Dieta slab

După cum sugerează și numele, o dieta slaba nu este mulțumit cu o varietate produse

, dar oferă posibilitatea de a ajusta rapid figura. Ce este această tehnică, cât de sigur este?

Dieta Skinny timp de 14 zile

Dieta Skinny proiectat timp de 14 zile, similar cu alte dieta saraca in calorii, numit FAA. Ambele aceste tehnici sunt sever limitate dieta (pentru a pune pur și simplu, ei fac rapid) și poate duce la dezvoltarea de anorexie (această afecțiune este caracterizată prin regim maniacal foame respectarea este o amenințare la adresa vieții).

meniuri dietetice

Număr de Ziua 1: ceai verde neindulcit (orice număr, dar mulți nu pot să bea înainte de a merge la culcare)
№ Ziua 2: iaurt degresat - 800 ml
Număr Ziua 3: ceai verde sau ceai cu menta (roiniță) - zahăr nu poate fi folosit ca un substitut (Stevia) - poate fi
Număr Ziua 4: aerat apă minerală
Număr Ziua 5: apă și măr verde (mere pot fi coapte și pot fi consumate proaspete - este de dorit să se împartă în părți)
Număr Ziua 6: lapte degresat - 1 litru
№ Ziua 7: ceai fara zahar (sau verde cu menta)
Număr de Ziua 8: 1 litru de lapte degresat
Număr de Ziua 9: apă și mere - 2 buc. (Ei pot coace sau să mănânce proaspete, împărțit în felii)
Ziua № 10: iaurt fara grasime - 1 litru
Număr de Ziua 11: castraveți - 400-600 g
Număr Ziua 12: ceai (verde sau menta) - zahăr este interzis
Număr de Ziua 13: lapte degresat - 1 litru
Număr de Ziua 14: apă și mere - 3 buc. (Dacă se dorește, acestea pot fi coapte)

Contraindicații

Aceasta dieta este contraindicat in gastrita si alte boli ale tractului gastro-intestinal, cu exacerbarea bolilor cronice și tulburări metabolice, precum și imunitatea slăbită. Total inacceptabil pentru a lipi la dieta in prezenta probleme psihologice (risc de negare subconstienta de produse alimentare de după terminarea dietei).

sfaturi utile

Pentru a prepara ceai aromat, cateva crengute de menta (roiniță) se spală, cotlet, a pus într-un ceainic, se adaugă 2 linguri ceai verde. Se umple cu 1 l de apă, încălzită la 90 de grade, și se lasă timp de 20 de minute. Înainte de utilizare, se diluează apa de preparare a cafelei.

Dacă doriți să vă răsfățați cu un ceai dulce, utilizați stevia. 1 lingura Ierburi si 1.5 linguri ceai verde într-un loc și ceainic umple la 1 litru de apă (temperatura - 90-95 de grade). Să-l ceai de preparare a cafelei.

Mere în cazul în care decid este atunci când coapte, se spală, a pus în tigaie, hârtia de copt pus și trimite-l într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade, și se coace timp de aproximativ 20 de minute.

buna finalizare dieta

Dacă imediat după macră dieta scăzut de calorii merge la un regim alimentar regulat, problemele de sănătate nu pot fi evitate. Pentru a nu semăna discordie în organism, se recomandă să crească treptat conținutul caloric al alimentelor. Inițial ar trebui să mănânce alimente moi sau pasate nu sunt incluse într-un număr mare de fibre brute. Pe tot parcursul săptămânii, nu este recomandat să mănânce pâine tărâțe, orez, legume și acru fruct, condimente picante. Meniul ar trebui să prevaleze produse lactate, carne slaba si de pasare (produse din maruntite sau piure), peste slab, scarbosi cereale, supe, aburit sau legume fierte. Aceasta dieta ar trebui să fie urmată până se stabilizează greutatea. Apoi, puteți reveni la un regim alimentar normal.

Rezultatele dieta slaba

Aceasta dieta nu poate fi numit ușor, dar rezultatele nu pot fi numite invizibile. Timp de 2 săptămâni merge 5-8 kg (cu un mare exces de greutate poate fi pierdut și toate cele 10 kg).

opinii

Dieta Skinny nu este comentarii cele mai optimiste. Dupa dieta agraveaza in mod semnificativ starea de păr, piele, unghii (din cauza lipsei de vitamine și minerale). Pentru a evita acest lucru, este necesar să se ia vitamine și minerale complexe. tulburări ale metabolismului, care afectează în mod negativ sănătatea - „du-te“ exterior boli cronice pot pierde ciclu menstrual, probleme de a dezvolta planul psihologic (letargie, iritabilitate, tearfulness). Aceasta dieta este dificil de recomandat - aceasta aduce o mulțime de daune, chiar și productivitatea ridicată nu este justificată.