Pentru categoria de fructe citrice includ portocale, grapefruit, mandarine, pomelo, lamaie, var, Clementine. Citrus dieta vă permite să utilizați oricare dintre aceste specii, dar în practică sunt liderii de grapefruit, lamaie, portocala. Toate citrice extrem de bogate în elemente minerale - vitamine (A, E, C), săruri de potasiu, zinc și magneziu. Acestea conțin acizi din fructe, fibre, carbohidrați. Citrice accelera fluxul metabolismului, a spori imunitatea, a imbunatati functia intestinului, reduce nivelul colesterolului din sânge. Datorită prezenței antioxidanților acestor fructe sunt prevenirea cancerului, răceli și boli virale.

Fructele citrice, ouă

Dieta de citrice, ou are mai multe opțiuni de meniu. Prima metodă se bazează pe alternanța de orice fructe citrice și ouă. De-a lungul zilei vă puteți mânca 1 kg de fructe și 4-5 ouă. alternant produse este necesar, la intervale de 2 ore. Și a recomandat ceaiuri bea apă (2 litri pe zi). Durata dietei - 3-7 zile.

O altă realizare limitează gama de dietă numai un grapefruit citrice sau portocală (fruct 3-5, în funcție de mărime). In timpul dietei poti manca numai proteine ​​(7 oua Se fierb, gălbenușurile, elimina). Alterneaza produsele pe care le va fi la un interval de 2 ore, rata de durata de fluid și dieta rămân neschimbate. 1 zi dieta frunze de 0,5-1 kg.

Citrice, fructe, ouă

Durata acestei metode de pierdere în greutate - 3 zile. Dimineața, bea suc proaspăt din fructe citrice. Pentru masa de prânz, se prepară salata kiwi precum și orice alte fruct. Cina - o pereche de pâine prăjită de secară, proteine omletă (Fiert sau proteine). Apa potabilă sau diluat suc de citrice în valoare. Gustări - felii de grapefruit. Timp de 3 zile, puteți pierde în greutate de 2-3 kg.

Salate cu citrice

Un astfel de regim alimentar poate fi folosit ca o descărcare (s dedice 1-3 zile). De 3 ori pe zi, se prepară o salată de portocale, grapefruit, mandarine. Se umple vasul cu iaurt scăzut de grăsimi sau să mănânce fără realimentare. Puteți fi adăugat la fiecare portie de 1/3 dintr-o banana. Intre mese bea suc de citrice proaspăt preparat (diluat cu apă), ceai cu balsam de lamaie, ceai verde (zahăr cade sub interdicție). salata de fructe Norma - 1-1,5 kg. 1 zi ia 0,5-1 kg.

Dieta Șase zile

Această metodă de pierdere în greutate se schimbă meniul de zi. Pierderea in greutate medie - 3-5 kg. Primele 2 zile sunt dedicate secară crutoane (100 g), citrice (1 portocale și grapefruit) și albuș de ou (folosesc 1-2 ouă). urmatoarea dieta zi permite utilizarea fructelor citrice (1 de portocale și grapefruit), carne fiartă (100 g). Puteți bea iaurt (0,5 L) și apă (1,5 L). Ziua 4 № înlocuiește carne de pește (150 g). Vă permite să adăugați la dieta de 1-2 roșii. № Zilele 5 și 6 pentru a crește cantitatea de citrice 3 buc. (Mănâncă portocale și grapefruit). De asemenea, incluse în dieta de 150 g de pui fiert. Rata de apa si ceai neindulcit - 1,5-2 l.

Contraindicații

Orice fel de citrice poate provoca alergii (în acest caz, dieta este contraindicată). Alte contraindicații: orice boli cronice si acute, sarcina, alaptare, varsta frageda.

opinii

Citrus dieta are recenzii bune - mulți consideră această metodă eficientă, dar în același timp, sunt de acord că este foarte dificil de susținut.