Vitamina E ca un mijloc de menținere a sănătății

Fiecare dintre știința cunoscute de vitamine necesare pentru sănătatea umană. În cazul în care nu există nici măcar unul dintre ei, aceasta poate duce la consecințe foarte neplăcute și dezastruoase. Și vitamina E, sau cum este numit, acetatul de tocoferol, nu este o excepție. Aceasta vitamina este necesara pentru orice grup de vârstă de bărbați și femei, deoarece îndeplinește mai multe funcții importante de sănătate, care vor fi discutate în continuare.

Beneficiile de vitamina E

Daca consuma in mod regulat vitamina E, puteți uita de multe boli, sau cel puțin a preveni unele dintre ele. Din ce protejeaza aceasta vitamina?

• boli cardiovasculare. De multe ori, o lipsa de vitamina E cauzeaza de hemoglobina scazuta, anemie, tulburări de presiune și chiar atacuri de cord.
• Boli ale tractului gastro-intestinal. Vitamina E ajută nu numai în cazul unor boli grave, cum ar fi ulcerul, dar, de asemenea, o încălcare elementară a digestiei.
• Probleme cu mușchii. Vitamina E are un efect de reducere. El a fost într-un timp scurt, poate actualiza celulele corpului, astfel încât acesta este adesea folosit de către sportivi, din cauza sarcinii grele. Se ameliorează, de asemenea, crampe musculare. 
• Boli ale pielii. Aici vorbim nu numai despre răni grave, dar, de asemenea, despre pete, care sunt inevitabile la o vârstă înaintată.
• In timpul sarcinii. Vitamina E ar trebui să fie luate la planificarea sarcinii și în timpul acestuia. Acesta ajută la conceperea și păstrarea fructelor.
• Stare de slăbiciune, oboseală. Vitamina E este un bun „energie“ pentru organism, astfel încât cei care consuma in mod regulat, sunt întotdeauna într-un vesel și activ.

Vitamina E: găsit în cazul în care?

Vitamina E poate fi gasita in multe alimente. Numărul său cel mai mare conținut în uleiuri - floarea-soarelui, de măsline, soia. De asemenea, este în unele tipuri de carne, legume, fructe, cereale, nuci, legume și produse lactate.

De regulă, oamenii sănătoși au suficient de vitamina E, derivat natural din alimente, dar cei care au o lipsă mare de ea, este recomandat să ia medicamente cu el. Ar trebui să vezi un medic, astfel încât să vă numit o doză individuală de vitamina E și ciclul primirii. De obicei, vitamina E este vândut în pastile, picături, fiole.

Aportul zilnic de vitamina E

Pentru o persoană sănătoasă va fi suficientă pentru a 10-20 mg de vitamina E pe zi. Variațiile depind de constituția organismului, energia și percepția individuală. Mult mai are nevoie pentru a, care are un deficit sever de vitamina E, sau boli în care este nevoie.

Luați în considerare condiția de bază a corpului, în care ar trebui să fie crescut nivelul acestei vitamine:

• arsuri grave ale pielii și răni (aici include, de asemenea, și de funcționare);
• otrăvirea toxice;
• infecții ale tractului gastrointestinal, rinichi și ficat;
• exerciții grele;
• lipsa de seleniu;
• Sarcina și alăptarea

Vitamina E in industria frumusetii

Vitamina E este o substanță naturală, pentru a fi în stare proaspătă, frumoasă și mai tineri. Femeile care doresc întotdeauna să arate bine, de multe ori este folosit:

• Pentru piele. Este la fel de bun ajutor pentru arsuri, iritații, alergii, curbarea generală a pielii. Protejarea pielea de radicalii liberi, ajuta-o să ajungă din urmă și să mențină elasticitatea.
• Pentru fata. Vitamina E elimina fata de acnee, erupții cutanate, pete, pete negre, pistrui. De asemenea, se elimină umflatura și îmbunătățește tenul.
• Păr. Vitamina E ajută la menținerea parul lung într-o stare de sănătate fără să se rupă și pierderi. A fost la efectul, de preferință, în mod regulat, de a face cu ea pentru masca de păr.

Pentru aspectul străluceau de sănătate, uneori, exista putine alimente care contin vitamina E. Ca o măsură de precauție, deși, uneori, este necesar de a utiliza produse cosmetice care le conțin. Foarte popular este vitamina E soluția de ulei, care este vândut în orice farmacie.