Postul în zi pe apă

Apa este un element esențial al programelor de control al greutății. Postul zi pe apă se efectuează în conformitate cu anumite reguli - altfel beneficiile pe care le va aduce.

informații utile

Apa nu aduce calorii, dar este un element necesar al proceselor metabolice. deficit de umiditate duce la perturbarea echilibrului apei-electrolit. Postul în zile pe ajutorul apei curata organismul de toxine (supus vaselor de curățare, articulații, rinichi, ficat). zile de apă pentru a ajuta la ameliorarea sistemului digestiv, reduce greutatea, și pentru a face față cu umflarea, ceea ce duce la functionarea normala a intestinului. La descărcarea comportamentul regulat pielea curata, îmbunătățește ten. După descărcarea unui organism intinerit, începe să lucreze cu o nouă forță - accelerează procesul de asimilare a elementelor minerale, activează reînnoirea țesuturilor.

Nutritionistii nu recomandăm să înceapă descărcarea de apă imediat după sărbători grele - acest lucru va fi stresant pentru organism. Pentru a descărca aduce cel mai mare beneficiu, este necesar să se aloce cel puțin o zi mânca mese ușoare. Sunt excluse din dieta bogate in proteine ​​si grasimi produse: Lapte integral, lapte, carne de pasăre și ouă. În mod ideal, ar trebui să mănânci doar feluri de mâncare de legume, cereale și fruct. Inainte de a merge la culcare, se recomandă să bea un decoct de prune uscate sau ceai laxativ (pentru a curăța intestine). În schimb, puteți face o clismă.

În timpul descărcării apei potabile trebuie să fie egală porțiuni, la intervale de aproximativ 30-40 de minute (nu se întinde stomacul). Apa poate fi încălzită sau răcită - lichid cald mai bine suprima pofta de mancare si rece - determina organismul sa arda calorii mai repede. Mulți preferă să bea apă la temperatura camerei. Multiplicitatea și frecvența de descărcare pentru 1-2 zile, cu un interval de 7-10 zile. După terminarea zilelor de post dieta ar trebui să se bazeze pe același principiu ca și pregătirea pentru ei (exclus orice alimente grele pe stomac). Eficacitatea în fiecare zi de apă - pierderea de 0,5-1 kg. Este demn de remarcat faptul că modul de foame duce la simptome neplăcute: dureri de cap, amețeli, iritabilitate, somnolență, slăbiciune. Având în vedere că greutatea se datorează în principal pentru a curăța organismul, pentru a păstra pe deplin rezultatul nu este posibil.

Contraindicații

Postul în zi, bazată pe apă, este contraindicată în prezența unor patologii grave ale sistemului cardiovascular. Fără permisiunea medicului și indicațiile medicale nu pot adera la o astfel de descărcare de gestiune în tineri și vârstnici.

apă

este utilizat pentru varianta îmbuteliat necarbogazoase de descărcare sau apă minerală. O bună opțiune poate fi considerat un fel de apă, dar lichidul se fierbe beneficiu special organismul nu funcționează. lichide individuale Norma (în funcție de nevoile organismului). În medie, este de 2-4 litri.

Apa, Lemon

Se crede că zi de evacuare a apei cu lamaie ofera rate mai mari de pierdere în greutate (ziua 1 transportă 1-1,5 kg). În același timp, este în valoare de având în vedere că lichidul acidulat ajută la creșterea poftei de mâncare (susține o astfel de descărcare este mai dificilă). suc de lamaie norma individuala - de la câteva picături de 1-2 lingurite 1 Art. lichid. Este important să ne amintim că acidul este un efect agresiv asupra mucoasei gastrice și smalțul dinților (este necesar să se clătească gura dupa ce au baut). fluid de normal - de la 2 litri și mai mult.

Apa, miere, lamaie

Postul în zi pe apă cu lămâie și miere atrage care nu privează creierul necesar pentru glucoza sa funcționare. Mulți spun că o astfel de descărcare de gestiune provoacă mai puține simptome neplăcute. Pentru prepararea băuturii stoarce sucul din 8 lămâi, se adaugă 3 linguri miere și 0,5-1 linguriță ardei roșu. Se diluează amestecul era încă apă minerală (1,5-2 L). Bea această băutură pe tot parcursul zilei în porții mici (nu uitați să clătiți gura).

Apa, mere

Postul în zi pe apă și mere este deosebit de util atunci când tendința de constipație. Câteva mere solide acru-dulce, se spală, tăiate, se pliază într-o tigaie smalț, se toarnă apă filtrată. După fierbere compot l se fierbe timp de 3-5 minute și lăsați-infuzat. Bea lichid filtrat în porții mici.

opinii

Postul în zi pe apă are comentarii pozitive, însă cu toții de acord că nu este ușor de suportat (in special dificil pentru conturile începători).