Postind zi să pescuiască

• zi dieta Postul pe pește: beneficiu sau rau
• Pește zi de descărcare de gestiune: retete populare, meniu
• Postind zi pentru pește: comentarii, rezultate, povești de pierdere în greutate reală

Postul zi pentru pește: comentarii și rezultate pierdere în greutate

Postul în zi de pește este un lider de proteine ​​zilele de post, deoarece peștele - un produs alimentar valoros, saturarea organismul cu substanțe utile, și promovează arderea eficientă a kilograme în plus.

Nutritionistii au arătat că peștele este un conținut caloric scăzut, dar produs foarte satisfacatoare care conține un număr foarte mare de conexiuni umane importante.

100 g de pește, la grătar, conține 100 - 200 kcal. Comparativ cu carne, calorie de carne de vită friptură de două ori.

zi dieta Postul pe pește: beneficiu sau rau ^

Beneficiile de descărcare de pește pentru pierderea în greutate și de curățare a organismului de compoziția chimică unică de pește și proprietățile sale benefice:

• În primul rând, acest produs este o sursă de proteine, care este ușor de digerat, de aceea este recomandat să aibă persoanele în vârstă și bolnavi. În același pește conține foarte puțină grăsime și o cantitate mică de glucide.
• O atenție deosebită trebuie acordată conținutului de grăsimi cu valoare nutritivă ridicată a corpului. Uleiul de pește conține vitamina F, care are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice, reduce nivelul de colesterol din sânge.
• Carnea de pește conține vitaminele A, D, E, K, B vitamine minerale: calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fier, clorura, valoarea sa de asemenea, depinde de conținutul de iod. De aceea, expertii recomanda să mănânce pește de mare de cel puțin două ori pe săptămână pentru a compensa lipsa de iod din organism și pentru a preveni boli ale glandei tiroide.
• Consumul regulat de pește poate încetini modificări legate de vârstă în organism, pentru a preveni obezitatea si ateroscleroza, diabetul si alte boli.

În ciuda o mulțime de proprietăți utile, descărcare pe baza acestui produs are unele contraindicații. Printre acestea se numără:

• boli hepatice cronice;
• boala ulcer peptic;
• sarcinii (în acest caz, trebuie să alegeți cu atenție produsul pentru descărcare, ca, de exemplu, păstrăv conțin puțin mercur, ceea ce poate afecta negativ asupra fătului);
• idiosincrasie produsului.

Esența dietei de descărcare este utilizat în toate soiurile de zi scăzut de grăsime de pește, cum ar fi biban, merluciu, Pollock, plătică, caras, capelinul, știucă sau biban. Timp de o zi de post va avea nevoie de 250 g de produs, fierte sau aburit.

În acest fel de mâncare nu are nevoie să adăugați sare sau de a folosi alte condimente. Se poate combina pește cu legume, cum ar fi castraveți, roșii, salată sau de varză, dar, de asemenea, cu ouă, brânză, ceai verde, iaurt, etc.

descărcare de pește zi: retete populare, meniu ^

Postul în ziua în meniul de pește, precum și rețete pentru pierderea în greutate

Există mai multe variante de descărcare de pește, cele mai populare și eficiente sunt descrise în acest articol.

Postul zi pe pește fiert

Pentru descărcarea de fierbere de pește clasic este recomandată. În timpul gătirii, peștele nu poate fi sărată sau adăuga orice alte condimente.

• Este necesar să se ia 650 de grame de orice merluciu și împărțiți-l în 5 porții.
• Pe zi, se recomandă să bea cel puțin 1, 5 litri de apă.

O astfel de realizare a zilei de pește este cea mai severă, dar destul de ușor de tolerat datorită valorii nutritive ridicate a produsului principal.

Postul în ziua de pește roșu

pește roșu considerat o delicatesă, și, prin urmare, costisitoare, motiv pentru care nu toată lumea își poate permite o astfel de descărcare de gestiune. Acesta conține mai multe vitamine și minerale, care au un efect pozitiv asupra corpului și curățare de pierdere în greutate.

• Pentru a realiza nevoia de descărcare de a fierbe sau pentru un cuplu de 300 de grame de pește roșu și să ia aceeași cantitate de fructe și legume.
• Este necesar să se retragă produsele de 5 mese și să le mănânce pe tot parcursul zilei.
• Permisiunea de a bea apă, ceaiuri de plante și ceaiuri verzi.

zi Postul de pește și de legume

Combinația de pește și legume este combinația perfectă, de aceea este adesea folosit pentru zilele de manipulare. Pentru o astfel de descărcare poate fi utilizat, cum ar fi walleye.

