Pilon slăbire

Multe fete sunt plictisit în sala de gimnastică, aerobic și dans sau nu ajuta la construirea unui corp de vise, dar numai arde calorii. Există o modalitate de a pierde in greutate cu grație și frumos? Desigur, există, pentru că în industria de fitness modernă a ajuns la un stâlp de înaltă tensiune sau un dans pol, ci pur și simplu a pus - un striptease pe stâlp. Pilon ca formă de fitness a apărut pentru o lungă perioadă de timp, în anii '80 ai secolului trecut. Dar descoperire reală a apărut doar în timpul nostru, când au fost inventate poli detașabile compacte pentru uz casnic.

Strip nu neapărat

Unele femei sunt afectate de complexe anturajul dezbrăcare și alte. Din aceasta din urmă necesară numai tocuri înalte și platformă, și că, atunci când intră în nivelul „avansat“. Și, în timp ce învățați, pantofi adecvate pentru aerobic și un trening regulat. te dezbraci nimeni nu poate face. Mai mult decât atât, pentru primul antrenament ar trebui să poarte genunchi și cot tampoane pentru a se proteja de un prejudiciu.

Este posibil să piardă în greutate cu ajutorul stâlp de înaltă tensiune?

Pilon - antrenament cardio-rezistență mixtă. Vei fi faci miscari de dans aerobic si de a invata tehnici de lucru cu un stâlp. Ultimul corp excelent construiește, pentru că în procesul de răsturnări de situație, și urcă coborâri lucra muschii bratului, spate, presa, fese si coapse. În acest caz, nu „pompat în sus“, pentru că trebuie să ridice propria greutate.

Acolo stâlp de înaltă tensiune pentru începători și avansați clienți. În primul curs este tehnica si „trage“ performanțele fizice, asa ca nu fi surprins dacă în ultimele 15 minute de clasă, veți fi smulsă de pe podea și presa de rock. „Advanced“ stâlp de înaltă tensiune include trucuri, cum ar fi de cotitură peste un pol și setarea dans individuale.

Timp de o sesiune de oră, o femeie cu o greutate de 65 kg, se poate arde pana la 500 de calorii, deci mai mult cardio nu aveți nevoie. Dar, în școlile lecții de dans pot dura chiar mai mult, până la 2 ore.

În cazul în care pentru a studia stâlp de înaltă tensiune?

Se pot angaja atât acasă, cât și în studio de dans sau de club de sănătate. Învățarea acasă singur - nu cea mai bună opțiune pentru incepatori. Desigur, puteți cumpăra un pol, și copiați mișcarea filmului, ci să învețe să o facă în mod corect și în condiții de siguranță în sine este destul de dificil. Studio mare, sub formă de bandă din plastic au o pregătire personală la serviciu acasă. În această regiune există mai mulți instructori „angajarea liber“, așa că merită să rămână la casa de antrenament personal.

În cazul în care obiectivul dvs. este de a pierde în greutate și să nu devină o stripteuză stea mai bine dacă antrenorul este o persoană care predă la un club de fitness. În acest caz, activitatea va fi organizată pe baza de formare cardio-rezistență, fără pauze inutile pentru odihnă, și în fiecare minut vei arde calorii. Închiriez-dancer costurile de instructor numai atunci când este atins obiectivul principal, și pe care doriți să se concentreze pe coregrafie.

lecții de grup de la dansuri școlare sunt bune pe care nu le este rușine de audiență, și nu pierde numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a ridica stima de sine. Cu toate acestea, pentru a merge la formare în grupuri mari este mai puțin eficientă decât mici. Uneori instructorul pur și simplu nu au timp pentru a ține evidența tuturor și poate să înveți ceva. Formarea club de fitness este de obicei mai mult axat pe elaborarea mușchilor, și în studio de dans - punerea în scenă de coregrafie.

În general, stâlp de înaltă tensiune - nu este doar un antrenament pentru pierderea in greutate, dar, de asemenea, are propriile sale speciale de cultura, un fel de „mini-curs“ de feminitate, așa că încercați acest nou tip de fitness este cu siguranta merita. Poate că nu ai câștigat un concurs stripteuză, dar să câștige sa fie doar cu precizie în măsură să.