Dieta piept de pui

pui de carne albă este inclusă în meniul multor diete. Proprietățile dietetice ale acestui produs complet și utilizat în următoarea metodă de pierdere în greutate - dieta pentru piept de pui va permite să piardă în greutate, fără a simți foamei.

Pe scurt despre beneficiile de carne de pui alb

carne de pui alb (fara piele), conține o cantitate suficientă de proteine ​​de grad înalt (23,2 g la 100 g de produs) și numai grăsimea minimă. De asemenea, include vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, E, K, PP) si minerale (fier, fosfor, calciu, potasiu, zinc, cupru, și așa mai departe.). Carnea este complet absentă hidrati de carbon, un conținut caloric de 100 g este fiert în 168 kcal.

meniu dietetic pe piept de pui

Durata dietei pe piept de pui nu depășește o săptămână, pentru această dată reușește să-și piardă 3-5 kg.

meniu dietetic include:
• piept de pui fiert (fara piele) - 350 g
• Legume proaspete și fierte
• orez brun terci de carne slaba
• Vin rosu sec (nu mai mult pahare pe zi)
• ceai neîndulcit
• Decoctul
• apă non-carbogazoase (decongelate, minerale, lingura)

Zilnic aportul caloric - 1100-1200 kcal, iar ponderea conturilor de pui pentru jumătate din această cifră (350 g de carne ne aduce 588 kcal). Pentru a spori eficacitatea dietei pe toate cele 7 zile se recomandă excluderea din regimul alimentar sare și zahăr. Este util să se dovedească exerciții fizice regulate (este recomandat să le efectueze prin intermediul a doua zi, subliniind timp de 40-60 minute).

Pro și contra dieta pe piept de pui

Aceasta dieta ofera organismului o doză completă de proteine, glucide complexe si fibre dietetice. Acest lucru vă permite să piardă în greutate, fără a compromite tesutul muscular si curatarea organismului de la acumulări inutile. Durata scăzută a dietei și pierderea în greutate relativ mare permite utilizarea acestei tehnici pentru eliminarea rapidă a kilogramele în plus în ajunul unor evenimente importante.

Dezavantajul dietei pe piept de pui poate fi numită o cantitate mică de grăsime - acest element, indiferent de ce, avem nevoie corpul nostru la viață deplină. Un alt dezavantaj major al dietei poate fi considerată un gust foarte plăcut de pui nesarat - este nevoie să se obișnuiască cu ea. În general, multe tin dieta perceputa lipsa de sare este foarte dificil (sa nu fie rupt, nutriționiștii recomandă să folosească ierburi uscate sau sos de soia).

Dieta pe piept de pui nu este nici complet sigur, nici în mod neechivoc dăunătoare. Această tehnică poate fi utilizată din timp în timp, dar, evident, nu sa implicat în ea.