Dieta Maggi: meniu detaliat de săptămâni pentru o lună

Numele acestei diete in unele surse asociate cu numele autorului său, în celălalt - cu „Doamna de Fier“ Margaret Thatcher, care se presupune că-l folosească. În orice caz, despre cuburi similare și alte produse ale brandului nu sunt în afara întrebării. Dimpotrivă, aici tot cel mai mult că nici nu este o dieta: oua, carne de pui, alte produse din carne, fructe, legume. Dar secretul dietei Maggi nu doar asta: principii esențiale ale unei combinații de grupe de produse, ordinea de utilizare a acestora. Circuitul de alimentare este că poate adera la întreaga patru săptămâni. In ciuda severitatea si durata, Maggie dieta transferate relativ ușor, iar la sfârșitul acestui maraton este posibil să-și piardă 10-25 de lire sterline - este determinată de greutatea inițială. In timpul dietei nu se poate mânca cartofi, banane, struguri, smochine, curmale și mango.

săptămâna 1

Micul dejun este aceeași zi la fiecare - un ou sau două, o jumatate de grapefruit.

Ziua 1: zi mânca orice fruct pentru cină - carne fiartă.

Ziua 2: masa de prânz mânca un pui fiert (poate fi prăjit), cina - 2 oua, salata de legume pentru a alege de la, o portocala.

Ziua 3: masa de prânz - pâine prăjită fără aditivi, roșii, brânză, zhirnosti- scăzut pentru cină - ceva care, în prima zi.

Ziua 4: Masa de prânz este format din fructe, pentru a alege de la cina de carne fiarta cu salata verde.

Ziua 5: Pranz - 2 oua, fasole fierte (dovlecei, suc de fructe), cina - frunze de salata, un grepfrut, pește (prăji permis).

Ziua 6: Pranz - fructe de razreshennyh- pentru cină - portie de carne fierte, salata de legume.

Ziua 7: zi mulțumit cu grapefruit, carne de pui (puteți prăji), roșii proaspete, legume (fierte) - pentru cina - legume fierte sau o bucată de carne fiartă.

săptămâna 2

Micul dejun este aceeași ca și în prima săptămână, dar în loc să mănânce grepfrut portocaliu.

Ziua 1: masa de prânz - carne la grătar, plus salata, cina - 2 oua, salata de legume, portocaliu (unul).

Ziua 2: masa de prânz, la fel ca și în ziua 1, fiert doar carne pentru cina de a mânca 2 oua si grapefruit.

Ziua 3: masa de prânz - o bucată de carne prăjită și castravete (proaspete), cina - 2 oua si portocale.

Ziua 4: cina - o felie de branza, 2 oua, aburit sau fiert cina ovoschi- - doar 2 ouă.

Ziua 5: masa de prânz - pește (fierte sau prăjite), similar cu cina cina ziua 4.

Ziua 6: Pranz - carne fiarta cu rosii, o cina apelsin- - salata de orice legume.

Ziua 7: zi și masa de seară sunt aceleași: o porție de pui, mod gătită la propria discreție, legume fierte, rosii proaspete, portocaliu (poate fi mai mult de unul).

săptămâna 3

Aceste 7 zile scos din numărul total, după cum pentru fiecare dintre ele trebuie să aibă un anumit grup de produse. Astfel, în 1 și ziua 3, precum și 6 și 7-a zi permis numai fructe, dar, în orice cantitate. Cu toate acestea, în penultima zi și ultima zi a săptămânii, puteți avea doar una de acest gen lor. Nu se limitează cantitatea de alimente și în celelalte zile. A doua zi - o zi de legume fierte la gust. În a patra zi au adăugat salată și pește fiert. Dieta de-a cincea zi a celei de-a treia săptămâni - fiert carne și legume fierte în același mod.

săptămâna 4

În fiecare zi a săptămânii este determinată de o listă de alimente care sunt consumate în orice ordine.

Ziua 1: 1 grapefruit, 1 pâine prăjită, fără aditivi a fost de 4 castraveți, tomate 3, 200 grame porție de carne (fierte sau prăjite), conserve de ton (1 bancă).

Ziua 2: 1 mar, 1 portocala, pâine prăjită, roșii (2 buc.), Castraveți (4 buc.), 200 g fierte bucata de carne.

Ziua 3: 1 grapefruit, 1 pâine prăjită, castraveți și roșii (2 buc.), Legume fierte pe gustul tau, cateva felii de branza, o lingura de branza.

Ziua 4: 1 portocala, 1 pâine prăjită, roșii (3 buc.), Pui fiert (poltushki).

Ziua 5: 1 grapefruit, salata verde, 2 oua.

Ziua 6: 1 grapefruit, 1 pâine prăjită, castraveți și roșii (2 buc.), Iaurt, brânză de vaci, piept de pui (2 bucati, fierte.).

Ziua 7: 1 grapefruit, castraveți și roșii (. 2 buc), 1 lingura brânză, conserve de ton (1 borcan).