Bioflavonoide

Componentele puterii;

conținut

Bioflavonoidele alimente bogate:
Bioflavonoidele sanatate si frumusete
Alte componente alimentare populare:

La acea vreme, când e frig afară și corpul are nevoie de energie, acesta este util să ne amintim despre vitamine. Sau, mai degrabă, unul dintre ei, izvestnompod numit „vitaminR“. Vitamina P sau bioflavonoide au fost descoperite pentru prima dată în ardei bolgarskomkrasnom, și numai după un timp au fost găsite în drugihovoschah, fructe, fructe de pădure, plante aromatice, cereale, nuci și.

Bioflavonoidele alimente bogate:

citrice

ardei gras rosu

coacăze negre și roșii mur

ceai verde

Pruni (închis) prună

În ciuda faptului că în toate aceste produse conțin bioflavonoide, concentrația acestora în aceste foarte eterogene. De exemplu, cele mai multe fructe și legume, acești compuși sunt aranjate, de preferință, în kozhitse.Isklyucheniem sunt fructe cu carne colorată. Ei bioflavonoide sunt distribuite în întregul volum mai uniform.

Caracteristici generale ale bioflavonoideBioflavonoidele fac parte din grupul de clase de plante de pigmențipolifenoli. Oamenii de știință cunosc de mai mult de 6500 soiuri etihveschestv.

Acești compuși sunt activi în metabolismul plantelor și sunt larg distribuite între plante superioare. La plante bioflavonoide sunt prezente ca glicozide.

Toate flavonoide variaza in culoare. Deci, de exemplu, antociani da plantelor un okraski.A roșu, albastru și violet flavone, flavonoli flavonolii și Auron - galben și portocaliu. Flavonoidele sunt implicate în fotosinteză și în formarea de lignină.

La om, bioflavonoide implicat în sporirea pereților vaselor. De asemenea, ei sunt capabili de a neutraliza radicalii liberi joacă un rol important în aprovizionarea organismului cu energie.

Cerința de zi cu zi pentru bioflavonoidovahBodys nevoie bioflavonoizi medii 25-50 mg pe zi. În acest caz, trebuie remarcat faptul că vitamina E în corpul uman în sine nu este format, acesta ar trebui să fie consumate cu alimente de origine vegetală.

Nevoia de creștere a bioflavonoidovah:• În ani- vreme rece

• slăbiciune și utomlyaemosti-

• atunci când yazvennoybolezni Gastric și duodenal kishki-

• în situatsiyah- stresantă

• în cazul în care a crescut fragilitate kapillyarov-

• Pentru leziuni interne și externe și răni.

Nevoia de bioflavonoidovah redusă:• dacă există o intoleranță individuală a unui grup bioflavonoidov-

• în cazul bolilor legate de SUBSTANȚĂ datelor de malabsorbție

• în utilizarea aktivnyhdobavok biologic, o parte dintre acestea fiind deja incluse bioflavonoide.

bioflavonoide digestibilitateDeoarece bioflavonoide sunt un grup de carbohidrați polifenolici, ele interacționează în mod activ cu zaharuri. Trebuie amintit că, pentru asimilarea lor deplină necesar să se utilizeze o cantitate suficientă de apă.

Proprietăți utile bioflavonoide, influența lor asupra organismuluiBioflavonoidele, care sunt utilizate împreună cu alimente de plante, au asupra organismului nostru următoarele efecte:

• reduce fragilitatea și permeabilitatea kapillyarov-

• să participe la redox protsessah-

• protejează vitamina C de la okisleniya-

• reglementa nivelul de zahăr în krovi-

• preveni apariția cataractă-

• nivelul colesterolului din sânge mai mici și normalizarea zhelchi- compoziției

• îmbunătățește dyhanie- țesutului

• utilizat pentru tratamentul cardiace, gastrice, renale și vasculare zabolevanij

• creste rezistenta la stres si reduce oboseala.

Bioflavonoidele utilizate în bolile asociate cu narusheniyamipronitsaemosti vasculare. Ei sunt numiți cu gemorragicheskihdiatezah, accidente vasculare cerebrale,hemoragie retiniană, boala radiatii.

Folosind bioflavonoide, rezultate bune pot fi realizate prirevmatizme, endocardită, hipertensiune, miocardita, hronicheskomglomerulonefrite, ateroscleroza,boli de inima si ulcere stomacale coronariene.

cu elemente esențiale ale interacțiuniiToate bioflavonoide interacționează activ cu carbohidrați (zaharuri grup). Astfel, ele formează compuși complecși - glicozide, pe care funcțiile de protecție atribuite organismului de condiții externe nefavorabile plus sredy.Krome, practic toate bioflavonoide bine cu rutin și acizi organici.

Semne de lipsa de bioflavonoide din organism:• slabost- totală

• nedomoganie-

• utomlyaemost- rapidă

• durere în sustavah-

• hemoragiilor mici din piele (în domeniul foliculilor de par).

Semne de bioflavonoide în exces în organism:• dureri de cap bol-

• dureri sustavah-

• utomlyaemost- rapidă

• razdrazhitelnost-

• alergii.

Factorii care influențează conținutul bioflavonoide din organismFactorii care influențează conținutul de flavonoide în organism, aparține doar un singur - un consum regulat al produselor care conțin date soedineniya.Pri este de dorit ca produsele au fost supuse la solicitări termice minime. Numai în acest fel bioflavonoide poate avea asupra organismului corespunzător impactului.

Bioflavonoidele sanatate si frumusete

Mulți au auzit, probabil, că ultima generație de oameni au fost mai sănătoși nyneshnih.Mediki susțin că acest lucru se datorează nu numai la situația de mediu din lume, dar, de asemenea, cu acele produse care vin în mod regulat la noi pe masă.

Anterior, mai ales în anii macră în alimentele consumate o mare cantitate de verdeață, de vârfurile de sfeclă și se termină în sus pistiluri și pin, masa a fost servit o mulțime de fructe proaspete, nuci, bioflavonoide ovoschey.A așa cum există în plante, utilizarea lor a contribuit la că sănătatea a fost mai bine, și părul și pielea diferă de frumusețe specială și strălucirea.

Prin urmare, dacă aveți orice probleme cu unghiile, pielea si parul ar trebui să mănânce alimente vegetariene, bogate în bioflavonoidami.Pri acest lucru, este de dorit ca produsele alimentare a fost variată și a inclus diferite grupe de substanțe necesare organismului.