• Deci, trebuie să fiarbă 400 g biban și împărțiți-l în 5 părți egale.
• De asemenea, trebuie să ia 600 de grame de legume, le mânca crude, sau gatiti STTs salata lumina de legume - castraveți tocate, roșii, varză, ridichi, morcovi, se amestecă ingredientele și se condimentează cu o cantitate mică de ulei de măsline.

Descărcarea de gestiune pentru o zi de pește și ouă

Ouăle sunt, de asemenea, o sursă de proteine, astfel încât acestea sunt utilizate pe scară largă pentru descărcare. Manipularea Exemplu de meniu de pește și ouă de zi este după cum urmează:

• Mic dejun: 2 oua, o jumatate de portocala.
• Gustare: o salată de legume lumină.
• Pranz: 200 g Pollock.
• Snack: decoct din plante.
• Cina: 200 g Pollack și 1 ou.

Această descărcare tolerată cu ușurință de realizare, deoarece este foarte satisfacatoare. Nu uita de un aport adecvat de lichide: apa, infuzii de plante, ceai verde, etc.

Fasting zi pe brânză de pește și de vaci

Branza de vaci este utilizat pe scară largă pentru descărcare, deoarece produsul contribuie la curățarea eficientă a corpului și arde de grăsime.

Este necesar să se coace în folie de 400 de grame de biban macră. Pentru a pregăti feluri de mâncare pentru a spala pestele, se presara cu suc de lamaie, înveliți în folie și se coace în cuptor până la gătit.

• Mic dejun: 200 g iaurt degresat, o ceașcă de ceai verde.
• Gustare: un decoct de măceșul.
• Pranz: 200 g coapte fileuri de biban.
• Gustare: 100 g de brânză.
• Cina: 200 de grame de pește și o ceașcă de ceai.

Postul în ziua de pește și ceai verde

Pentru a efectua o astfel de descărcare este necesar să se prepare 650 g de merluciu și împărțiți-l în 6 părți egale.

Ei au nevoie să mănânce în timpul zilei, la intervale regulate, adică la fiecare 3 ore.

Între mese, pentru creșterea eficienței de descărcare trebuie să bea ceai verde fara zahar, care curăță organismul ajută la eliminarea toxinelor și excesul de lichid.

Fasting zi de pește și iaurt

Pentru o astfel de descărcare se recomandă să luați iaurt simplu doar de înaltă calitate, cu un procent scăzut de grăsime. În caz contrar, efectul de descărcare este zero.

• Necesar pentru a fierbe sau gatiti pentru un cuplu de 400 de grame de Pollock sau soiuri de conținut scăzut de grăsimi alt pește, și împărțiți-l în 5 porții egale.
• Cu fiecare masa trebuie sa bea 100 ml de iaurt.
• De asemenea, în timpul zilei, trebuie sa bei cel putin 2 litri de apă pură necarbogazoase.

Postul în zi să pescuiască pentru femeile gravide

In timpul sarcinii, să efectueze orice descărcare trebuie să fie efectuată numai după consultarea cu un specialist. Femeile insarcinate să pescuiască zi de post este mai bine să nu utilizeze pește roșu, și selectați, de exemplu, merluciu, Pollock și sebastă.

•  Într-o zi puteți mânca 300 de grame de pește, precum și 300 de grame de legume și fructe, împărțite în părți egale.
• Pe parcursul zilei este de dorit să bea cel puțin 1,5 litri de apă.

Postind zi pentru pește: comentarii, rezultate, povestiri reale de pierdere în greutate ^

pește zilele de post rezultatele vor fi mai concret, dacă este făcut în mod sistematic de descărcare, și anume de 1-2 ori pe săptămână, timp de o lună. Într-o astfel de perioadă scurtă de timp, puteți scăpa de 4-5 kilograme în plus și se simt lejeritate plăcută în organism și de a îmbunătăți sănătatea.

Numeroase comentarii ale zilei de descărcare pentru pierderea în greutate pe peștele de pe Internet demonstrează siguranța și eficacitatea acestei metode. Aici este un feedback de la cititorii noștri fideli:

Raisa, în vârstă de 33 de ani:

„Îmi place peștele pentru gustul său și proprietăți benefice pentru pierderea in greutate si curatarea organismului. Petrec descărcarea în mod regulat, și anume o dată pe săptămână. După descărcarea de pește percepe o explozie de energie, dar pierde în greutate încă cel puțin 1 kg. "

Margarita, în vârstă de 23 de ani:

„Îmi place foarte mult să-și petreacă de pește și de descărcare de legume. Aceste zile de repaus alimentar este foarte ușor de transportat, datorită valorii nutritive ridicate de pește ".

Julia, în vârstă de 27 de ani:

„Descărcare de pește cheltui pentru ultimele 2 luni, cu o frecvență de 2 ori pe săptămână. Din cauza zilei de descărcare de gestiune, mă simt bine. Rezultatul meu in 2 luni. - minus 6 kg "