Cele mai utile legume, cereale, nuci și

Omul de putere este imposibil să ne imaginăm fără cereale și leguminoase, nuci. Strămoșii noștri au fost principalele produse putere timp de secole.

Cereale din Rusia au fost întotdeauna un aliment de bază, acestea conțin toate vitaminele, minerale, proteine, carbohidrați, grăsimi și legume aminoacizi. Multe boabe au proprietăți medicinale și este utilizat în farmacologie. Datorită lor, părinții și bunicii noștri au trăit o lungă perioadă de timp și nu a suferit.

Leguminoase ocupă pe bună dreptate locul al doilea în meniul oamenilor moderni, ei sunt gustoase și utile. Care conțin cantități mari de grăsimi și de amidon, și conținutul de proteine ​​din carne superioara, si proteine ​​vegetale este mai bine absorbit de către persoana.

Nucile contin de asemenea legkousvayaemye proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale. Mulți medici antici credeau bolile de vindecare nuci.

Cele mai utile legume, cereale, nuci și

Arahidele - rapid acizi grași saturați, îmbunătățește memoria, potența, reducerea riscului de boli cardiovasculare, conțin grăsimi nesaturate.

Nuc - normalizeaza functionarea inimii, scade colesterolul, curăță vasele de sânge, îmbunătățește imunitatea și potența.

Quinoa - pe proprietăți apropiate familiei de iarbă, este o plantă medicinală care ameliorează durerea, conține o mulțime de proteine ​​și fier.

germeni de grâu - bogate în fibre, nutrienți, acizi grași, o sursa de magneziu si vitamina E.

fasole - pătate sursa de acid folic si potasiu, reducând riscul de boli de inima, purifica sangele, retrase sare metale grele.

Rice - acizi grași saturați, sursa de carbohidrați, calciu, curata toxinele, previne constipatia.

Linte - conține proteine ​​vegetale, fibre, acid folic, suprima cancer rectal, își păstrează proprietățile după prelucrare.