Cum să piardă în greutate în două săptămâni pentru noul an

Mai aproape de sărbătorile de Anul Nou, majoritatea mai mare a femeilor nu le place de reflecție în oglindă. Dar vrei să strălucească într-o rochie nouă frumoasă sub privirile invidioase ale altora ... Deci, dacă este posibil pentru câteva săptămâni pentru a pierde in greutate pentru Anul Nou? Dacă ați părăsit acest moment, obiectivul este foarte real. Adunați voința în pumn, pentru a începe procesul de a pierde in greutate acum.

În acest articol, vă vom spune despre sistemul de putere unic, care dă rezultate bune fără foame ascuțite, stresul la corp și dăunătoare pentru sănătatea. Urmați recomandările noastre simple pentru a pierde in greutate pentru Anul Nou 2014.

2 săptămâni - este destul de mult timp pentru o dieta. Neted ca slăbire corpul tau, acesta va fi capabil să se obișnuiască cu alimentația corectă, astfel încât sărbătoarea de Anul Nou nu va fi pentru tine o provocare serioasă. Puteți încerca o varietate de feluri de mâncare, desigur, dar fără supraalimentare. program de pierdere în greutate, prezentat pe site-ul nostru vă permite să resetați 2-3 kg pe săptămână. Pe lângă faptul că va fi capabil să-și piardă în greutate pentru Anul Nou, vă va recupera metabolismul, te vei simti mai energic si instalator.

Dieta de Anul Nou este destul de simplu, dar un număr de reguli obligatorii care trebuie respectate. În primul rând, o interdicție asupra anumitor produse:

- porumb și cartofi, precum și produse din le-
- muki- alb paste
- svekla-
- toate tipurile shokolada-
- cupru
- struguri și juice- de struguri
- dulciuri, o varietate de gemuri și conserve.

Aceste produse sunt multe glucide simple, care atunci când sunt utilizate în mod activ convertite în grăsime și, astfel, centimetri in plus pe talie.

Sub interdicție sunt, de asemenea, produse prăjite și cancerigene:

- kolbasy-
- pește la grătar și carne
- grăsime.

În plus, este interzis să consume bere, sucuri dulci, șampanie, apă minerală.
Se recomandă să se limiteze utilizarea și salinități: ciuperci murate, castraveți și roșii. Sarea reține lichid care împiedică procesul de pierdere în greutate.

Meniul la două săptămâni dieta suficient de bogat. Regula de bază - moderație în alimentație.

produse utile in dieta sunt:

- hrișcă, fulgi de ovăz, ris- neșlefuit
- tărâțe de cereale și de produse cu nimi-
- paste din făină gri (amintiți-vă de moderare) -
- fasole și boby-
- fructe verzi și ovoschi-
- roșii.

Complet elimina grasimea din dieta nu este necesar, trebuie doar să înlocuiască grăsimi animale și mai ușor de plante benefice - ulei de susan și ulei de măsline, puteți mânca nuci, seminte, masline. carne macră este mai bine pentru a înlocui fructe de mare și pește, care ar trebui să fie incluse în meniul de trei ori pe săptămână.

O atenție deosebită trebuie acordată regimului adecvat de băut - lichid ocupă mult spațiu în stomac și nu va lasa sa mananci prea mult. Pe zi poate fi o pereche de cești de ceai și o ceașcă de cafea, restul băuturii - este apă minerală fără gaz sau apă de la robinet purificată. În afară de produsele alimentare, cantitatea totală de lichid ar trebui să fie de cel puțin 1,5 litri.

Iarna - este timpul a maximiza utilizarea de vitamine, de multe ori organismul incepe sa experimenteze un deficit de ele. Trebuie amintit că era vitaminele contribuie la normalizarea metabolismului, și reglează astfel greutatea. În plus, vitaminele se va îmbunătăți aspectul, sănătatea pielii și să sprijine sistemul imunitar.

Trebuie luat acid ascorbic, vitamina B, minerale. Desigur Multivitamine trebuie să dureze cel puțin două săptămâni. Apropo, dieta a fost mai eficient, este mai bine să se combine cu exerciții fizice. Acesta poate fi simple exerciții de gimnastică, jogging dimineața, și chiar și o simplă taxă de 15 minute.