Postul zi pe brânză

• zi de repaus alimentar pentru pierderea în greutate pe brânză: beneficiu sau rau
• zi Brânză post: retete populare, meniu
• Fasting zi pe brânză: comentarii, rezultate, povești de pierdere în greutate reală

Brânză de post zi: comentarii și rezultatele au pierdut in greutate

Experții au arătat mult timp că includerea în dieta de diferite tipuri de brânză îmbunătățește semnificativ starea generala de sanatate, ajuta la combaterea diferitelor boli și este eficient în reducerea greutății corporale.

Pentru a obține rezultatul dorit de medici recomanda pierdere în greutate zi de post periodice pe brânză, care este popular printre multe tin dieta.

zi de repaus alimentar pentru pierderea în greutate pe brânză: beneficiu sau rau ^

Utilizați brânză descărcarea zilei de compoziția chimică unică a produsului de bază utilizat pentru descărcare.

• În primul rând, brânză - un produs alimentar, în care o mulțime de proteine ​​și aproape nici carbohidrați. Da, brânză conține o mulțime de grăsime, dar din cauza lipsei de carbohidrati, acestea nu contribuie la acumularea de depozite grase.
• În al doilea rând, brânza este o sursă de triptofan, metionină și lizină. În acest din urmă într-adevăr are nevoie corpul nostru, dar să-l dezvolte tine nu se poate.
• , Acest al treilea produs de lactate - o cantitate depozit mare de oligoelemente utile: vitaminele A, B, D și calciu, magneziu, fosfor și zinc.

zi de descărcare de gestiune Cheesy are multe avantaje față de alte tipuri de evacuări, deoarece brânza are următoarele proprietăți utile:

• Datorită conținutului de proteine ​​de brânză tare ajută la reducerea țesutului adipos din organism și de a crește musculare, ceea ce este deosebit de important pentru sportivi.
• Acesta satureaza corpul cu energie și dă putere.
• Acesta este utilizat pentru a preveni dezvoltarea de tumori benigne sau maligne.
• Promovează pierdere în greutate eficientă, deoarece grăsimea din acest produs, practic, prins în organism.
• Normalizeaza sistemul nervos.
• Normalizează procesele metabolice din organism, previne imbatranirea pielii, îmbunătățește starea părului, unghiilor si a dintilor.
• Stabilizeaza tensiunea arterială.
• Medicii recomanda consumul de acest produs, pentru a îmbunătăți starea de sănătate, la un ulcer, gastrita si probleme digestive.

Pentru a descărca zi de brânză adus beneficii numai corpul și să contribuie la pierderea în greutate eficientă, ar trebui să fie conștienți de contraindicații pentru utilizarea acestuia, care includ:

• boli asociate cu alterarea funcției hepatice și renale;
• urolitiaza;
• diabet;
• ateroscleroza;
• pielonefrită sub formă acută sau cronică.

Brânză de post zi: retete populare, meniu ^

Fasting zi de brânză: retete pentru pierderea in greutate

Există mai multe variante de la data de descărcare de pe brânză, dar înainte de a utiliza oricare dintre ele, se consulte cu un specialist.

Fasting zi cașcaval

Pentru a scăpa de perechi de kilograme in plus tofu recomandat, care este un conținut caloric scăzut (100 g conține doar 72 kcal) pentru descărcarea brânzei a zilei. Pentru efectiv de evacuare specii, de asemenea, adecvate, cum ar fi brânza, suluguni Adyg, parmezan etc.

• Esența de manipulare a zilei este de a utiliza doar o singură brânză. Pentru a efectua descărcarea ar trebui să ia 300 g, se împarte în cinci recepții și 60 g de zi este de peste la intervale regulate.
• Nu uita despre aportul de lichide în timpul zilei de repaus alimentar. Pe zi ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri.

Fasting zi pe branza topita

descărcarea de gestiune conduită pentru brânza topită este ușor, pentru că în momentul în ea nu trebuie să mănânce doar o brânză. zi Dieta de post este destul de diversă și este după cum urmează:

• Mic dejun: 100 g de brânză topită, o ceașcă de ceai din plante neindulcit.
• Gustare: un ou fiert, o rosie mica, ierburi proaspete.
• Pranz: un mar.
• Gustare: 100 g de cremă de brânză, piper salata, castraveti si aromat verde, cu suc de lămâie.
• cremă de brânză (100 g) și 100 g de vin alb sec: Cina.

Descărcarea de gestiune zi pentru brânză și iaurt

Este cunoscut faptul că iaurtul este utilizat pe scară largă, nu numai pentru a îmbunătăți starea organismului, normalizarea stomac și intestine, dar, de asemenea, pentru pierderea în greutate eficientă.

