Dieta din Epoca de piatră

Astăzi, mai mult și mai popular și din ce în ce la modă pentru a ajunge din nou la un mod sănătos și natural al vieții, naturii, la elementele de bază. Și, desigur, acest lucru a afectat, de asemenea, dieta de moda. Una dintre aceste diete moderne, care a fost numele indicativ - Dieta din epoca de piatră, este prezentată în acest articol.

Sensul dietei Epoca de piatră sugerează și numele. Trebuie să utilizați numai acele produse, că ne hrăni strămoșii noștri în acele zile pentru a obține culegatori alimentare și începe să se dezvolte creșterea vitelor și agricultura.

Aceasta dieta este în mod fundamental contrar multora dintre principiile de bază ale dieteticii moderne. Se crede ca cresterea in greutate si pierderea in greutate nu depinde în mod direct de numărul de calorii consumate, și anume nu este nevoie să numeri caloriile în mod constant. Doar baza produselor alimentare ar trebui să fie făcut alimente naturale și organice, mânca mai puține grăsimi și zaharuri.

Sub rezerva dieta Stone Age este necesară pentru a evita zahărul în forma sa pură, glucide simple și grăsimi vegetale, care se gasesc in alimente cum ar fi pastele, painea alba si cele mai multe cereale pentru micul dejun sunt gata. Nu este permisă utilizarea de produse semifinite și alimente prelucrate, deoarece toate acestea conțin practic interzise pentru aceste componente dieta, toate produsele trebuie să cumpere prime și găti singur.

Consumand cantități mari de fibre alimentare ar trebui să constituie baza de nutriție. Recomandat legume necurățate, fruct, leguminoase, legume verzi, cereale, rădăcini și ierburi. Ouă, carne și pește pot fi consumate, dar în cantități mici. Această putere permite, fără a pierde energie, treptat pierde în greutate.

Deci, se pare ca pentru meniul dieta Stone Age pentru o zi:

mic dejun. Prin adăugarea de suc de mere concentrat și stafide fulgi de ovăz apă;

Masa de prânz. Supă de legume cu pâine maro sau o chiflă de la "dur" făină;

Cina. curry de legume cu dovleac, morcovi și cartofi cu orez neslefuit.

Datorită faptului că consumul de alimente conțin toate substanțele necesare organismului și sunt foarte diverse, pentru a observa aceasta dieta, eventual, pentru un timp destul de lung. Nu este nevoie să numeri caloriile și, cel mai important, de a suferi de foame nu va - nu se limitează la cantitatea totală de alimente consumate (dar, desigur, să evite supraalimentarea). Greutate, cu tot ceea ce este destul de redus în mod semnificativ, deși nu foarte rapid, dar constant.