Exerciții de respirație marina Korpan slăbire

Această tehnică vă permite să reducă în mod semnificativ cantitatea de zonele cu probleme: talie, abdomen, fese, coapse. Exerciții de respirație Marina Korpan dieta ajuta in cel mai scurt timp posibil pentru a obține rezultate uimitoare.

Eficacitatea metodelor

Secretul pentru eficacitatea acestei metode de pierdere în greutate? Asigurarea de exerciții fizice regulate și punerea în aplicare adecvată a practicii de respiratie poate fi de mai multe săptămâni pentru a reduce volumul corpului de 10-35 cm (în funcție de setările inițiale). Primele rezultate vedeți după numai 10 zile (a fost apoi că Marina a recomandat pentru a efectua primele măsurători). este recomandat pentru a înregistra setările originale înainte de a începe antrenamentul. Se măsoară talie, peste zona taliei (5 cm deasupra ei), o talie (2-3 cm sub buric), coapse (la cea mai largă zonă), picioare (de sus și deasupra genunchiului).

Baza acestei tehnici este un tip special de respirație, precum și elemente ale sistemului antic de vindecare - yoga (stretching, tensiune musculara). Cum exerciții de respirație? Respirați adânc efectuat în prima etapă, începe procesul de hiperventilație. O astfel de respiratie a creierului nostru asociat cu un pericol (amintiți-vă cum respira, dintr-o dată frică de ceva). Următorul pas este un expirația lung cu drepturi depline, cu trei „dovydohami“. Acesta este asociat cu oxigen foame și este considerată ca fiind o amenințare serioasă la adresa vieții. Ca răspuns, creierul crește metabolismul declanșează modul de urgență de scoatere „stocuri inviolabile“, necesare pentru supraviețuire. Sângele îmbogățit cu oxigen, care curge rapid prin vene și „colectare tribut.“ În ceea ce fluxurile de sange in zonele cele mai active în cazul în care muschii sunt tensionate, acolo începe să fie ars rezervele de tesut adipos. Acest lucru explică de ce oksisayz (exerciții de respirație) promovează zonele cu probleme de greutate pierdere. Pur și simplu pune organisme, am creat în mod artificial situație stresantă. Cu această rată de ardere de grăsime accelerat cu 140% comparativ cu burghiele convenționale, neînsoțite de respirație specifică. Pentru a exercita, în orice moment, dar este mai bine să ia în dimineața asta. Durata de formare - 15-20 de minute.

principii de respirație

Marina este fondatorul Korpan oksisayza (exerciții de respirație), în țara noastră. Ea a înregistrat un tutorial video, care a vândut în edițiile mari. Marina descrie în detaliu etapele de respiratie profunda. Noi le oferim atenția.

Într-o poziție în picioare, brațe inferioare, îi ghida ușor înapoi, îndoiți genunchii ușor, picioarele paralele între ele. Aproximativ o treime din forțele maxime se adună în stomac. Fese strânge, chiar post pelvisul înainte și în sus. Ciupiți și trageți omoplați spre coloana vertebrala, îndreptare astfel spate. Umflarea abdomenului, drept și să ia o respirație profundă, strecurat cu presa si fese. Întinde buzele ca și cum zâmbind. Apoi efectuați o suplimentare de 3 inhalare (scurte și ascuțite), de fiecare dată mai mult umflarea stomacului. În etapa următoare, expirati pe gura, relaxare fesele și coborârea bazinului (presa rămâne în suspans). În cele din urmă, face o altă 3 expiratie scurt. stoarce complet aerul din plamani mai puternic, și se adună în stomac. Repetați pașii de 4 ori, efectuați un ciclu de respirație.

Măsuri de precauție

Marina avertizează că, la început poate fi amețit, așa că cel mai bine este de a crește durata de angajare treptat. Exerciții de respirație Marina Korpan slăbire aproape nici contraindicații, dar se consulte cu medicul dumneavoastră încă în valoare (mai ales dacă aveți boli cronice).

opinii

Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate, ofertele de Marin Korpan are un feedback pozitiv. Aceasta nu implică respirația nu necesită specific „audio“, cum ar fi în Bodyflex. Pierderea in greutate se produce suficient de repede, și să respecte restricțiile dietetice stricte nu trebuie (suficient să renunțe la „junk food“, alcool, dulciuri).