Club Tonus sau club de fitness: Alegeți cu înțelepciune

Astăzi, în Rusia mișcare wellness este avânt. cluburi de sănătate deschis, nu sa concentrat pe sport. Iar frumusețea clasică le-au puține lucruri în comun. Este vorba de acest fenomen de modă nouă de ton Club. De „Tonus“ este mai bună decât o sală de fitness regulat? Să comparăm.

Cine, ce și de ce

Acesta a fost mult timp observat că cele mai multe femei au tendința de a pierde in greutate pe o dieta exclusiv. Fitness nu atrage o jumătate amendă omenirii din mai multe motive:
• club de fitness - doamnelor sport, fată normală s-ar simți acolo neuyutno-
• Munca, treburile casnice, copii - toate acestea obositoare, iar seara nu ar fi de dorit pentru a trage gantera, iar dimineața există TO-
• Nu toată lumea vrea să fie pompat în sus de sportivi, majoritatea viselor de modele de armonie, astfel încât unele fete se tem de a construi prea mult massu- musculare
• Rezultate în sala de fitness presupune dreptul de cinci mese și cel puțin opt ore de somn plin, dar puține femei de astăzi se poate lauda un astfel de regim ideal.

cluburi Tonusul au fost inventate pentru a depăși aceste temeri. Tonul clubului nu se va ridica o gantera sau o sudoare la sala de sport. vacuum masaj, drenaj limfatic, vibrouprazhneniya, întinzându-se pe mesele de inversiune - sunt principalele ocupații ale sistemului. Dar un pic mușchii tulpina, dar au. cluburi Tonusul desfășurarea scurt de formare pe platforma Power Plate. În doar 20 de minute vă va consolida toate zonele cu probleme și va arde de grăsime, iar apoi vă puteți relaxa în simulator pentru masaj cu vid.

Tonus cluburi se potrivesc:
• Cei care pur și simplu nu au forțe pe de fitness activă
• Persoanele cu exces vesom- semnificativă
• Femeile cu varicoase Viena
• Cei care nu doresc să concureze cu alți membri ai clubului forta, rezistenta si viteza, și doriți doar să piardă în greutate și de a îmbunătăți aptitudinile fizice

cluburile Tonusul sunt îmbibate cu filozofia de wellness. Aici, nimeni nu te va forța să „lucreze prin eu nu pot“, iar cea mai mare parte de formare se va lua pe mașini inteligente. În plus, pierderea în greutate în tonul clubului nu necesită respectarea unui regim alimentar rigid. instructorul dumneavoastră vă va cere să renunțe la „produse dăunătoare“ de bază, cum ar fi dulciurile, carnea prajita si copt. Altele decât cele pe care, daca mananci portii mici si in mod regulat participa la cursuri, greutate in plus este plecat.

Pentru fiecare propriul său

Autorii sistemul ton susțin că o oră de formare pe mese tonicitate comparabile cu un antrenament de șapte ore în sala de gimnastică.

Iată ce se poate tonusnye tabel:
• Scoateți sarcina de a coloanei vertebrale și de a proteja sustavy- genunchiului
• ajuta organismul unui dvizheniy- anatomic
• nu crește ritmul cardiac și presiunea, ceea ce este important pentru etapele grave gipertonii-
• Pentru a face muschii supla si elastica.

Deci, într-o oră vă va muta de la o masă la alta, iar mecanismele sale - muta doar brațele și picioarele. Acest lucru poate fi într-adevăr o soluție bună dacă aveți nevoie doar pentru a strânge muschii, si are probleme grave de sanatate: hipertensiune, ischemie, traumatismul măduvei spinării. Dar aici este de a scăpa de grăsime, mai ales viscerala, să nu fie în măsură să utilizați tabelul tonusnye.

Fitness alternative: Credite Pilates în cazul în sănătate nu permite un antrenament activ. Deci, vă va construi musculare corset și va fi capabil de a arde de grăsime în repaus, prin accelerarea metabolismului.

20 de minute pe platforma Power Plate vibreaza înlocuiește aparent sesiune oră eliptica. De fapt, va efectua ghemuit, Fandarile și exerciții abdominale fără greutăți cu ajutorul platformei, în timp ce simulatorul va contribui la consolidarea circulației și de a folosi mușchii mici. Aceasta crește într-adevăr cheltuielile de energie, dar puțini se încadrează în „de fitness pentru leneș“ imagine. Formarea pe o platformă de vibrații este destul de complicată.

Acesta nu va funcționa:
• Dacă aveți o problemă cu apparatom- vestibular
• Dacă ați configurat numai pe tratamentele spa.

alternativă de fitness: o sesiune de oră de formare funcțională + cardio. Ai lucrat, de asemenea, muschii, dar va cheltui mai multă energie, iar pe podea este mai ușor să lucreze decât pe un simulator de vibratoare.

Deci, alegerea formelor de angajare numai pentru tine, pentru că ambele sisteme au avantaje și dezavantaje. Încercați diferite programe de antrenament, și sunteți sigur de a găsi ceva care va aduce placere pentru tine personal.