Zilele de post pentru pierderea în greutate: beneficiile pentru sănătate

• zile de repaus alimentar pentru pierderea în greutate: beneficiu sau dăuna sănătății
• Alternative de top zilele de post: retete populare, meniu
• Zi de repaus alimentar pentru pierderea în greutate: comentarii, rezultate, povești reale de a pierde în greutate

Zilele de post pentru pierderea în greutate: argumente pro și contra

Realizarea zilele de post - acesta este cel mai simplu mod de a reduce greutatea și de a restabili functiile importante ale corpului, care este utilizat de mai multe fete si femei la orice varsta.

zile de repaus alimentar pentru pierderea în greutate: beneficiu sau dăuna sănătății *

zile de repaus alimentar sunt absolut utile pentru toți oamenii, indiferent de prezența sau absența excesului de greutate: In astfel de perioade organismul este curățat în mod activ de substanțe nocive acumulate, îmbunătățirea echilibrului acido-alcalin este descărcat sistemul cardiovascular.

zile Postul poate fi efectuat în timpul dietei principale de lumină, și în vremuri de obiceiurile alimentare. permis de descărcare periodică pentru a pregăti corpul pentru mono-dieta mai severa si prelungita, care a devenit recent destul de la modă.

Beneficiile zile de repaus alimentar este activarea procesului de auto-purificare, deoarece organismul în această perioadă primește doar lumină și alimente sănătoase: legume, fructe, băuturi lactate, fructe sau suc. În produse naturale conțin numai componentele necesare pentru sănătatea, ajuta la intarirea sistemului imunitar si curata intestinul.

zile de repaus alimentar sunt câteva dezavantaje:

• Ele nu pot fi efectuate în prezența contraindicațiilor individuale de către medici, ulcer si gastrita acuta;
• De asemenea, descărcarea de gestiune nu este recomandat pentru femeile gravide sau care alăptează.

Câteva recomandări pentru descărcarea optimă:

• Face zilele de post pot fi nu mai mult de trei ori pe lună, și să încerce să bea cât mai multă apă posibil fără gaz (1,5-2 L);
• Prin selectarea o opțiune potrivită, este necesar să se respecte cu strictețe, și când sentimentul de foame poate fi snacking produsul selectat;
• După descărcarea zilei nu se poate sprijini pe bogate in calorii si alimente grase, care promovează creșterea în greutate rapid.

Alternative de top zilele de post: rețete populare, meniu ^

Zilele de post pentru pierderea în greutate: cele mai bune rețete, meniu exemplar

Indiferent ce produs este ales pentru manipularea zilei, o zi de descărcare este posibil să se piardă până la două kilograme supraponderali.

zi de descărcare Chefir

O astfel de realizare îmbunătățește metabolismul și digestia.

• Spre deosebire de celelalte, acesta poate fi utilizat până la 4 ori pe lună.
• Astfel de băut au nevoie de o zi de 1,5 - 2 litri de 1% iaurt, împărțind-o în mai multe părți pentru a primi fiecare 2 oră.

Apple a zi de post

Descarcarea pe mere este una dintre cele mai populare moduri de a reduce greutatea de 1-2 kg.

• Tot ce ai nevoie - este de a mânca 2 kg de mere neindulcit soiuri, atât în ​​condiții normale și în formă de ras pe tot parcursul zilei.

zi de descărcare de pe castraveți

Castraveți bine scoase toxinele din organism, precum tonul, digerat celulele adipoase.

• Ele pot fi tăiate în bucăți, sau este sub forma uzuală, date calcularea 1-2 kg legume 5 mese.
• La senzația de foame îi este permis să mănânce un ou fiert, iar seara - pentru a bea un decoct de măceșe.

zi Ciocolata post

O modalitate eficientă de a-și îndeplini în prezent pentru dinte dulce - consumul de ciocolata neagra.

• 300 g trebuie împărțite în 5-6 bucăți și să o mănânce pe tot parcursul zilei.

Fasting zi pe sucuri

Una dintre cele mai bune opțiuni pentru curatarea organismului este utilizarea de până la 2 litri de suc în timpul zilei.

• Acest lucru este cel mai potrivit de tomate, morcov sau suc de mere.

Fasting zi pe fructe de pădure

Pentru cei care iubesc fructe dulci, fructe de pădure perfectă zi de post.

• Pe zi ar trebui să mănânce până la 1 kg de căpșuni, căpșuni, zmeură sau coacăze - acestea deduce toxine și de a consolida sistemul imunitar.

