Exerciții de respirație Bodyflex

Bodyflex, în conformitate cu această tehnică creată de Greer Childers, acesta poate fi folosit pentru pierderea în greutate eficientă și pentru a îmbunătăți sănătatea.

Corp flex - un set de exerciții care vizează întindere, care se bazează pe o diafragmatică respirație profundă.

Exercitarea si pierderea in greutate sunt direcționate, în general, și pentru a atinge rezultatul de zonele individuale cu probleme ale corpului. În dezvoltarea tehnicii de exerciții autorul sa bazat pe postura bine-cunoscut yoga.

Baza Bodyflex - diafragmatică respirație profundă, care este tehnica de promisiuni autorul elimină lipsa de oxigen în țesuturi, datorită hiperventilatie (și oxigen necesare, inclusiv pentru arderea grasimilor), dar consecința acestui fapt este organism sănătos și separarea ușoară de la excesul de greutate fara diete cu conținut caloric scăzut, activarea proceselor imune, întinerire a corpului. După prima lecție, veți observa creșterea de vitalitate.

tipul de respirație, care este utilizat în tot corpul flex, are multe în comun cu suflarea metodei Buteyko și Strelnikova, care au ca scop în primul rând îmbunătățirea corpului.

Exercițiile sunt efectuate în Bodyflex respirație-hold după expiratie completă.

O astfel de respiratie asigură faptul că procesele metabolice activate in celule, arderea de grăsime este mai intensă. Mai mult decât atât, aceste procese începe mai devreme decât cu exercitii aerobice și să continue și de ceva timp după antrenament.
Prin urmare, vă puteți angaja în doar 15-20 de minute pe zi. Iar rezultatele sunt impresionante: numai prin formare poate pierde în greutate de 5 kg timp de 2 săptămâni și scade 3-5 cm în volum pentru luna.

Dacă sunteți îngrijorat cu privire la acele zone cu probleme (coapse, stomac, picioare) - flex de corp pentru tine. Puteți alege exerciții suplimentare pentru zonele cu probleme ale corpului. Și oferă exerciții pentru mușchii feței și a gâtului.
clase regulate Bodyflex face potrivesc corpului și înăsprit și pielea.

Mulți aleg Bodyflex pentru pierderea în greutate, deoarece, în calitate de autor, face, puteți pierde în greutate, fără a schimba dieta, nu au nevoie de o dietă săracă în calorii.
Dar noi nu ar trebui să construim iluzii, daca sunt folosite pentru a mânca o mulțime de dulce și de grăsimi în cazul în care dieta ta calorii este mult superioară față de consumul zilnic de energie, ne putem aștepta cu greu pentru a atinge cifra perfectă fără a schimba dieta. Dar, în orice caz Bodyflex va fi un alt factor pentru pierderea in greutate.
Dacă urmăriți întotdeauna greutatea și dieta lor, dar cu vârsta a început să câștige în greutate, așa cum a încetinit metabolism, Bodyflex poate ajuta oamenii să piardă în greutate, fără modificări la dieta.

Poate fi implicat în grupuri speciale, acasă și chiar la locul de muncă (există, de asemenea, un complex de exerciții pentru birou). Greer Childers a produs cărți și cursuri video de multe, care este descris în detaliu și este prezentat de respirație tehnica facilități și exerciții fizice.

Deoarece nu există prea multe sarcini anaerobe sau sarcini pe articulații, Bodyflex poate fi practicat aproape toate, inclusiv mamele tinere, care, deși pentru a obține înapoi la cifra de pre-natale.

Organismul flex este contraindicat la femeile gravide, în perioada postoperatorie, cu agravarea bolilor gastro-intestinale. Dacă aveți boli ale sistemului cardiovascular, înainte de a începe cursul, consultați medicul dumneavoastră.

Nu cred că Bodyflex - sportul pentru leneș pentru a reuși trebuie să se ocupe în mod regulat, în mod conștient efectuarea fiecare exercițiu, este posibil nu va dori iubitorii de dans sau aerobic.

A se vedea, de asemenea:
Bodyflex cu Marina Korpan
Care sunt unele ipostaze care au dispărut de stomac?