Mono-dieta timp de 7 zile

Rezultatele tehnicilor scurt de slăbire place stabilitate. Mono-dieta timp de 7 zile, cel puțin și va lua 4-5 kg ​​de exces de greutate, dar după câteva săptămâni, figura ta este probabil să revină la setările anterioare. Mai ales pentru cei carora le place „efecte secundare“ nu se tem, vă oferim câteva rețete rapide pentru pierderea in greutate.

Hrișcă mono-dieta timp de 7 zile

Hrișcă conține multe elemente utile. Conține minerale (calciu, potasiu, fier, magneziu), vitamine, aminoacizi. În ciuda prejudiciu limitări serioase astfel de descărcare nu va cauza.

De-a lungul săptămânii, ar trebui să mănânce terci de hrișcă doar macră, fierte într-un mod special: crupa trebuie mai întâi se toarnă apă clocotită, apoi - să se scurgă și adăugați apa de fierbere (într-un pahar de hrișcă au reprezentat circa 1,5 v apă.).

Terci nu se poate adăuga sare, condimente, grăsimi. Supliment dieta este în valoare de un litru de iaurt, ceai verde neindulcit si apa necarbonatate (ceai, puteți adăuga lămâie).

Dieta este foarte eficient și nu provoacă apariția sentimentelor de foame (terci poate mânca până la saturație). Cu toate acestea, pentru a susține un plan de masă slaba este extrem de dificil - un meniu monotonă aduce discordie în starea psihologică (starea de spirit se deteriorează, există apatie și iritabilitate).

Low-grasimi mono-dieta timp de 7 zile

Acest lucru vă permite să schimbați dieta mono-dieta de zi cu zi. Intră sub incidența interdicției de zahăr, alcool, sare. Puteți bea apă, ceaiuri de plante, ceai verde și negru, cafea bio.

monodiets meniu

• Număr Ziua 1: supa de legume (poti folosi varza sau conopida, morcovi, ceapă, roșii, ardei gras, țelină)
• Număr Ziua 2: iaurt scăzut de grăsimi (1,5 I)
• Număr Ziua 3: supa cu hrisca, fierte în lapte contrafăcută
• Număr Ziua 4: conținut scăzut de grăsime brânză de vaci
• Număr Ziua 5: pui fiert (fara piele)
• Număr Ziua 6: conținut scăzut de grăsimi iaurt de băut (puteti adauga 3 linguri de stafide)
• Număr Ziua 7: legume proaspete sau fruct - 1,5 kg

Favorit mono-dieta timp de 1 săptămână

Zilnic ar trebui sa bea cimbru aproximativ doi litri de lichid (gaz fara apa, ceai din plante).

• Număr Ziua 1: în timpul zilei, aveți nevoie pentru a bea un lichid (supa de legume, apă, ceai, suc fara zahar)
• № Ziua 2: salata de legume (varza preferabil să se folosească) cu adăugarea de cantități mari de verde
• Număr Ziua 3: în timpul zilei, aveți nevoie pentru a bea un lichid (supa de legume, apă, ceai, suc fara zahar)
• Număr Ziua 4: fructe (în prioritatea de grapefruit, ananas, mere)
• Număr Ziua 5: alimente bogate in proteine ​​(oua, carne de pui fierte, iaurt sau iaurt)
• Număr Ziua 6: în timpul zilei, aveți nevoie pentru a bea un lichid (supa de legume, apă, ceai, suc fara zahar)

A șaptea zi este dedicată eșecul dietei

• mic dejun: ouă fierte - 2 bucati. și ceai
• Pranz: un fruct (orice)
• Pranz: supa de legume
• Cina: salata de legume

Banana dieta mono-dieta timp de 7 zile

Dieta nu posedă această monodiets soi: include 1-1,5 kg de banane, apă, ceai neindulcit. Ca refuzul lung de proteine ​​alimentare conduce la consecințe foarte neplăcute, meniul este recomandat să se introducă proteine ​​slabe (alegerea de ouă, carne de pui fiert, branza de vaci).

Apple a mono-dieta pentru o săptămână

Această versiune a mono - un test serios de voință. nevoia zilnică de a mânca nimic altceva decât mere - doar modifică rata de utilizare a acestora.

• Luni: 1 kg de mere proaspete sau coapte
• Marti: 1,5 kg de mere proaspete
• miercuri și joi: 2 kg de mere proaspete sau coapte
• Vineri și sâmbătă: de la 1,5 kg de proaspete sau mere coapte (opțional - o felie de pâine de secară)
• Duminica: 1 kg de mere proaspete sau coapte (opțional - o felie de pâine de secară)

Poate bea apă minerală, ceai verde.

opinii

Mono-dieta timp de 7 zile este indispensabilă dacă doriți să figura rapid corectă. O astfel de situație este în general caracterizată perioada pre. Cu toate acestea, judecând după comentarii, unele femei destul folosi cu succes o astfel de descărcare de gestiune o dată la câteva luni. Este important doar să se închidă în mod corespunzător dieta - pentru a extinde dieta ar trebui să fie treptată. Dacă te duci direct la meniul obișnuit, greutatea va reveni la nivelul anterior.