Zile de repaus alimentar pentru pierderea în greutate pe terci

Zilele de post - este o modalitate foarte bună de a ajuta la purificarea organismului de toxine în sine și toate afișare inutile. Perfect potrivit pentru acest fulgi de ovăz. Este necesar să ne amintim că, pentru a beneficia de descărcarea zilei în fulgi de ovăz, trebuie sa iubesti mizeria asta. În caz contrar, va fi destul de greu pentru a rezista toată ziua. În plus, există mai multe variante diferite de zilele de post, și toată lumea poate alege produsul pe care-i place.

Beneficiile de fulgi de ovăz

Fulgii de ovaz extrem de util. Datorită conținutului ridicat de minerale și vitamine esențiale, ajută la păstrarea sănătății. Datorită indicelui său glicemic scăzut va ajuta să piardă în greutate, fără a suferi de acest sentiment de foame.

Un avantaj de descărcare de zile, folosind acest produs este absenta contraindicatiilor.

Singurul lucru mai bun decât suferă de constipație nu-l utilizați în forma sa pură, precum și cu fructe de pădure și fructe.

Fulgii de ovaz pentru manipularea zilei

Pentru manipularea zilei ar trebui să fie pregătită terci nu foarte gros, care seamănă cu jeleu. Pentru a pregăti o astfel de cereale, un pahar de bucătar fulgi de ovăz timp de 5 minute, fără a uita să se amestecă în mod constant.
Pentru a păstra beneficiul maxim în fulgi, fulgi de ovăz, nu puteți găti, și aburit. Tot ce trebuie să faceți - este să se toarnă apă clocotită peste fulgi.
Este important să ne amintim că pentru fulgi de ovăz abordare de descărcare, fierte fără sare și zahăr și ulei.
Porridge, care se obține dintr-un fulgi de sticlă, ar trebui să fie împărțit în cinci porțiuni. Acest lucru va fi dieta ta pentru o zi dedicată descărcării.
Pentru ca organismul pentru a face mai ușor pentru a elimina toxinele și toxinele, este necesar să se bea mult. Pentru aceasta se potrivesc apa de băut obișnuită, ceai verde si ceaiuri de plante, fara zahar. În acest caz, puteți bea numai după 30 de minute după masă.
Zilele de post pe fulgi de ovăz va ajuta la curatarea organismului, precum și dacă le țineți cu regularitate o dată pe săptămână, dau forma la standardele dorite.

Tipuri de zile de repaus alimentar pe fulgi de ovăz

• Pe terci de cereale și lapte. Pentru acest exemplu de realizare, terci de descărcare trebuie preparate la lapte cu conținut scăzut de grăsime. Pentru a prepara 100 g fulgi de 2,5 litri de lapte este necesară. Pentru a da supa aroma fulgi de ovăz, puteți adăuga un pic de scorțișoară. Dish pot diversifica adăugarea de seminte de susan, stafide și alte fructe. Este important ca ei au fost destul de un pic.
• Pe terci și mere. idee mare pentru manipularea zilei va fulgi de cereale. gătiți-le foarte simplu. Pritrusite fulgi de ovăz scorțișoară și le scurgere în cuptorul cu microunde, apoi se toarnă scăzut de grăsimi iaurt sau lapte. mere următor must și se adaugă fulgi. Pune în frigider peste noapte. Produsul rezultat este împărțit în șase porții și să mănânce în timpul zilei.
• Pe biscuiți cu ovăz. Pentru manipularea zilei este biscuiți adecvate, fierte la domiciliu. Pentru a face acest lucru, se macină fulgi de ovăz. Puteți face acest lucru prin utilizarea polizorul. Aceste trei proteine ​​adauga un pic de lapte degresat, o banana, miere, scorțișoară și vanilie. Se amestecă. Aluatul trebuie sa fie pe densitatea ca smantana. Preincalziti cuptorul la 180 de grade. Acoperiți foaia de copt cu hartie de copt si se pune ușor pe aluat lingură fulgi de ovăz. Se coace timp de aproximativ 20 de minute. Cookie-urile rezultate vor face dieta ta pentru a doua zi.

În cazul în care aranja zilele de post în mod regulat, puteți stabiliza greutatea. Cu toate acestea, este important să ne amintim că nu este necesar să se transforme descărcarea în cultul. În scopul de a pierde in greutate, trebuie să echilibreze dieta și în zilele obișnuite. Moderați apetitul, astfel încât numărul de calorii consumate a fost mai mic de pierdut. Acest lucru se poate face fie prin reducerea cantității de alimente consumate, sau creșterea activității fizice. Numai în acest caz, zilele de post pe fulgi de ovăz va da rezultatul dorit în afaceri de pierdere în greutate.
Nu vă faceți griji dacă nu sunt în măsură să reziste pe deplin în ziua de descărcare. Dacă activați acest produs în dieta de zi cu zi și să înlocuiască unul dintre produsele alimentare metode de fulgi de ovăz preparate prin una dintre aceste retete, puteți îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate și figura lor.