Dieta de lamaie

Fructele citrice sunt foarte bune pentru sănătatea noastră. Ei sunt capabili de a ridica sistemul imunitar, a scăpa de beriberi și chiar cifra corectă. Lamaie dieta pentru pierderea in greutate este prezentată în acest articol în mai multe moduri.

Pe scurt despre beneficiile dietei de lamaie

Cum dieta de lamaie util? Ea se bazează pe citrice, care este, de fapt, vitamina „bombă“. În plus față de vitamine lămâile conțin acizi organici mono- și dizaharide și pectină. Prezent în compoziție și minerale lor (potasiu, fier, fosfor, magneziu, fluor, bor, zinc, etc.). Lamaile stimuleaza metabolismul, ajuta la curatarea organismului de colesterol în exces, toxine, pentru a îmbunătăți digestia, ajuta la controlul apetitului, a accelera arderea de tesut adipos.

Lemon-miere dieta

In aceasta varianta, dieta de lamaie pentru pierderea in greutate si pentru a curăța organismul implică utilizarea de miere. Durata acestei metode de pierdere în greutate - 2 zile, pierderea medie in greutate - 1,5-2 kg. De fapt, dieta lamaie-miere înseamnă foame. De-a lungul zilei ar trebui să bea limonadă de casă. Pentru prepararea, utilizarea lămâi 15, 3 l sau apă fiartă de primăvară și 50 g miere de albine. Complement dieta ceai verde neindulcit lichid și apă, fără gaz, dar din orice alimente solide refuza. Dupa dieta creste aportul de calorii, treptat, în loc de gustarile pot bea limonada toate la fel.

Dieta miracol citric

Vrei să-și piardă în greutate cât mai repede posibil? Notă dieta miracol citric. Acesta este proiectat pentru 3 zile, pierderea in greutate - 2-3 kg.

• Număr Ziua 1: apa cu lamaie (suc de 1 lămâie Mici și 250-500 ml de apă), nu foarte dulce fruct (1 kg) și iaurt conținut redus de grăsimi (500 ml)
• № Ziua 2: 3 portii aburit fulgi de ovaz fierbere (condimente fiecare porție de suc de lamaie si razatoare măr), Iaurt scăzut de grăsime, apă de lamaie
• № Ziua 3: Apa Citric și mere (proaspete sau coapte) - 1 kg

Dieta suc de lamaie

Dieta suc de lamaie prevede utilizarea unor cantități mari de lichid. Este important să ne amintim că într-un număr de patologii astfel de cantități pot fi periculoase. Care este dieta? In fiecare zi, aveți nevoie stomacul gol în dimineața pentru a bea suc de lamaie diluat cu apă. Pentru a preveni deteriorarea smalțului, se recomandă utilizarea unui tub și se clătește gura cu soluție de bicarbonat de sodiu. De-a lungul zilei vă puteți mânca în mod normal (mancatul in exces încă nu merita). Norma suc de băut zilnic ar trebui să crească. Un volum mare de lichid poate fi distribuit 2-3 portii (astfel încât să nu se întindă pereții stomacului și nu creează o povară suplimentară asupra sistemului excretor). Durata dietei - 14 zile. În plus, acesta oferă un efect de slăbire purgativ. Eficiența depinde de aportul caloric. Daca mananci modest (1300-1400 kcal), apoi resetați pentru perioada de 3-5 kg. Dacă nu vom reuși să respecte orice restricții, acesta va pierde în greutate de nu mai mult de 1-2 kg (sau nu pierde in greutate, la toate, și curat doar corpul). Dieta se poate repeta de 2 ori pe an.

• Număr Ziua 1: 1 lingura. apa + suc de la 1 lamaie,
• Număr Ziua 2: 2 linguri. apă suc + 2 lămâi
• Număr Ziua 3: 3 linguri. suc de apă + 3 lămâi
• Număr Ziua 4: 4 linguri. apă suc + 4 lămâi
• Număr Ziua 5: 5, art. apă suc + 5 lămâi
• Număr Ziua 6: 6 linguri. apă suc + 6 lămâi
• № Ziua 7: 3 litri de apa + suc 3 lamai + 1 lingura miere (lichid pentru a bea în timpul zilei)
• Număr Ziua 8: 6 linguri. apă suc + 6 lămâi
• Număr Ziua 9: 5, art. apă suc + 5 lămâi
• Număr Ziua 10: 4 linguri. apă suc + 4 lămâi
• Număr de Ziua 11: 3 linguri. suc de apă + 3 lămâi
• Număr Ziua 12: 2 linguri. apă suc + 2 lămâi
• Număr de Ziua 13: 1 lingura. apa + suc de la 1 lamaie,
• Ziua № 14: 3 litri de apa + suc 3 lamai + 1 lingura miere (lichid pentru a bea în timpul zilei)

Contraindicații

Lamaie dieta pentru pierderea în greutate (în oricare dintre variantele) este contraindicat pentru cei alergici la citrice, precum și creșterea acidității gastrice și ulcer peptic. Nu este necesar ca aceasta să procedeze la exacerbarea bolilor cronice (pancreatită, enterocolite etc.).

opinii

Lamaie dieta pentru pierderea in greutate este folosit destul de succes. Review-uri spun că această tehnică de pierdere în greutate nu este tot la fel de bine tolerat - o abundență de suc acid poate provoca o serie de probleme cu sistemul digestiv.