Dieta de portocale

Fructele citrice sunt utile nu numai pentru sănătate, ci și pentru cifra. În acest articol, dieta de portocale este prezentat în două variante.

Utilizarea de dieta de portocale

portocale Dieta vă permite să-și piardă rapid unele excesul de greutate, dar, în același timp, pentru a curata organismul de toxine. Calorii 100 g de pulpă de portocale - 43 kcal. In portocale contin substante antioxidant - excreta radicalii liberi și, prin urmare - sunt prevenirea Oncologie si prevenirea imbatranirii premature. promova arderea grasimilor de acizi organici - care activează procesele metabolice. Sunt importante pentru îmbunătățirea fibrelor de formă și dietetice - ele ajuta la curatarea intestinului de scaun stagnante și excreta de lichid extracelular în exces. Orange dieta hipocalorica curăță sângele de excesul de colesterol, normaliza digestia, intareste sistemul imunitar.

Dieta Orange timp de 5 zile

Orange dieta proiectat pentru 5 zile, ia 2-4 kg.

Număr de Ziua 1
mic dejun: Rye pâine prăjită, ceai (alb, verde, pe bază de plante), portocaliu mare
Pranz: ou fiert sau sub formă de abur omletă, 200 ml iaurt degresat (iaurt), secară crackers
Seara, masa: omletă cu aburi, secară, cracare roșii (2 buc.)

Numărul Ziua 2
Micul dejun: pâine dietetică, ceai (, verde, alb pe bază de plante), portocaliu mare
Pranz: ou fiert, portocale, 200 ml iaurt degresat băut secara crackers
Masa de seară: carne de vită fiartă - 150 grame, portocale, roșii proaspete, secară prăjită, 200 ml de iaurt degresat

Număr de Ziua 3
Micul dejun: secară pâine prăjită, ceai (alb, verde, pe bază de plante) și cafea, o portocala mare
Pranz: 500 ml de iaurt scăzut de grăsimi, portocale, ou fiert, pâine cereale
Masa de seară: friptură - 150 g, portocaliu deschis, 200 ml de iaurt de băut, pâine cereale

Număr de Ziua 4
Micul dejun: cereale pâine prăjită, ceai (, verde, alb pe bază de plante), portocaliu mare
Pranz: brânză de vaci grăsime - 150 g, legume proaspete (castravete și tomate), pâine de secară
Cina: carne de vită fiartă - 150 g mere, tomate - 2 buc. , Secară și pâine prăjită

Numărul Ziua 5
Micul dejun: paine prajita, ceai (verde, alb pe bază de plante), portocaliu mare
Pranz: abur sau pește fiert - 200 g, 500 ml iaurt, legume proaspete (2 roșii și salată)
Cina: ou fiert, legume proaspete (2 roșii și salată)

În zilele următoare ar trebui să ridice treptat calorii (aproximativ 200 kcal pe zi, pentru a atinge un nivel optim).

Dieta Orange pentru o săptămână

Orange dieta, proiectat timp de 7 zile, vă permite să piardă în greutate de 5-6 kg.

Contraindicațiile portocaliu dieta

Formele de realizare de mai sus ale dietei portocală contraindicată în exacerbarea bolilor hepatice și ale tractului gastrointestinal, și în cazul produsului individual de intoleranță principal (portocaliu - alergen puternic). Portocale nu ar trebui să mănânce pe stomacul gol.

opinii

Dieta Orange nu este pentru toata lumea - o alimentație săracă este greu de susținut. Mulți spun că rezultatul este dificil de a menține dieta - greutatea restabilite rapid.