Gimnastica Oksisayz: exerciții de respirație pentru pierderea în greutate

Oksisayz - un sistem de exerciții de respirație, cuplate cu poziții statice, concepute pentru a îmbunătăți forma și arde de grăsime. Gimnastica Oksisayz inventat de profesorul american Jill Johnson. Autorul susține că, în doar 2 săptămâni de clase vei pierde în greutate, la o dimensiune de îmbrăcăminte.

Informații generale despre Oksisayz

Pierderea in greutate se produce din cauza arderea de grăsime în loc de degradarea țesutului muscular, astfel încât nu va avea prea mult să-și piardă kilograme, dar a redus semnificativ în volum. Oksisayz se potrivește tuturor: femei și bărbați, sportive și de altfel. Exercițiile sunt simple, dar tehnica de respiratie atipica ajuta la accelerarea metabolismului, chiar și în sportivii profesioniști.

Programul Oksisayz nu a fost testat în instituțiile medicale din țara noastră. Cu toate acestea, spre deosebire de caroserie flex, acesta este testat clinic in Statele Unite. Deci, există rezultatele cercetării de la Universitatea din California de Sud (Los Angeles), care arată că diafragmatică respirație profundă ajută la accelerarea metabolismului cu 140% și petrece aproape de două ori mai multe calorii în timpul Oksisayza decât la cursuri de fitness tradiționale.

Cum arată în practică?

Respiratia este oarecum diferit de toate cunoscute arta Bodyflex. Mai întâi de toate, nu aveți nevoie pentru a ține respirația. Pentru a obține o idee despre tehnica, se ridice în picioare drept, relaxați-vă stomacul și genunchii. Mâinile agățat în mod liber de-a lungul corpului. Respirați adânc în același timp, de strângere a pelvisului spre interior și strângeți fese. Întinde buzele într-un zâmbet, dar în așa fel încât aerul nu poate scăpa. Asigurați-trei respirații ascuțite nas, continuând pentru a strânge pelvisului. Apoi, în mod similar cu expirati (expiri unul lung, trei scurte). Se repetă ciclul de cel puțin 10 ori.

Cu aceasta tehnica de sistem Oxysice va efectua stretching static și poziții, cum ar fi cele date în Callanetics dar Oksisayz mult mai ușor. De exemplu, se va întinde mușchii laterali ai corpului dintr-o poziție în picioare, trăgând întregul corp de la cap pana in picioare, culcat, se întinde picioarele în postura de „diamant“.

Există un program de videoclip pentru începători (primul nivel), pentru (al doilea nivel) avansat și sisteme avansate pentru picioare si presa. Autorul programului a spus că respirația Oksisayz pot fi combinate cu programe de fitness tradiționale, și chiar și cu activitățile zilnice, cum ar fi conducerea unui autovehicul.

Care sunt avantajele peste metode similare Oksisayz?

Face un antrenament de 20 de minute de care aveți nevoie în fiecare zi, singura cale prin care se poate pierde în greutate o dimensiune blugi în doar 14 zile. Acest exercițiu Oksisayz ca Bodyflex dar Oxysice se potrivesc mai bine în orice program de viață. În primul rând, această formare nu face în mod necesar pe stomacul gol dimineața, iar în timpul lucrului nu publicați nici un sunet, astfel încât să puteți face cu, de exemplu, atunci când copilul doarme.

Oksisayz combinate cu o alimentație sensibilă. Jill Johnson sfătuiește să mănânce de 4 ori pe zi, pentru a găti mâncare de la numai ecologice produse, mananca mai multe legume, fruct în funcție de sezon. Și să refuze ar avea doar de la dulciuri excesive, prajite si grase. Aportul caloric, atunci când faci Oksisayz - aproximativ 1700-1800 kcal.

respirație profundă este într-adevăr revigorează, relaxează și accelerează metabolismul, astfel încât sensul în acest sens. Oksisayz pentru a face față, nu aveți nevoie de gantere, o formă specială, o sală de sport de membru. Este ieftin și ușor, precum și eficacitatea numeroase răspunsuri sunt comparabile cu rezultatele cele mai stricte diete. exerciții de mișcare ar trebui să fie bine, chiar și pentru cei care au jucat ultimul sport în clasa sala de sport în clasa a treia.

rezultate Oxysice

Cu diafragmatică autor program de respirație profundă a pierdut 8 dimensiuni rochie. Dacă o crezi, acest rezultat este foarte medie. Momentan nu sunt recenzii și pierdere în greutate de mai mult de 10 de dimensiuni de îmbrăcăminte și greutate de 40 kg.

Câteva sfaturi:

• Asigurați-vă că pentru a citi cartea Jill Johnson, sunt explicate mai în detaliu, această tehnică de respirație.
• Sami exercițiu se realizează cel mai bine sub video, mai puține șanse de eroare.

În orice caz, exercitarea Oksisayz poate fi un substitut excelent pentru exerciții de dimineață.