Ce este Tai Po?

Până în prezent, există mai multe programe de fitness diferite, care pot satisface orice solicitare. Fiecare dintre aceste programe are sale „pro“ și „contra“, care ar trebui să fie luate în considerare. Dar există un centru de fitness, are avantajul de cele mai multe programe în absența defectelor - este Tai Po.

Tai Bo: ce este?

Tai Po - un program modern de fitness, care se bazează pe procedee de arte martiale (de exemplu, karate, box thailandez, etc). Tae bo include, de asemenea, elemente de performanță de aerobic, stretching și exerciții de rezistență. În plus, este de remarcat faptul că tae bo nu implică faptul că aveți un partener (sparring). Strokes efectua solo, membrii trupei sunt unite doar pentru a învăța mișcările sau ajută să facă exerciții de stretching. Acest tip de formare este mai potrivită pentru frumoasa jumătate a omenirii. Omul, de la educație fizică modernă, putem recomanda antrenament.

Cum sunt antrenamente?

Training pentru Bo Tai are reputația de „luptă de fitness pentru femei.“ De obicei, cursuri implica ritm intens, care ajută să scapi de calorii, pierderea in greutate, si pierderea in greutate, deoarece este pentru toate doamnele - o prioritate.

Fiecare bo lecție Tai dă o stare de spirit bună, pentru că împroșca emoțiile negative.

În formare, fetele grevă lovituri inamic imaginar, și este întotdeauna o mare eliberare emoțională. De asemenea, acest set de exerciții ajută la tren fiecare grup de muschi.
acest tip de program de fitness este ușor, și puteți transporta cu ușurință de la domiciliu. Acest lucru va ajuta la tutoriale video pe care le puteți viziona în orice moment convenabil pentru tine:

Cât de repede puteți obține rezultatele?

Poziția de plecare în Tai Po - box Stand, și „hit-uri“, încep să fie aplicate pe mâna stângă. poate fi folosit gantere ușoare (1-2 kg). În clasă de predare corect comprima un pumn, pentru a respira, pentru a răspunde rapid. Toate acestea ajută la menținerea unui echilibru care va fi util în toate domeniile vieții. Primele rezultate puteți vedea într-o lună după antrenament. Și dacă vă decideți să studieze la domiciliu Tai bo, tutoriale video va ușura sarcina ta!

Puncte forte Tai bo

În acest tip de fitness are propriile sale caracteristici și avantaje. Aceasta este ceea ce distinge Tai Po de alte tipuri de activități:

1. Clase de a promova pierderea in greutate rapida, există un relief de formă musculare, elastică și frumusețe.
2. Beneficiul unei astfel de formare este mai mult ca postura corecta este format ca rezultat, așa cum este prevenirea bolilor coloanei vertebrale.
3. Exerciții efectuate stretching, afectează pozitiv tonusul muscular, precum și elasticitatea lor, ceea ce face sistemul musculo-scheletic mai agil.
4. sarcină cardio tren sistemului cardiovascular.
5. Lecții Tai Po de ajutor să părăsească agresiune latentă de energie negativă.