• Pentru a obține rezultatul dorit de descărcare necesară pentru a lua orice 200-250 g de brânză fără grăsime solidă și iaurt cu 1 litru de conținut scăzut de grăsime.
• Brânză trebuie să fie împărțit în 5 părți egale și să le mănânce pe tot parcursul zilei, spălate în jos cu un pahar de chefir fiecare servire.
• Mesele trebuie sa fie efectuate la fiecare 3-4 ore.

Postul zi pe brânză și vin

După cum se știe, brânzeturi grase contribuie la creșterea colesterolului în sânge. Dar, în scopul de a neutraliza, pentru descărcarea brânzei se recomandă utilizarea vinului. Această variantă a zilei brânză jeun este recomandată în week-end și de preferință în aer curat.

• Pentru efectuarea sale necesare 500 ml de vin alb sec și o calitate bună a 300 g cașcaval.
• Brânza trebuie împărțit în cinci porții și se spală cu 100 ml de vin.
• orice legume sau fructe pot fi introduse odată cu apariția unui puternic sentiment de foame în meniu.

Postul zi pe brânză și legume

Utilizarea de brânză și legume în ziua de brânză post va ajuta sa scapati de cateva kilograme în plus într-o singură zi. Pentru a descărca legumele pot fi utilizate în formă brută, dar vă puteți pregăti salate de legume ușoare îmbrăcați cu suc de lămâie.

Exemplu de meniu de o astfel de descărcare:

• Mic dejun: 100 g de brânză și o ceașcă de ceai verde neindulcit.
• Gustare: ou fiert, o rosie mica.
• Pranz: salata, pentru gătit pe care doriți să taie de castraveți, roșii și ierburi.
• Gustare: o cana de decoct de plante.
• Cina: 100 g de brânză tare, un pahar de suc de roșii proaspete și o felie de pâine.

Postul zi pe brânză și portocale

Fructele citrice, si anume portocalele, sunt utilizate pe scară largă pentru manipularea zile. Pentru descărcare trebuie să ia 300 g brânză durum și 3 mic portocaliu.

• În timpul zilei aveți nevoie pentru a transporta 6 mese la fiecare 3-4 ore.
• În timpul fiecare ar trebui să mănânce 50 de grame de brânză și jumătate portocaliu.

Postul zi pe brânză și caș

Brânză și brânză - produse care conțin cantități mari de proteine, precum și vitamine și minerale, care se produce din cauza ardere kilograme suplimentare eficiente.

Pentru o astfel de descărcare va avea nevoie de:

• brânză cu 0% grăsime (300 g);
• brânză tofu (100 g);
• 1-2 oua fierte;
• Apa pura (1,5 L).

Aceste alimente trebuie consumate în timpul zilei postului, răspândind uniform peste 4-5 mese.

Fasting zi de brânză pentru gravide

Trebuie remarcat faptul că desfășurarea oricărei variante de descărcare de gestiune în timpul sarcinii nu este posibilă fără a consulta cu medicul dumneavoastră. Mamele de dorit să efectueze doar una din brânză mono, este recomandabil să se varieze celelalte produse ale sale.

Exemplu de meniu de zile brânză de post pentru femeile gravide se pot uita după cum urmează:

• Mic dejun: 100 g de brânză, o ceașcă de ceai fara zahar.
• Snack: fructe preferat sau o salata de fructe.
• Pranz: doua oua fierte si o rosie mica.
• Gustare: salata de roșii, castraveți și ierburi.
• Cina: 100 g de brânză, ceai verde este neîndulcit.

Fasting zi pe brânză: comentarii, rezultate, povestiri reale de pierdere în greutate ^

Rezultate brânză de zile de repaus alimentar va fi mai concret, dacă este făcut în mod regulat, și anume, 1 dată pe săptămână timp de 1-2 luni. 2 luni de unloadings poate scapa de 4-6 kilograme în plus.

Practic, toate recenziile de brânză în partea de jos a descărcării pierderea în greutate pozitivă. Ele arată eficacitatea acestei metode pentru a pierde în greutate și portabilitate ușoară. Aici este un feedback de la cititorii noștri fideli:

Marina, în vârstă de 29 de ani:

„Îmi place doar brânză, așa că brânza petrec zilele de post cu mare placere. O zi să mănânce 300 de grame de scăzut de grăsime brânză dur și bea multe lichide. Doar o zi pierd aproximativ 1,5 kg. "

Elena, 33 de ani:

„Brânză de descărcare a petrece o zi pe săptămână pentru ultimele două luni. Prefer amestec de brânză cu legume. Între zilele de descărcare pentru a menține rezultatul obținut pentru sport și să adere la principiile de nutriție adecvată. Rezultatul meu in 2 luni. - minus 7 kg "

Karina, în vârstă de 39 de ani:

„Doar în ultima lună, care este, de descărcare de 4 zile am fost în stare să scape de patru kilograme în plus. În plus față de pierderea în greutate, vreau să menționez alte avantaje brânză de descărcare. Această întinerire a pielii, îmbunătățirea stării părului și a unghiilor. "