Dieta pentru produsele lactate

Lapte și produse lactate produse

aduce beneficii incontestabile pentru corpul uman (în absența intoleranței individuale a produsului). dieta lactate va ajuta la pierderea în greutate și de a îmbunătăți sănătatea. În acest articol sunt câteva opțiuni de meniu.

Dieta cu lapte

Această versiune a dietei este proiectat timp de 7 zile. Laptele ar trebui să fie beat pe tot parcursul zilei: 8.00-20.00.

• № Ziua 1: 200 ml de lapte degresat, cu un interval de 2 Chasa
• № Ziua 2: 200 ml de lapte degresat, cu interval de 1.5 oră
• № Ziua 3: 200 ml de lapte degresat la fiecare oră
• № Zilele 4, 5, 6, 7: 200 ml de lapte degresat la fiecare 30 de minute

Doar câteva zile după finalizarea oricărei versiuni a dietei în prima jumătate a zilei este de a bea numai lapte (200 ml la fiecare 2 ore). În după-amiaza, un salate de legume lumină puteți mânca. În continuare se bazează extinde treptat o dieta.

Opțiunea intruzivă dieta pe produse lactate

Această versiune a dietei durează o săptămână și durează aproximativ 4-5 kg ​​de excesul de greutate.

• mic dejun200 ml iaurt sau iaurt degresat
• Pranz: scăzut de grăsime brânză de vaci (200 g) și ceai neindulcit
• Pranz: Branza de vaci caserola, fruct și ceai cu lapte
• Cina: iaurt, lapte sau iaurt un continut scazut de grasimi

dieta de lapte-chefir

Dieta este proiectat pentru 3 zile. Acest plan de dieta permite doar mânca iaurt si lapte, alternativ unul cu celălalt. Regula generală a produselor lactate: 1,5-2 litri. Nu pot mânca nimic. O dietă lichidă este reprezentată de ceai neindulcit si apa necarbogazoase.

dieta de lapte-caș

Această opțiune dieta oferă un efect diuretic. Planul propus pentru consum redus de energie ar trebui să fie utilizat cu probleme, cum ar fi:
• Obezitatea
• Hipertensiune arterială
• Tendința de edem
• insuficiență circulatorie

O dieta proiectat pentru o perioadă scurtă de timp - ea ar trebui să dedice 2-5 zile.

Dieta de zi cu zi este format din:
• brânză de vaci proaspătă - 400 g
• Lapte - 1 litru

Produsele pot fi alternate sau combinate între ele. masa Multiplicarea - 4-6 ori pe zi. Poate bea apă, fără gaz, ceai verde neindulcit, ceaiuri de plante.

Dieta integrat pentru produsele lactate

Propus de mai jos dieta durează 7 zile.

Zile numărul 1-5
• Micul dejun: brânză (250 g), o porție de iaurt scăzut de grăsimi, fără aditivi, precum și necarbogazoase apă minerală (250 ml), cu adaos de suc de lămâie și miere (1-2 lingurite)
• Masa de prânz și cina: meniul obișnuit (nu bibelouri)

sâmbătă
• Înainte de micul dejun: 200 ml de apă caldă
• Mic dejun: cacao fierte la conținut scăzut de grăsime din lapte (250 ml) suplimentat cu 1 linguriță miere
• Pranz: apa, grapefruit sau portocala
• Pranz: 200 de grame de file macră pește sau carne de pasăre albă, ierburi și suc de lămâie
• gustare după-amiaza și înainte de a merge la culcare: un iaurt de băut conținut scăzut de grăsime, 1 linguriță miere
• Cina: supa de legume nesărat și legume fierte

duminică
• Dimineața: 1,5 l de apă
• Cina: cacao fierte pe lapte degresat (250 ml), suplimentat cu 1 linguriță miere, și 500 ml de bulion de legume
• Cina: pește coapte în cuptor (200 de grame), legume verzi
• Inainte de a merge la culcare: un iaurt de băut conținut scăzut de grăsime, 1 linguriță miere

opinii

Dieta pentru produsele lactate prevede o pierdere în greutate stabilă - este confirmată de numeroase comentarii.