Hulahup pentru incepatori: cum de a alege un cerc și răsuciți-l în mod corect

ideala pentru multe dintre irealizabil fete de azi - viespe talie. Desigur, pentru a obține un astfel de rezultat nu este ușor, dar după ce și nimeni nu a spus că, pentru a deveni frumusete subțire cu ușurință. Despre o mulțime nu au nevoie de beneficiile unui talie subțire să spun, este mai bine să acorde o atenție la mijloacele de realizare a acestui rezultat. Cel mai simplu, plăcut și nu necesită metoda cheltuielilor financiare - hulahup slăbire.

Twist-l ușor, iar efectul devine vizibil după câteva luni. Cu toate acestea, nu exista diete istovitoare, nevoie pentru a merge la sala de sport sau jogging. Ca rezultat, economisind bani și timp prețios.

Hoop pentru pierderea in greutate este un obișnuit și ponderată. Desigur, mai bine să cumpere de la o dată frumos cerc de profesionist, și să nu se angajeze în contrafacere. Dar, dacă o astfel de posibilitate încă, acesta poate fi cerc de copii mai grele lui, pur și simplu, se umple cu cereale, nisip, etc. Dar, ca urmare, masa de cerc va fi în continuare distribuite inegal, ceea ce nu este bun pentru a efectua exercitii fizice regulate.

Prin achiziționarea populara trupa „țepi“, este important să se ia în considerare un alt punct: cum să răsuciți hulahup corect. cazuri tragice în mod repetat întâlnite, care necesită spitalizare, sunt derivate din ignoranță elementară. În loc de fete frumoase talie obține vânătăi și fracturi mușchii abdominali oblici, și, uneori, chiar ceva mai rău. Desigur, astfel de situații provoacă mânie și resentimente pe hulahup, care nu este de vină pentru faptul că cineva nu sa deranjat să citească nici o informație în acest sens.

Și este de remarcat faptul că, în îmbunătățirea hoop dumneavoastră nu ar trebui să fie de până la fanatism - sa întâmplat că, în bile de oțel condus cerc de aluminiu: Se pare cerc excentric, iar acest lucru specific nu este potrivit pentru incepatori.

Deci, cel mai important, amintiți-vă că activitatea fizică ar trebui să fie dozat. Spin inelul de multe ori, dar încet. De exemplu, timp de cinci minute, de mai multe ori pe zi. hulahupa Greutatea trebuie să se potrivească greutatea corpului. De exemplu, dacă sunt subtiri, iar inelul este prea grea, atunci puteți obține cu ușurință un prejudiciu de rinichi.

De-a lungul timpului, durata exercițiilor fizice poate fi crescută. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să se facă treptat. Adăugați un minut sau două pe săptămână. În final, va fi capabil să se răsucească inelul la fel de mult cum doriți.

Nu este necesar să tulpina și pentru a urmări fiecare mișcare a inelului. Interacționează cu confort. Turn de muzică ritmică pe care le va stabili pe picior de egalitate dreapta. Obișnuiți la cerc, pe care-l răsuciți „pe automat“ fără să observe greutatea sa.

Ce altceva distinge acest tip de exercițiu și este teribil ca doamnele noastre frumoase, este faptul că în clasă, puteți vorbi la telefon, ma uit la TV, etc. Deci, aici sunt uciderea a doi iepuri dintr-o piatră, la un moment dat.

Vrei să te prinde admirand ochii oamenilor? Începeți antrenamentul de azi!

antrenorul tau personal DimSanych.
Mai ales pentru dieta ABC