Secrete bine proporționat: un nou program de pierdere în greutate de Greer Childers

„Flex Corp“ a ajutat milioane de femei, cu toate că eficacitatea acestuia nu este confirmată științific. Când Greer Childers privat de o licență de a vinde acest program, din cauza publicității neloiale, se întreba despre rebranding-ului. Ca rezultat, un produs complet nou de fitness pentru pierderea in greutate - Secretele forma armonioasa.

Minus mărimea 1 îmbrăcăminte în 14 zile

Secretele bine proporționat - program de exercitii fizice statice. Punerea sa în aplicare durează doar 7 minute. În prima etapă a exercițiilor poate fi realizată în orice moment al zilei, astfel încât să nu mai trebuie să facă timp în programul de dimineață. Vei face nici un sunet, cu excepția unui respirație liniștită de relaxare, astfel încât Secretele poate fi convenabil forma armonioasa pentru mamele aflate în concediu de maternitate. Aceste exerciții, în contrast cu Bodyflex, potrivite pentru persoanele cu tensiune arteriala crescuta si dezlipirea de retină, deoarece Secretele de trafic de bază nu forma armonioasa au nevoie de respirație. Chiar și astăzi, acest program este de rupere toate înregistrările de vânzări în Statele Unite, iar eficiența sa este confirmată de studii de la Universitatea de Medicina din California de Sud.

Medicii sugerează că programul de patru exerciții de bază Secretele regulate atunci când efectuați forma armonioasa de zi cu zi poate întări mușchii. Efectul se bazează pe faptul că lucrează la același program în fiecare zi, auto-încordare mușchii picioarelor, fese, brațe, și se confruntă cu presa în ipostazele statice speciale. Aceste mișcări se aseamănă Callanetics implică doar mai mulți mușchi în același timp.

Secretele bine proporționat pentru incepatori. La urma urmei, nu va trebui să sari sau ridica greutati, aceasta va fi suficient doar pentru a tensiona mușchii și mențineți această stare la 25 de secunde. Rezultatul mediu - minus 1 dimensiunea de îmbrăcăminte în partea de jos a corpului în doar 14 zile. Cu toate acestea program de exerciții Secretele a fost forma armonioasa a testat numai pe femei al căror IMC complete depășește 30.

exerciții

• mâini puternice, piept inalt

Stai drept, trage șoldurile, te sprijini pe antebrațe și de corp, cu forța îndoiți coatele. Tulpina dvs. biceps, triceps si pectoralilor timp de 25 de secunde. ridica ușor mâinile în umeri, se repetă. Tot ce trebuie să faci 4 exerciții, ridicând treptat brațele la nivelul umerilor. În acest din urmă abordare, brațele îndoite din coate și palmele sunt ridicate deasupra capului.

• înăsprire triceps, o postură dreaptă

În picioare, înclinați trunchiul la un unghi de 45 de grade la picioare. Îndreaptă brațele la spate, prindeți lama strânge tricepsul și înapoi. Mențineți poziția 25 de secunde. Se repetă de 3 ori, crescând treptat mâinile mai mari și încordare mușchii mai puternici.

• Picioare si fese

mâinile Lean pe spatele scaunului de mare, se ridica de pe degetele de la picioare și strângeți fese greu, strecurat cu coapsele și gambe. Trebuie să „împingă“ pelvisului înainte, dar să nu se relaxeze presei în acest proces. 4 Repetați timp de 25 de secunde.

• Tânărul

Imagine un inalt oval buzele, obrajii și trăgând în același timp, se întinde gâtul lui. Exercitarea ca un „leu“ și „urâțenia“ a corpului flex, în cazul în care face împreună, iar limba nu este scos. Mențineți poziția 40 de secunde.

Secretele de armonie de la Greer Childers

Greer Childers vinde acest program, împreună cu Sway carte nouă „Secretele armoniei.“ Se recomandă să rămânem la regim alimentar echilibrat 1600 kcal. Greer sfatuieste manca de 5 ori pe zi, nu să se simtă foame puternică între mese. Baza meniului - legume verzi, carne slaba, cereale integrale cereale și pâine. Dar, grăsimi și zahăr ar trebui să fie limitată.

Puteți începe într-adevăr să-și piardă în greutate cu programul de Secretele forma armonioasa. Este deosebit de benefic pentru cei care anterior nu au implicat în sport. exerciții statice vă va permite să eliminați rapid cantități excesive, strângeți muschii, accelera metabolismul. După câteva luni de sesiuni de zi cu zi ai nevoie de „shake-up“, în scopul de a continua să piardă în greutate. Și atunci puteți merge la programul special pentru părțile superioare și inferioare ale corpului care conțin exerciții mai complexe. Aceste exerciții trebuie să fie alternate la fiecare două zile. Și ultimul pas în a pierde în greutate este de a conecta un nou, mai mult

versiune eficientă de grăsime de ardere respirație

Program Secretele Abdonda. O forma armonioasa

Începe astăzi, după 7 minute pe zi - acesta este un preț mic pentru armonie și sănătate pe termen lung.