Orice calorii destul de nuci, dar nu interfera cu utilizarea lor în timpul dietei. Slimming Nuci: ce sunt utilizate tipurile lor, cum să le folosească?
conținut
Nucile cele mai utile pentru pierderea în greutate
În scopul de a pierde în greutate, puteți utiliza orice nuci :. Cashews, nuci, pin, indian, etc. Este important să se respecte numai regulile - o zi ar trebui să mănânce mai mult de 20-30 g de produs prin adăugarea acestuia la alimente sau organizarea de snack-uri. Ea merită o discuție separată nucșoară - este folosit ca o masă de pulbere de condimente sau băuturi, în care rata de utilizare a acestor plante este strict reglementată (aport excesiv provoacă intoxicații narcotice). Ar trebui să se asigure că nucile nu te provoacă alergii - un fenomen observat de multe ori suficient.
De ce nucile sunt folosite pentru pierderea in greutate? Găsiți utilizarea în următoarele proprietăți ale acestui produs: suprimarea sentimentelor goloda- care furnizează proteine vegetale, vitamine, minerale și purificarea sângelui zhirami- utile de la stimularea holesterina- a intestinului.
nucile slăbire
Nucile sunt foarte bogate in calorii, cu cea mai mare parte a energiei oferind grăsimi (conținutul total de calorii al produsului - 656 kcal, 547 kcal scade la cota de grăsimi). În plus față de grăsime din nuci proteine prezente hidrati de carbon și fibre dietetice. Produs bogat PP vitamine A, grupa B, C, E, K. Există multe minerale (15 nume, o atenție specială merită fier, potasiu, iod, zinc, fosfor, calciu). Nucile ajuta la scaderea colesterolului, un efect benefic asupra sistemului cardiovascular sunt prevenirea cancerului. Nucile au ajutat să-și piardă în greutate, acestea ar trebui să fie utilizate în loc de o gustare sau adăugate la o varietate de feluri de mâncare (sub formă de zdrobit).
Aceste nuci sunt contraindicate în ulcer peptic, gastrită cu aciditate ridicată, diateză, psoriazis, dermatită atopică, urticarie, pancreatită, a crescut de coagulare a sângelui.
ulei de nuci pentru pierderea în greutate
ulei nuc protejeaza organismul de cancer si boli de inima, promovează regenerarea celulelor. Produsul suprima foamea. Utilizarea produs dietetic, luați-l la 1 linguriță înainte de mese. Uleiul poate fi reumplut salate.
nucșoară slăbire
Nucșoară - miez de fructe Myristica fragrans. Acest produs conține vitaminele A, B, E, H, PP. Este bogat în săruri minerale de potasiu, sodiu, fluor, fosfor, sulf. Ca parte a nucșoară sunt uleiuri esențiale și grase. Calorii 100 g de nucșoară - 556 kcal. Slăbire produse ajută pentru a suprima foamea, normalizarea nivelului de zahăr din sânge, accelerarea metabolismului. O cantitate mică de pudră trebuie adăugate la băuturi și alimente.
Contraindicații: epilepsie, sarcina, alaptare, hipersensibilitate. Când nucșoară utilizate doze mari (1 g / 10 kg greutate corporală), are loc otrăvirii, ceea ce poate duce la deces.
Nuci și miere
Pentru a prepara un astfel de amestec se poate folosi orice nuci sau un amestec al acestora. Proporția optimă a 2 părți de nuci / 1 parte miere. Ia amestecul stă în dimineața, utilizați rata de 1 linguriță 1 des.l.
opinii
Nuci pot fi utilizate pentru pierderea in greutate - acestea susțin organismul în timpul dietei. Este extrem de important pentru a controla marimea portiilor.