Dieta eficientă timp de 5 zile

Dieta eficientă timp de 5 zile ajută la reducerea greutății de 3-5 kg. Amintiți-vă că să recurgă la „rapid“ metode de pierdere în greutate ar trebui numai în cazuri extreme (de exemplu, înainte de un eveniment important).

recomandări cheie

Dacă sunteți determinat să piardă în greutate în 5 zile, pentru a asculta recomandările noastre:
1. Pregătiți-vă corpul pentru viitoarele reduceri in dieta calorii: timp de mai multe zile, scad treptat cantitatea de alimente.
2. In timpul dietei fi sigur de a bea multă apă non-carbogazoase - aceasta va ajuta la curatarea organismului de deseuri.
3. După dieta, crește conținutul caloric al meselor și varietate de produse treptat - dacă reveniți imediat la dieta normala, sistemul digestiv poate eșua. Orice altceva, corpul aproape restabili imediat pierderea.

monodiets regim alimentar complex, timp de 5 zile

Aceasta dieta este foarte eficient, deoarece se bazează pe principiile unui produs alimentar separat. Acest plan de masă ameliorează sistemul digestiv și creează condițiile prealabile pentru pierderea rapidă de grăsime.

Număr de Ziua 1 (meniu din carne)
• mic dejun: Carne de vită fiartă - 150 grame
• Pranz: file de pui fiert - 100 g
• Cina: fiarta sau supa de iepure - 200 g

Număr Ziua 2 (meniul vegetal)
• Micul dejun: o salata de castraveți și ridichi (2 bucăți de ambele.), Asezonată cu suc de lămâie și presărat cu ierburi
• Pranz: inabusit vinete (puteți utiliza usturoi pisat, pătrunjel, 1 linguriță de măsline uleiuri)
• Cina: aburit sau fiert în varză creață apă (100 g)

Număr Ziua 3 (meniu de fructe)
• Mic dejun: avocado (este posibil să se prepare o salata de pulpă de fructe, se adauga zeama de lamaie si 1-2 lingurite de miere)
• Prânz: Mandarine (4 buc.)
• Cina: struguri albastru (200 g)

Număr Ziua 4 (meniu cereale)
• Micul dejun: terci de orez brun (5 linguri), nuci de pin (2 linguri)
• Pranz: terci de orez brun (8 linguri), migdale nuci (5 buc.)
• Cina: terci de orez brun (6 linguri), nuci (2 buc.)

Număr Ziua 5 (meniul de apă-caș)
• Micul dejun: apă (500 ml), conținut scăzut de grăsime brânză de vaci (5 linguri)
• Cina: apa (750 ml), conținut scăzut de grăsime brânză de vaci (7 linguri)
• Cina: apă (500 ml), conținut scăzut de grăsime brânză de vaci (5 linguri)

dieta eficienta de proteine ​​carbohidrati timp de 5 zile

Număr de Ziua 1
• Micul dejun: ou fiert moale fiert, ceai de plante neindulcit
• Pranz: iaurt cu 1% grăsime (1 lingura.)
• pranz: 250 ml de suc de portocale și salată preparate din castraveți proaspeți, roșii, ierburi și ulei vegetal
• gustare de după-amiază: fructe (mere, pere, grapefruit - alegerea)
• Cina: 150 g de piept de pui fiert si 250 ml iaurt degresat

Numărul Ziua 2
• Mic dejun: fructe (mere, pere, grapefruit - alegerea) și ceai de plante fara zahar
• Pranz: un borcan de iaurt scăzut de grăsimi, fără umplutură
• Cina: ceai verde si salata preparate din creveti fierti si salata verde cu adaos de măsline sos de soia și ulei
• gustare de după-amiază: mandarină (2 buc.)
• Cina: fiert în apă sărată pentru conopidă asezonate cu ierburi uscate, suc de lamaie si ulei vegetal

Număr de Ziua 3
• Micul dejun: ceai de plante și 150 g de conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, iaurt și reumplut 1 linguriță miere
• a doua B: 1% grăsime iaurt (250 ml)
• Pranz: fructe kiwi (2 buc.), Orez brun Porridge cu sos de soia, supa de plante medicinale
• Gustare: 1% grăsime iaurt (250 ml)
• Cina: Fileul de pește alb fiert și ceai verde

Număr de Ziua 4
• Micul dejun: fulgi de ovăz cu iaurt și mere felii scăzut de grăsimi, precum și un cimbru șolduri bulion
• a doua B: 1% grăsime iaurt (250 ml)
• Prânz: ouă fierte moi-fierte (. 2 buc), salata verde, asezonat cu suc de lămâie, suc de legume
• Snack: biscuiti subtiri (2 buc.) Și suc de portocale (250 ml)
• Cina: salata cu ulei de măsline, făcut din roșii, castraveți, salată verde și verde, o felie de pâine tarate, ceai fara zahar

Numărul Ziua 5
• Toată ziua: 1,5 litri de iaurt scăzut de grăsimi sau 1,5 kg de mere

opinii

Dieta eficient pentru pierderea in greutate in 5 zile transporta greutate în principal datorită purificării corpului. Comentarii arată că a plecat de kilograme restaurat rapid (cel puțin cele mai multe dintre ele).