Fasting zi pe mere

mere

Ele sunt prezente in aproape toate dietele sarace in calorii. Foarte populare și postul de mere pe zi. Există diferite versiuni ale acestuia - pentru ei va vom spune despre.

informații utile

Un avantaj al merelor este calorie lor scăzută (100 g produs furnizează aproximativ 47 kcal). Fructele conțin un set bogat de elemente utile. Acestea conțin fibre dietetice, imbunatatirea activitatii si acizi organici intestinali, accelerarea metabolismului. În timpul descărcării corpului de mere devine sare minerale (in special fier, calciu și iod). Merele ne oferă cu vitamine B-grup. Fasting zi pe mere durează 1-2 zile pe săptămână, pierderea medie in greutate pentru perioada - 1-1,5 kg. Descarcarea curăță organismul de toxine. Acesta ajută la eliminarea excesului de colesterol, scuti edema, normaliza digestia, curata pielea de erupții cutanate. Merele oferă un efect coleretic ușor. În timpul zilei de mere de post pot fi folosite separat de orice alt produse, și împreună cu unele dintre ele.

mere

Postul în zi, în funcție de mere, este folosit mai des. Tot ceea ce este necesar să se efectueze - 1,5-2 kg de mere (preferabil alege gradul verde) și 1,5 litri de apă (este posibilă creșterea ratei de partea lichidă a apei este lăsată să se înlocuiască ceaiul neîndulcit). Dacă doriți să-și diversifice dieta, puteți coace câteva fructe. Dieta ar trebui să fie rupt în 5-6 bucăți de volum egal. O astfel de descărcare este destul de acceptabil să adere chiar și în timp ce transportă un copil (în cazul în care medicul nu impune o interdicție). Fasting zi pe mere in timpul sarcinii ajută la normalizarea digestiei, pentru a face față cu toxemie, eliminați umflatura.

Mere, brânză

Fasting zi pe mere și stand de brânză de vaci este mai ușor decât opțiunea de greu, descris mai sus. Faptul că brânza perfect acizi grași saturați (mere, pe de altă parte, poate creste pofta de mancare). brânză de grăsime nu trebuie să depășească 5%. Rata optimă zilnic - 500 g (împarte în 4-5 porții). Merele pot fi consumate împreună cu caș sau separat de acesta (rată zilnică - 1-1,5 kg). Pierderea medie în greutate în timpul descărcării - 0,5-1 kg.

Mere, iaurt

Această opțiune permite, de asemenea, descărcarea diluate de produse lactate dieta. În acest caz se va chefir (1 l / zi). mere Norma rămâne neschimbată - 1-1,5 kg. In plus fata de iaurt bea recomandat încă 1 litru de lichid (acest lucru poate fi atât apă, cât și ceai neindulcit). Trebuie să mănânci fracțional. De mere si iaurt pot fi preparate cocktail. O parte din ea este foarte posibil să se coace mere.

Mere, miere de albine

Această descărcare va încânta dintele dulce. În plus față de numărul standard de mere (1-1,5 kg) au voie să mănânce mai multe și 3 lingurițe miere naturală. fluid normal - 1,5-2 litri (pot bea ceaiuri si apa). Mierea este permis să se adauge la lichid, dar puteți să sărbătoare pe ele separat.

Suc de mere

Pentru această opțiune, descărcarea de suc natural de mere necesar fără adaos de zahăr (este mai bine să-l gătească tine). Bea băutura necesară la intervale de 2 ore (1 st.). Dacă există o dorință de a pierde in greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a curăța corpul, apoi, în după-amiaza pentru a lua startul după ce a băut suc de 1 lingurita de legume uleiuri. Nu te amesteca, și zona caldă a încălzitorului de ficat.

Mere, telina

Pierde în greutate și curăță organismul și de a ajuta aceasta vitamina bautura: folosind un storcator gatiti sucul de mere 6 mari, 2 tulpini de telina, 1 secundă de la o lamaie. Bea băutură, carbonatate diluarea cu apă (1: 1).

mere compot

O astfel de realizare de descărcare se bazează pe bulion de mere. Câteva mere, se spală și se taie, materiale de praf și fără a îndepărta coaja. Se umple mere cu apă (1,5 L) și se fierbe timp de 5 minute. bea infuzie în timpul zilei. Puteți mânca și felii de mere fierte.

Contraindicații

Merele nu sunt multe contraindicații. Malic descărcare nu se utilizează pentru ulcer peptic, hiperaciditate gastrică și diabetul.

opinii

Fasting zi pe mere este întotdeauna un feedback foarte pozitiv - utilizarea regulată ajută să piardă în greutate treptat și curăță organismul.