Postul în zi pe piept de pui sau fileul

Dacă este dificil să renunțe la carne - se poate face pe descărcarea de pui scăzut de grăsime. Cel mai bine este de a alege un san sau muschi de vita, deoarece ele conțin cel puțin cantitatea de grăsime.

• Carnea se fierb fără sare, și o zi să mănânce până la 0,5 kg, paralel consuma o cantitate mare de apă.
• În atacuri acute de foame lasa legume gustare.

Postul zi pe pepene verde

Poate opțiunea cea mai favorizate și cea mai simplă pentru manipulare de zile mulți cred că este aceasta: pepene verde curata rinichii, potolește foamea și crește funcțiile de protecție ale organismului.

• Rata zilnică ar trebui să fie calculată, în funcție de greutatea corporală: pe 30 kg de greutate corporală ar trebui să mănânce pepene verde 1 kg.

Postul zi din sfecla de zahăr

• Burak pot fi luate atât în ​​formă brută și fierte: frecati-l pe o răzătoare, sau pur și simplu se taie în cuburi. Cel mai important lucru - în timpul gătirii nu adăugați sare.
• Doza zilnică nu trebuie să depășească 1 kg.

După o dieta cu sfecla imbunatateste semnificativ metabolismul si reduce riscul de boli cardiovasculare.

zilele de post în limba engleză

Postul în zi, inventat de medic britanic, este foarte util pentru persoanele cu tiroida pacientului, deoarece normalizeaza activitatea și stabilizează metabolismul.

Spre deosebire de celelalte opțiuni, acest sistem de pierdere în greutate durează 5 zile:

• În prima zi bea numai apă fără gaz;
• În mânca o bucată de pâine, bea chefir și apă în a doua și a treia zi;
• În zilele patra și a cincea de cafea cu mic dejun sau ceai cu o felie de pâine, o cină pește sau file de fiert, salata de legume și ușoare cină.

În această perioadă, greutatea este redusă cu 2-3 kg, dar înainte de a utiliza această metodă, trebuie să consulte un medic în cazul în care există comorbidități.

Zi de repaus alimentar pentru pierderea în greutate: comentarii, rezultate, povestiri reale de a pierde in greutate *

Nutritionistii recomanda sa nu abuzeze de zi de descărcare de gestiune și de a le cheltui nu mai mult de 4 ori pe lună. Cei care sunt preocupați de greutatea lor, în plus față de zilele de post este necesar să se aleagă cea mai potrivită pentru o dietă.

Ca urmare a respectării regulată a jeun zile pentru pierderea în greutate, următoarele modificări pozitive apar în organism:

• Îmbunătățește funcția de stomac și intestine;
• Există un sentiment de lejeritate și tonul;
• Corpul este curățat de toate substanțele periculoase și toxice pentru el;
• Greutatea este redusă cu 1-3 kg pe zi de descărcare.

Cum de a menține greutatea după descărcare sau dieta:

• Joaca de sport sau de a face programe de antrenament la domiciliu;
• Nu mâncați alimente care conțin amidon, zahăr, alimente prajite si afumate, sau să încerce să reducă utilizarea sa la minimum - 1 dată pe săptămână și în cantități mici.

Review-uri de zile descărcare slăbire cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive. Publicăm câteva fragmente din scrisorile trimise la biroul nostru:

Lyudmila, 20 de ani:

„Ocazional stau pe iaurt, deoarece Cred că este potrivit pentru descărcare cel mai bun, și în mod justificat, astfel: înainte am fost în mod constant îngrijorat de intestine, dar acum metabolismul a revenit la normal și nu există probleme cu un scaun, care este esențial pentru o dietă sănătoasă "

Alisa, în vârstă de 25 de ani:

„Îmi place bace zilele de post cele mai multe dintre toate - este gustos și util. În timp ce am fost practica de descărcare pe căpșuni de câteva ori, dar chiar și pentru timpul minim am pierdut 3 kilograme. De altfel, căpșuni utile pentru diabetici "

Alexandru, 37 ani:

„Din când în când, am câștiga putere și de a decide toată ziua de băut doar suc de roșii de casă. Având în vedere că pentru mine foarte dificil, deoarece M-am folosit la mâncare hrănitoare, dar, astfel, capabil să mențină greutatea în norma aici de 2 ani dupa pierderea in greutate "