Tren autori pentru a corecta zonele cu probleme

AVT Training - o lecție cuprinzătoare pentru slăbire coapse, fese si abdomen. Această clasă combină munca pe rezistenta de putere, și elemente de aerobic. Pur și simplu pune, „pompa de picior“ aici nu funcționează, dar da tonusul muscular, pentru a lucra la consolidarea sistemului cardiovascular, și arde de grăsime - foarte chiar. Uneori, această lecție din listele de cluburi se numește ABL, dar esența rămâne aceeași - de formare este recomandat pentru oricine care vrea să corecteze „femeilor zonele cu probleme“.

Argumente pro și contra

Puncte forte AVT:
• În doar o oră veți obține cardio și musculare pentru a introduce tonus-
• Pentru un rezultat vizibil este suficient pentru a se angaja de 2 ori nedelyu-
• Acest fitness este mai puțin costisitoare decât de formare personală cu instruktorom-
• Vei învăța cum să efectuați cu pricepere ghemuit, răsucire, lunges, și multe alte elements- de bază
• Formarea mare de lucrări în colaborare cu diete care restricționează calorii de natura ofertei
• Funcția este construit astfel încât să se elimine cantități excesive, nu pentru a pompa fese masive și legs-
• Lecția include întindere, astfel încât să nu faci stretching pridetsya- în continuare
• Exercitarea cu o greutate de lumină cele mai multe femei sunt mult mai ușor decât puterea de formare clasică în sala de gimnastică zale-
• AUTO este, în cele mai multe cluburi de fitness, chiar și în cele mai multe studiouri de cost și de fitness gruppah-
• Bouncy muzică si spirit de echipa nu va lasa sa se relaxeze și să renunțe.

Dezavantaje AVT:
• Formarea este aproape nu implică partea superioară a spatelui, brațelor și grud-
• Va trebui să organizeze sesiuni suplimentare în sala de sport din grupele musculare de „repaus“, pentru a dezvolta un corp-armonie
• Este necesar să se respecte un regim alimentar strict decât cu o puterea de formare clasic, cu greutăți medii sau mari - ca răspuns metabolic să-și exercite este mai mică decât exercitarea în sala de fitness zale-
• Această lecție nu este potrivit pentru cei care au probleme meniscuri, genunchi și glezne - ea implică sărituri și mișcare de amplitudine
• Sarcina are ca scop la „nivelul mediu de pregătire“, în cazul în care sunteți angajat în sala de fitness pentru o lungă perioadă de timp, exercitarea nu poate fi prea effektivnoy-
• Este necesar să reziste la „slotul gol“ - Nu manca timp de o oră înainte de AVT și în decurs de două ore.

Deci, dacă stai pe o dieta și să depună eforturi pentru a pierde in greutate - AVT se va face mai rapid, va finaliza planul de formare pentru săptămâna treia lecție, de exemplu, UpperBody și la doar câteva luni vei fi în mod semnificativ mai subtire.