Ocuparea forței de muncă, cu un cerc. Cum și cât de mult pentru a transforma inelul pentru a pierde în greutate?

În ciuda faptului că inelul (Hula Hoop) și nu este la fel de eficace ca formatori, dar el are o mulțime de avantaje. formare de zi cu zi cu hoop în doar 10-15 minute pe zi poate consolida burtă și să devină proprietarul unei frumoase talie, precum și pierde in greutate. Astăzi, veți înțelege cum să răsuciți inelul de a pierde în greutate, și, în special, pentru a consolida mușchii abdominali și a scăpa de burtă.

Se poate spune că exercițiul cu un cerc - este simplu și foarte confortabil, se poate face în orice moment potrivit, și care combină formarea cu alte lucruri. Este atât de clar, este clar pentru toți. Este posibil să se piardă în greutate de cerc? Sub rezerva programate în mod regulat cursuri și reguli de bază în timpul antrenamentului cu hoop va fi ars o mulțime de calorii. Hoop ajută la consolidarea toate mușchii abdomenului și să facă o talie distincte.

Cu toate acestea, puțini oameni știu că practicarea cu inelul nu numai că promovează arderea de grăsime, dar, în general, pentru a îmbunătăți sănătatea. Deci, ce altceva este nevoie pentru a transforma cerc?
- pentru a îmbunătăți funcția sistemului respirator și cardiovascular,
- pentru a dezvolta un sentiment de echilibru și apparata- vestibular
- pentru a îmbunătăți funcțiile intestinale.

Pot să-și piardă în greutate într-adevăr prin filare cerc?

Deci, am ajuns la întrebarea dacă o astfel de formare pentru a obține efectul de pierdere semnificativă în greutate, și exact cât de mult trebuie să răsuciți inelul de a pierde in greutate? Poate că acest lucru este singurul tip de formare, rezultatul vizibil, care este posibilă numai în cazul în care activitățile de zi cu zi. De aceea, trebuie să tren în fiecare zi, oferind formare timp de cel puțin 10-15 minute. Chiar și scurte exerciții permit în timp pentru a obține rezultatul dorit: mușchii mai puternici în abdomen, talie devine considerabil mai puțin.

Și câte minute aveți nevoie pentru a transforma inelul, prea mult pentru a pierde in greutate? Desigur, la 15 minute - aceasta este minimă, ceea ce este suficient pentru a începe procesul de formare sau pur și simplu pentru a elimina o mica burta. Pentru a pierde în greutate într-adevăr, și cât mai repede posibil, este necesar să se angajeze în cel puțin o oră, cu câteva întreruperi.

Alegerea inelul corect și să respecte toate regulile de formare

Pentru a practica acest tip de suficient pentru a ști cât de mult pentru a transforma inelul pentru a pierde in greutate. Aici este necesar să se ia în considerare restul punctelor, și anume forma obiectului însuși. Acum, în magazine o gamă foarte largă de aceste produse. Fiecare specie individuale este destinat să își îndeplinească sarcina specifică. Desigur, puteți cumpăra un cerc convențional (din metal plastic sau lumină) și răsuciți-l doar pentru distracție. Dar imaginați-vă cât de mult va trebui să apeleze la un pic subțire. În cazul în care abordarea problemei în serios și să obțină un rezultat bun, trebuie să alegeți mai potrivite pentru acest model:
1. Wrap ponderate. În comparație cu punctul de vedere clasic are o greutate mare, care creează o sarcină mai puternică.
2. Hoop Folding. După cum se poate lua forma în funcție de design, care este foarte convenabil pentru exercitarea mâinilor și picioarelor, precum și mutați-l dacă este necesar.
3. Masaj. Design-ul său este format din granule care dau efectul unui masaj în timp ce lucrează cu el. Bună plus față de masarea muschii spate, abdomen, fese, coapse.
4. Electronic. Această formă modernă a cercului este echipat cu un controler electronic, citește informațiile cu privire la durata formării și numărul de rotații. Unii dintre ei au chiar posibilitatea de a afișa date despre calorii irosite și schimbarea parametrilor talie în timpul exercițiului.

Cu toate acestea, nu uitați că răsuciți inelul pentru pierderea în greutate trebuie să foarte atent: alege modelul potrivit și pur și simplu încercați să nu supraîncărcați mușchii. De asemenea, de formare cu hoop există unele contraindicații: nu se poate răsuci în zilele ciclului menstrual, și persoanele cu boli ale coloanei vertebrale și a organelor abdominale, ar trebui să consulte un medic înainte de a începe un exercițiu. Amuză și să piardă în greutate cu mintea!