Sport: cum să nu renunțe și să piardă în greutate?

Odată cu sosirea primăverii, am de multe ori graba cu capul înainte în vârtejul de fitness. Dar, de îndată ce se termină vara, și se termină cu o siguranță de energie care ne ajută să mergem la sala de sport. Sunt acele persoane care nu pot merge la sala de sport și o lună, nu pentru a opri de formare. De ce se întâmplă acest lucru, de ce unii nu pot sta formarea și perfecționarea profesională regulată. În acest articol, vom discuta despre cele mai populare motive pentru care oamenii renunta fac sport.

Motivele pentru care merg dintr-o dată la școală și să aibă grijă de ea însăși, pot fi diferite: probleme de sanatate, excesul de greutate, cu mușchi, și abordarea sezonului de înot de vară.

1. bruscă a sarcinii asupra mușchilor

Dacă începe antrenamentul brusc, nu este surprinzător faptul că vei primi muschii bolnavi. Este încă în cel mai bun caz. Un corp de cutie și nu nepregătit în grevă într-o deteriorare a sănătății. Încărcați, în cazul în care nu crește treptat, sunt povară insuportabilă. În mod ideal, ar trebui să se consulte cu experți, care vă va oferi un program individual. Astfel, sarcina va crește treptat, iar formarea va fi placuta, beneficiind, și nu va fi gândit la încetarea raporturilor de muncă.

2. Creșterea în greutate

După ce începeți cursul nu este pe scara în termen de trei până la patru luni. De ce? Pentru că în primele câteva luni de antrenament ai acumula masa musculara, care cântărește mai mult de straturi de grăsime. Dar, după câteva luni de creștere în greutate corporală totală va încetini, iar organismul incepe sa scape de Zhirkov, pe care a pus în caz de foamete.

3. Lecții Boring

Dacă te duci la școală pentru o lună - cealaltă, apoi o anumită linie ai trecut. Dar nu se grăbesc să se bucure. Bine, dacă doriți și regularitatea, te rog exerciții deopotrivă. Cu toate acestea, dacă vă place varietate, aceeași cameră și același exercițiu poți să te plictisești și să oprească participarea la cursuri.

Pentru a evita acest lucru, ar trebui să lucreze dintr-o varietate de sporturi. Multe facilități de fitness oferă chiar și programe care includ diferite tipuri de activități: înot, sala de gimnastica, fitness, pilates. Astfel, vor fi prelucrate prin toti muschii, iar plictiseala nu te amenință.

3. Nu sunteți mulțumit cu antrenorul

Un alt aspect este, de asemenea, un motiv destul de comun pentru a nu vizita sala de fitness într-un antrenor relație de rău sau de personal. În cazul în care antrenorul nu arata cel mai bun mod, este puțin probabil că va dori să se concentreze pe ea și visează aceeași cifră. De asemenea, dacă antrenor de greu a fost în mod constant ies să fumeze, vorbesc la telefon, ci mai degrabă un motiv pentru a schimba antrenorul, dar nu renunta la antrenament.

4. Incapacitatea de a pierde rapid în greutate

Mulți oameni cred că pentru a pierde în greutate în sala de sport poate fi o lună, de exemplu, înainte de călătorie la mare, în cazul în care doresc să arate tonifiat și frumos. Un exercițiu nu este de a realiza. Chiar și la Hollywood macho și Divas trebuie să-și petreacă ore în lunile porilor în sala de clasă, în scopul de a pregăti corpul pentru o noua sedinta foto sau trage. Deci, nu să fie visători, și așteptați cel puțin șase luni înainte de corpul începe să se schimbe. Grăsime în corpul dumneavoastră ar fi fost acolo de ceva timp. Deci, de ce crezi ca scapi de ea mai repede. Este silitor. Doar nu renunta la prima, iar recompensa este oferit.

De asemenea, vă rugăm să rețineți că este de mare importanță buna nutritie, echilibrata pentru formarea de succes. Discutați cu medicul dumneavoastră sau formator despre alimente în mod specific pentru tipul de figura acea greutate in plus la stânga și nu a mai revenit.