Dieta actor

Paternitatea acestei metode de pierdere în greutate este creditat cu fraternitate care acționează - ar fi folosit dieta artiștii sovietici pentru a menține în formă. În acest articol, dieta care acționează este prezentat în trei versiuni - probabil una dintre ele va ajuta să atingă perfecțiunea.

Contraindicații

Aceasta dieta restricționează sever gama produse, Prin urmare, aceasta are o pluralitate de contraindicații (sarcină, boli ale aparatului digestiv, excretor și cardiovascular). numai complet oamenii sănătoși pot, de fapt, incepe o dieta.

Reguli de finalizare dieta

După oricare dintre variantele de dieta actorului este recomandat pentru a reveni la un regim alimentar normal treptat. Prima săptămână ar trebui să fie cheltuite pe o dietă săracă în sare, dar cu o gamă mai largă de produse (grase și prăjeli excluse). Apoi, puteți muta treptat la rația completă (dar fără exces).

Dieta de 4 zile

Timp de 4 zile, puteți pierde 2-3 kg. Greutatea lasă în mod avantajos în detrimentul îndepărtarea excesului de lichid, astfel încât rezultatul nu este stabil. Produsele rata menționate anterior recomandat să fie împărțită în 4-5 mese. sare și zahăr sunt excluse.

Ziua 1 № orez dedicat (macerat 1 lingura. Cereale uscate în apă rece timp de 6-8 ore și apoi se fierbe). Poate să bea apă, ceai verde neindulcit și suc de roșii naturale (acesta din urmă - nu mai mult de 1 L). Meniul zilei dedicate № alimentar 2 de proteine: este recomandat să mănânce brânză de vaci degresata (0,8 kg) și conținut scăzut de grăsimi iaurt de băut (1 L). A doua zi, din nou, dedicat de proteine ​​- este necesar să se mănânce carne macră fierte (de preferință, să acorde o atenție la pui). Bea ceai verde standuri, apă. Ultima zi a dietei face renunța la orice băutură în favoarea vinului roșu sec (0,7 litri). Snack vin poate brânză de grăsime numai scăzut (200 g). În cazul în care vinul nu va convine, înlocuiți-l cu un suc de portocale proaspăt făcut. Apa în ziua în care este posibil exclusă.

Dieta de 5 zile

Această opțiune vă permite să piardă 4-5 diete pentru kg. Primele 4 zile sunt identice cu versiunea anterioară. Numărul Ziua 5 este dedicat fructe - poti manca o para sau mere (Până la saturație). băutură recomandată numai apa si ceai neindulcit.

Dieta pentru 12 zile

Această versiune a dietei este conceput pentru persoanele cu o voință puternică - până la 12 zile este necesar să se renunțe la sare, trebuie să mănânce foarte modest. Puteți alege una dintre schemele propuse. În primul caz, dieta incepe cu meniu de lapte fermentat - timp de 3 zile, mânca brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (0,8 kg pe zi), bea iaurt slab (1-1,5 litri). Următoarele 3 zile sunt de meniu fructe - mânca mere și pere, bea apă și ceai verde. Următoarea etapă (ziua 3) este dedicat carne fiarta, ceaiuri de plante, apă carbogazoasă. Norma de carne nu este strict reglementată, dar nu poți mânca prea mult. Rotunjirea dieta 3 zile în vin și brânză (0,7 L / 200 g). Costurile de apă la limita maximă. Dacă bei vin nu se poate înlocui cu suc natural de portocale.

O altă schemă de distribuie produse de zile. Inițial, veți mânca terci de orez, fierte în 1 lingura. cereale și suc de roșii de băut (1 litru). A doua zi vine rândul său zarei 2,5% (1,5 L). Numărul Ziua 3 este dedicat carne fiarta si ceai verde, iar numărul 4 zile - fructele. Numărul Ziua 5 ne aduce înapoi la sucul de orez și roșii (rata rămâne aceeași). A doua zi este dedicată chefir. Număr de Ziua 7 - meniu de pește (puteți mânca pește și fructe de mare fiert). Trebuie sa bei apa si ceai. A doua zi vine rândul său, de vin și brânză (400 ml / 150 g). Număr de Ziua 9 - orez cu suc de roșii, numărul de zile 10 - iaurt. A doua zi, puteți mânca doar mâncare și băutură fierte - ceai verde. Dieta cu mere zi completează (normal fruct nu este limitat, dar nu se poate mânca prea mult). Poate bea apa si ceaiuri.

opinii

Acționând dieta, judecând după comentarii, rapid poartă greutate. Eficacitatea depinde de durata de opțiunea selectată. Din păcate, pentru a menține rezultatul obținut este departe de a fi completă.