Dieta de patru zile

Cele patru diete oferi pierderea rapida in greutate - intr-un timp scurt, va fi capabil de a pierde excesul de greutate (2-3 kg). Vă oferim opțiuni pentru alimente dieta.

Argumente pro și contra

Orice versiune a dietei de patru zile concepute pentru pierderea rapida in greutate - astfel de tehnici sunt adesea folosite înainte de evenimente importante (înainte de data, evenimente corporate, nunți și așa mai departe.). rezultat stabil, acestea nu pot furniza cel puțin, deoarece pierderea in greutate se datorează eliminării excesului de fluid si curatarea intestinului.

După revenirea la o greutate normala dieta rapid restabilit la nivelul anterior. Cu toate acestea, o astfel de dieta poate deveni o platformă pentru o dietă mai puțin rigidă și mai prelungită.

Dieta de patru zile pentru pește și legume

Dieta de pește vă permite să piardă aproximativ 3 kg de excesul de greutate. Toate cele patru zile ale dietei trebuie să mănânce pește aburit sau fiert (5 portii de 100 de grame).

Supliment dieta poate fi legume non-amidonoase. Bea ceai fara zahar recomandat, solduri bulion, încă de apă. Este permisă utilizarea de suc de legume self-made.

Dieta cu patru proteine-carbohidrati pentru pierderea in greutate

Aceasta dieta vă permite să ardă 2-4 kg. zahăr și sare sunt interzise. Apa potabilă fără a avea nevoie de gaz (1,5 litri pe zi).

Număr de Ziua 1
• mic dejun: (. 1-2 bucati) ouă fierte, portocale și ceai verde (acesta poate fi înlocuit cu o ceașcă de cafea)
• Prânz: prune uscate, înmuiate în apă caldă
• Cina: ou fiert, precum și grapefruit sau portocale

Numărul Ziua 2
• Micul dejun: 50 g de brânză tare scăzut de grăsimi și grapefruit sau o portocala
• Pranz: ou fiert si grapefruit sau portocale
• Cina: pere și 250 ml de lapte

Număr de Ziua 3
• Micul dejun: ceai fara zahar
• Pranz: tomată, castravete, 50 g de brânză tare cu conținut caloric scăzut
• Cina: 250 ml de lapte cald

Număr de Ziua 4
• Micul dejun: cereale cu lapte sau suc natural
• Pranz: rosii si castraveti
• Cina: Orange și (sau) Grapefruit

dieta „Striped“ timp de 4 zile

Aceasta dieta se poate lipi cu o lungă perioadă de timp. Principiul său constă în alternarea zilelor „foame“, și produse alimentare obișnuite (fără supraalimentare). Sustineti o dieta este simplu - a declanșat moment psihologic (dieta nu deranjeaza).

Zilele 1 și № № 3
• Micul dejun: pâine prăjită cu 2 linguri gem, ceai sau cafea neagra fara zahar
• Cina: ridichi (4 buc.), Bănci Jumătate din ulei de conserve de ton și pâine prăjită
• Cina: 100 g de carne de pui fierte sau prăjite la gratar, fierte fasole piala verde, sfecla si Pâine crocantă piala fierte
• Inainte de a merge la culcare: mere

Zilele 2 și № № 4
• Micul dejun: pâine prăjită, ou fiert și o ceașcă de ceai neindulcit (acesta poate fi înlocuit cu cafea naturală)
• Pranz: o banana mica
• Pranz: Pialat brânză de vaci, ridichi (4 buc.), Crackers (4 buc.), Fenicul
• Cina: carnati de lapte (2 buc.), Pialat broccoli fiert, articolul 0.5. morcovi rasi, pâine crocantă sau pâine prăjită
• Inainte de a merge la culcare: (. 2 buc) ceai neindulcit și înmuiate în apă caldă prune

De-a lungul celor patru zile de nevoie zilnic pentru a bea 8 pahare de apă non-carbogazoase.

opinii

Opinii susțin faptul că niciuna dintre opțiunile „rapid“ dieta nu permite să piardă în greutate permanent. Dacă există o dorință de a realiza o pierdere în greutate stabilă, să acorde o atenție la diete echilibrate proiectate pentru o lungă perioadă de timp.