Descarcarea beneficiul maxim

descărcarea de gestiune o zi a corpului poate fi o alternativa excelenta la cursul tradițional al dietei, în prezența unui ușor supraponderal. În utilizarea în ziua selectată a săptămânii un anumit tip de conținut scăzut de calorii alimente de sănătate, de exemplu, hrisca, poate la revedere cu mai multe kilograme. O astfel de pierdere în greutate nu se întâmplă peste noapte, dar rezultatul va fi stabil, și sănătate - puternic, astfel cum a confirmat de mărturiile unor persoane care au acest tip de curățare a corpului.

De ce zile de post?

zilele de post ajută:

• excreta excesul de lichid, alimente nedigerate, radionuclizi, curățate de toxine;
• traduce tractul digestiv în funcționarea minimă și de a spori metabolismul;
• purifica ficatul și întări pereții vaselor;
• ia în considerare calitatea și modifice compoziția dieta de zi cu zi;
• întări voința;
• a scăpa de o zi de la 0.5-1 kilograme în exces și 3-5 kg ​​pe lună.

zile de repaus alimentar inițial destul de dificil de realizat, deoarece organismul nu-i place să schimbe obiceiurile lor.

reguli de conduită

Primul pas este de a alege produsul potrivit, după care se referă la manipularea de bază zile regulile:

1. Descarcarea recomandată nu mai mult de o dată pe săptămână, mai ales în timpul sarcinii. În cazul în care corpul o lungă perioadă de timp nu a mers prin procesul de purificare, în absența unor contraindicații numărul de zile de repaus alimentar poate fi crescută la două pe săptămână.
2. Ar trebui să renunțe la efort fizic intens. Organismul are nevoie să se odihnească, astfel încât organismul munceste din greu, arderea grasimilor si eliminarea toxinelor.
3. Alegeți o zi potrivită pentru descărcare - cu o rutina strâns, astfel încât să nu fie tentat să mănânce ceva.
4. Se împarte întreaga rația zilnică în mai multe porții mici. În cazul în care foamea acută între mese puteți bea un pahar de chefir.
5. Numărul de dieta de zi cu zi depinde de greutatea, metabolismul și stilul de viață.
6. Cantitatea de apă pe care o bea nu se poate limita, mai ales în prima jumătate a zilei.
7. Se combină afacerile cu plăcerea - în popartes sauna pentru a șterge nu numai din interior, dar și în afara.
8. Nu luați laxative și diuretice - descărcare și de purificare trebuie să aibă loc în mod natural.

Ziua mono-dieta și zilele de post

Postul în zi, pe care o puteți aranja o dată pe săptămână, chiar și pentru femeile însărcinate, după consultarea cu medicul, nu ar trebui să fie o provocare. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți produsul dreptul de dieta. Ele pot deveni popular în țara noastră, hrisca, care este bogat în oligoelemente și vitamine. Recenzii nutriționiști, este capabil de a consolida recipientele curățate de zgură organism dăunător și de a îmbunătăți starea de unghii, piele și păr.

1. Hrișcă terci este mai bine să se pregătească în avans - în ajunul zilei de curățare. În acest scop, 250 g de hrișcă spălat și sa mutat umplut cu apă clocotită. Apa nu este sărat, dar nu folosi sos de soia. Pentru a crupa bine aburit, container învelit cu un prosop sau o pătură de lână. Mănâncă terci ar trebui să fie pe tot parcursul zilei. În fiecare servire, aveți posibilitatea să adăugați un pahar de lapte și bea-l separat. Această descărcare Variațiile diferă de monodiets hrisca, care nu socheaza organismul, ajutând să-l purifica. Ca componente suplimentare folosesc, de asemenea, legume, iaurt scăzut de grăsimi, suc de roșii, brânză de vaci și chiar ciocolata neagra.
2. Hrișcă pot fi combinate sau alternate cu mere hrișcă și mere zile. Apple a o zi - este un minus de kilograme, plus starea de spirit. El este de natură să facă apel la toți iubitorii de fructe dulce-acru. Pentru a evita foamea psihologică și fizică în timpul zilei, puteți mânca o cantitate nelimitată de mere verzi și bea ceai slab.

Hrișcă și mere zilele de post, precum și variații ale acestora sunt indicate în special atunci când utilizarea excesivă a diferitelor tipuri de carne, care este proteina.

Contraindicație o zi hrisca mono-dieta poate fi intoleranta acestei cereale, care este exprimat în apariția rash, urticarie, înroșire a pielii, precum gastrita în ulcer gastric acută sau cronică.