Cum să piardă în greutate în picioare de un hulahupa

Nu fiecare dintre noi își poate permite să meargă la un club de gimnastică sau de fitness. Multe din cauza volumului de muncă excesiv și nu au capacitatea financiară de a vegeta seara la televizor acasă uitam, adăugând ei înșiși greutatea în plus și țesut adipos în locuri nedorite, a plecat de la o siluetă perfectă. În același timp, dacă altcineva exerciții familiare, în scopul de a pierde în greutate în abdomen și talie, apoi se întreabă cum să piardă în greutate în picioare, cel mai pur și simplu a pierdut.

Astăzi, există o mulțime de exerciții pentru a elimina problemele, cum ar fi excesul de greutate pe solduri si picioare, dar cel mai eficient și popular mod este de a utiliza hulahupa.

Hulahup - coajă, cunoscute și folosite de femei din întreaga lume. Astfel, este necesar să se debaraseze concepția greșită că acesta este destinat numai pentru a elimina centimetri în zona taliei. De fapt, în timpul orelor cu hulahupom toti muschii implicati in munca - abdomen, spate, solduri, fese si chiar si gambe. Deci, angajate în mod regulat cu acest miracol de simulator, este posibil de a ucide mai multe păsări cu o piatră, pentru că în plus față de o talie subțire și postura corectă, puteți ajusta greutatea pe picioare, dând formă pentru a coapselor și gambelor.

Exercitarea pentru fese si coapse

Toată lumea știe exercițiu pentru talie, în care trebuie doar să rotiți inelul. Dar dacă este un pic modificat, iar în timpul următoarei rotație a picioarelor departate, sau chiar un pic stai jos, în timp ce continuă de rotație, că acest exercițiu va ajuta să piardă în greutate fese și coapse. Cu toate acestea, acestea sunt importante pentru o parte a corpului unei femei nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, obține o formă frumoasă și rezistentă.

Exerciții pentru mușchi de vițel

Continuând tema exercițiilor pentru coapse si fese, este de remarcat faptul că în cazul în care, în timpul inelul de torsiune nu doar stau și pentru a muta în jurul camerei, puteți consolida, de asemenea, mușchi de vițel.

Schimbarea de la poziția în picioare la culcat și scuturarea lui hulă alternativ unul sau celălalt picior, stabilind inițial mâinile de ton rotative, pot pierde in greutate in mod semnificativ la nivelul picioarelor și să le dea un relief frumos. În acest caz, principalul lucru să-și păstreze timp de 1-2 minute, ceea ce face mai multe treceri și schimbarea picioarele alternativ.

Rezumând, putem spune că, cu puțin efort și costuri minime, puteți schimba forma în bine, și toate acestea cu un singur hulahupa.

Autor: Dim Sanych