Noi descarce după sărbători

masa festivă, în conformitate cu tradiția rusă este de a sparge dintr-o varietate de feluri de mâncare. Și practic este un alimente grase grele, sarate si condimentate. Plus o cantitate mare de alcool povară suplimentară sub influența alcoolului asupra organismului și stimulează apetitul ....

Rezultatele acestor sărbători, mai ales dacă acestea sunt întârziate pentru mai multe zile, și poate fi văzut pe față și figura. Dar pot exista consecințe mai grave pentru sănătatea festivitati de vacanță. tractului gastrointestinal nu are timp pentru a digera acea cantitate de alimente. Doctorii au chiar si un nume special - „bulimia de Crăciun.“ Cum de a ajuta organismul să descarce după concediu?

Simptomele de tulburări digestive

• hodorogit în abdomen, balonare,
• un gust neplăcut în gură, limbă încărcată,
• posibil diaree sau constipație,
• disconfort la nivelul abdomenului superior,
• eructații,
• rezultatul deficit enzimatic poate fi, destul de ciudat creșterea poftei de mâncare,, deoarece încalcă absorbția nutrienților.

Prezența chiar și unele dintre simptomele de mai sus va spune că organismul nu poate face față cu sarcina, și este timpul pentru a trece la dietă ușoară, care ajuta sistemul digestiv pentru a recupera de sărbători.

Mai ales pancreasul au greu și ar produce enzime si hormoni implicati in asimilarea glucozei de către organism, care este alimentat continuu în sânge în timpul multor ore de tabele de. Rezultatul poate fi chiar și inflamații ale pancreasului - pancreatita. În acest caz, va trebui să meargă din cauza mesei festive direct la spital.

Cine este în pericol?

• copiii care încă pur și simplu nu au timp pentru a forma complet tractul digestiv,
• persoanele în vârstă cu vârsta scade producția de enzime,
• Persoanele cu boli ale sistemului digestiv (și există foarte puține).

Descarcarea dieta dupa sarbatori

Desigur, atunci când descărcarea după concediu este necesară pentru a reduce cantitatea de alimente. Există puține și de multe ori (preferabil la fiecare 3 ore). Nu este necesar să moară de foame. post posibil constipație, precum și intestine colmatate proteine ​​alimentare, există procese de degradare începe.

Pentru femeile utile în acele zile va dietă vegetariană, sau cel puțin un vârf de cuțit de carne la un nivel minim.

Elimină sărate și afumate, picant, gras si alimente prajite, dulciuri, produse de patiserie proaspete. De asemenea, băuturi carbogazoase, în special la rece.

Este mai bine să se limiteze aportul de cafea și ceai. Limita pâinea, este mai bine să utilizați uscat.

în mod necesar apă potabilă și bea multe lichide.

Utilă atunci când descărcarea după sărbători pentru a mânca produse lactate: chefir, brânză de vaci.

Legume și fructe, cereale, care conțin fibre vegetale necesare pentru menținerea microflorei intestinale normale și stimularea motorului său.
Dar pentru tulburări digestive este mai bine să mănânce fructe și legume în formă prelucrată (fierte, înăbușit, compoturi de fructe).

Porridge este mai bine pentru a găti pe apă, sau cel puțin jumătate din apa din lapte.

Pentru curățarea și evacuare a tractului gastro-intestinal este util fulgi de ovăz, fierte în apă.

În caz de constipație, ar trebui să mănânce prune, caise uscate, smochine. alte sfaturi Dieta pentru constipație.

• Pentru a ajuta organismul pentru a recupera, puteți bea câteva zile preparate enzimatice: mezim, Praznicului, dacă aveți o aciditate scăzută - panzinorm.
• Pentru a ajuta la a face față cu sarcina a ficatului, poate fi de a lua medicamente, cum ar fi tykveol, hofitol, holagogum.

Dacă vacanța ați atins cu solenenkim, în scopul de a scuti rinichii și retragă excesul de lichid poate fi de 2-3 zile pentru a bea diuretice: frunze (diuretic) de colectare sau decoct urologice, afine, infuzie de afine.