Bodyflex cu marina Korpan

Bodyflex cu Marina Korpan - ciclu de transmisie video, care a câștigat popularitate largă. Despre această metodă de modă nouă de pierdere în greutate, și vă invităm să învețe.

instructor de fitness Marina Korpan

Marina I. Korpan - formator atestat, instructor de fitness, autorul a numeroase articole pe corp flex, precum și cartea „Respira, și să crească subțire.“ Ea este un specialist în corecție cu ajutorul tehnicilor de respirație (Korpan - fondatorul unor astfel de tehnici în Rusia). Marina I. apărat diploma în sistemul Bodyflex, a participat la conferința științifico-practică, care a prezentat un raport cu privire la acest subiect relevant. Astăzi este cunoscut sub numele de telecourse lider pe Bodyflex intitulat „Pierde Greutate cu Marina Korpan“ - acesta este reprezentat pe mai multe canale de televiziune populare, „LIVE“, „Mamă și copil“, „Rusia“.

Ce este Bodyflex cu Marina Korpan?

Până de curând, tehnica Bodyflex a avut pe scară largă în țara noastră - Marina Korpan a devenit unul dintre primii care a început să popularizeze acest sistem de formare. Curs cu Marina Korpan bazat pe o combinație de respirație profundă și exerciții speciale care vizează creșterea flexibilității și consolidarea grupurilor musculare. Programul principal include 12 exerciții - acestea sunt recomandate a fi efectuate pe stomacul gol (înainte de micul dejun și înainte de cină). Durata de formare - 15 minute (exerciții în valoare de a face în fiecare zi - numai această abordare asigură un rezultat pozitiv). Înainte de clase pot bea 200-250 ml de lichid (apă, suc, ceai).

Programul Marina Korpan este disponibil chiar și pentru persoanele în vârstă sau persoanele cu activitate fizică limitată. Respirația se efectuează în 5 etape - sarcina principală ocupă puțin implicați în viața de zi cu zi porțiunile inferioare ale plămânilor. etapele respiratorii includ:
- vydoh-
- vdoh-
- vydoh- puternic profundă
- așteptare plin respirația timp de 8-10 conturile cu capul coborât la piept - în poziția retractează stomac și să ia anumite poza-
- expiratie.

În timpul primei săptămâni de cursuri este posibil pentru a reduce volumul de 10-30 cm, cu formare sau dieta suplimentară nu este necesară. Programul se bazează pe arderea de excesul de grăsime și mușchi de construcție în masă, folosind respirația anaerobă și posturile speciale, „turnarea în“ oxigen în celulele organismului.

acoperi în unguent

Entuziasm pentru Bodyflex mulți oameni de știință nu împărtășesc. Ei cred că exploatația respirație lungă contribuie la supraabundență de dioxid de carbon al organismului in loc de oxigen. din cauza oxigenului foame creșterea temperaturii musculare, transpirație crescută, precum și creșterea tensiunii arteriale.

Marina Korpan nu autorul a promovat sisteme de formare - aceasta tehnica a venit la lumină cu o mână de lumină american Greer Childers. Dar Bodyflex cu Marina Korpan vă va permite să învețe toate subtilitățile sale.

video:

1. Sfaturi pentru Bodyflex

2. Tehnica de respirație

3. Exerciții pentru mușchii mâinilor

4. Marina Korpan. Istoria Bodyflex în Rusia

5. Lasă-i să vorbească. Marina Korpan