Dieta Baltică

Dieta baltice se bazează pe alternanța de mono-dieta, pentru a permite utilizarea de zi un singur produs. dieta monotona facilitează activitatea sistemului digestiv și ajută să piardă în greutate.

Principalele recomandări ale dietei baltică

Această metodă de pierdere în greutate este proiectat numai 6 zile si ia 5-6 kg de excesul de greutate. Prima jumătate este dedicat dieta de proteine ​​dieta, in timp ce a doua - oferta de a mânca conține carbohidrați produse.

Ideea principală a dietei baltice

Propus atenția sistemului de putere permite să piardă în greutate treptat, menținând în același timp țesutul muscular. Primele trei zile sunt lipsite de glucide, forțându-l să consume depozitele adipoase. Următoarele trei zile, lipsa acestui element, împiedicând trecerea la un mod de economisire.

meniuri dietetice baltice

• Număr Ziua 1: ouă - 6 buc. (Acestea se pun la fiert tare fierte sau într-o pungă, dar nu fierte)
• Număr de Ziua 2: Conținutul minim de grăsimi de brânză de vaci - 500 g
• № Ziua 3: piept de pui fara piele fiarta - 700 g
• Număr Ziua 4: nesărat terci de ovăz fără uleiuri, realizate din orez brun - 200 g
• Număr Ziua 5: cartofi fierti in coaja - 6 buc.
• Număr Ziua 6: mere (Proaspete sau coapte) - 1,5-2 kg

In timpul dietei este foarte important să se bea multe lichide - o prioritate pentru ceaiuri non-carbogazoase cu apă minerală sau sala de mese, dar destul de acceptabile și neîndulcit.

Avantaje și dezavantaje ale dietei baltică

După cum sa menționat mai sus, dieta Baltică permite organismului să se odihnească din diverse și, uneori, - produse alimentare complet incompatibile. Un alt avantaj al acestei tehnici este de scădere rapidă în greutate.

Minus dieta baltică poate fi considerat dieta slaba si lipsita de echilibru, foame constantă, un procent mare de „eșecuri“ și rezultatul instabilității (cea mai mare parte din greutatea vine din spate).

modul corect de dieta

După dieta Baltică de dragul de a reține un rezultat, acesta va trebui să adere la o săptămână mai puțin rigidă dieta de proteine ​​vegetale-(costurile calorice a crescut treptat). Mai mult, este posibil să se extindă gama de produse, evitând dulciuri, murături, afumată și grăsimi animale.

Contraindicații

Chiar și probleme minore de sănătate ar trebui să fie o contraindicație pentru acest tip de dieta. pericol speciale pe care le prezintă pentru adolescenți și pentru persoanele cu boli gastro-intestinale.

Nu cred că pierderea în greutate rapid, veți atinge limita de visele tale - un bar greutate poate reveni rapid la nivelurile anterioare, dar de sănătate este mult mai dificil de a recupera.