Tenis și squash terenuri ca un exercițiu pentru pierderea în greutate

Marea problemă majoritatea oamenilor care visează să-și piardă în greutate - exercițiu monotone și neinteresante pentru pierderea in greutate. Uneori, tot ceea ce oferă o industrie modernă de fitness vă aduce personal plictiseală. Ei bine, antrenamente pe care nu le place, se deplasează foarte repede în categoria de lecții uitate. Poate că, în loc de lecții de aerobic obișnuite ar trebui să încercați de tenis și squash.

Tenis și squash întărește perfect toate mușchii picioarelor și a corpului, pentru că în timpul lecției, nu numai că vei jogging și lovind, dar, de asemenea, o mulțime de muncă mușchii abdomenului. Ca urmare, cifra va fi tonifiata și subțire, fără puterea de formare suplimentară. Poate că femeia obișnuită se poate adăuga la munca pe teren, doar una sau doua sesiuni pe sistemul Pilates într-o săptămână.

slăbire Tenis

Tenis ca exercitiu pentru pierderea in greutate - o soluție universală pentru cei care iubesc entuziasmul și concurența. Pentru câteva ore pe teren, puteți scăpa de mai mult de 600 de calorii. În plus, o astfel de formare este de denivelare excelent de stres, ceea ce înseamnă că va trebui pur și simplu nimic de „gem“. Redarea standuri de tenis într-o secțiune specială sau clubul, prima clasă trebuie să fie individuală. Chiar dacă un copil ai jucat bine, nu neglijați instrucțiunea, aceasta va ajuta la rezultate mai rapide și pentru a evita un prejudiciu.

Pentru a pierde în greutate în mod eficient, este necesar să se ignore unele obiceiuri ale sportivilor profesioniști. Bauturi energizante carbohidrați pauzele trebuie transformată într-o L-carnitină lichidă. Aceasta ajută la arderea grăsimii și rămâne mai mult la vârf de energie. Înainte de formare este necesară pentru a întinde cvadriceps, hamstring și vițel. Nu neglijați încălzirea articulațiilor umerilor și brațelor.

Slimming Squash

Un mare plus suc de fructe - acesta poate fi jucat chiar singur. Deși dovlecelul clasic într-adevăr nevoie de un partener sau un partener, deoarece este - concurența reală. Dar dacă nu au fost încă în competiție cu nimeni - lucrează greve singur. O oră „se joacă cu peretele„puteți arde mai mult de 900 de calorii, deoarece mingea sare foarte repede, ceea ce înseamnă că se va deplasa în mod constant în jurul valorii de joacă.

Dovlecelul este jucat într-un echipament de protecție specială. Este important de a proteja capul și se confruntă cu casca specială. Deci, nu va lua riscul, în cazul în care dor de o bataie. Nu va fi de prisos genunchi si cotiere, plus în cazul în care articulațiile sunt slabe sau răniți, asigurați-vă că pentru a folosi bandaje medicale.

Engage în sport „Racheta“ pentru pierderea in greutate au nevoie de 2-3 ori pe săptămână, o sesiune durează de obicei 2-3 ore. efort fizic mai frecvent poate determina pofta de mancare si o perturbare a crescut la dieta si in cazul tau este mai bine să combine o reducere rezonabilă a aportului caloric cu antrenamente regulate.

Alege sportul care vă place, și vei fi subțire și frumos.