Dieta Osama Hamdy

Dieta Osama Hamdy face parte din categoria de populare metode de pierdere în greutate, dar pentru a susține că nu este atât de ușor. Una dintre cele mai mari dezavantaje ale acestei diete este mai strictă a dietei propuse. Orice eroare în dieta vă va arunca la începutul unei diete - se crede că un meniu special conceput în mod specific reconstruiește procesele biochimice care au loc în organism.

Recomandări de bază dieta

In timpul dietei este recomandat să bea apă purificată necarbogazoase (nu mai puțin de 2 L). dieta complet lichid poate ceai fara zahar sau cafea, precum sifon sau băuturi carbogazoase dietetice (nu mai mult de 2 cutii pe zi). Grăsimile nu pot fi utilizate la prepararea de salate și feluri de mâncare. În cazul în care un puternic sentiment de foame acceptabilă gustare morcov crud, salata verde sau castravete (nu mai devreme decât după câteva ore după masă principală). Cu succes dieta completă și nu sunt mulțumit de rezultat, puteți rezolva și de a îmbunătăți prin care trece de două ori prima și a patra etape.

produse recomandate

Dacă nu există indicații clare privind greutatea, consumul de produsul alimentar poate fi de până la saturație completă în meniu. din fruct se recomandă să aleagă următoarele tipuri:
• Mere
• Portocale
• Caise
• Pere
• Ananas
• Pepeni
• Pepeni
• Grapefruit
• Piersici
• kiwi
• Prune
• Tangerine

Nu puteți mânca:
• Perioada
• Fig
• Mango
• banane
• Struguri

În cazul în care meniul prevede în mod clar „legume fierte“ și nu „orice legume fierte“, este o alegere de:
• Dovlecei (dovlecel)
• Vinete
• Dovleac alb
• Fasole (boabe sau cojit)
• Morcovi
• mazăre verde

meniu dietetic Osama Hamdy

Cele mai frecvente dieta ou Osama Hamdy, dar noi oferim o versiune de brânză de ea.

Etapa 1 №

• mic dejun pentru toate zilele: 200 g conținut redus de grăsime brânză de vaci și fructe permise (fără a se limita în greutate)

Număr de Ziua 1
• Pranz: un singur tip de fructe pentru a alege de la
• Cina: carne de vită la grătar și salată frunze

Numărul Ziua 2
• Pranz: pui fiert
• Cina: salata de castraveți, roșii, ardei și morcovi, precum și pâine prăjită, pește și portocală fiert (grapefruit)

Număr de Ziua 3
• Pranz: branza cu conținut scăzut de grăsime, pâine prăjită și roșii
• Cina: gratar carne slaba si salata verde

Număr de Ziua 4
• Pranz: orice fruct
• Cina: gratar carne slaba si salata verde

Numărul Ziua 5
• Pranz: 200 g scăzut de grăsime brânză de vaci și orice legume fierte
• Cina: creveți sau pește (fiert), precum și salată și portocale (grapefruit)

Număr de Ziua 6
• Pranz: orice fruct
• Cina: carne slabă la grătar și salată

Număr de Ziua 7
• Pranz: fierte sau prăjite piept de pui la gratar, rosii, legume fierte și portocală (grapefruit)
• Cina: orice legume fierte

Etapa 2 №

• Micul dejun pentru toate zilele: sunt permise 200 g scăzut de grăsime de vaci brânză și fructe (fără limită de greutate)

Număr de Ziua 1
• Prânz: 200 g scăzut de grăsime brânză de vaci și orice legume
• Cina: fiert pește, salată și portocală (grapefruit)

Numărul Ziua 2
• Pranz: carne slabă la grătar și salată
• Cina: 200g de brânză de vaci conținut redus de grăsimi, și lăsate să mănânce fructe

Număr de Ziua 3
• Pranz: carne slabă la grătar și salată
• Cina: 200g de brânză de vaci conținut redus de grăsimi, și lăsate să mănânce fructe

Număr de Ziua 4
• Prânz: brânză conținut scăzut de grăsimi (ca o opțiune, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci), precum și orice legume
• Cina: pește fiert și salată

Numărul Ziua 5
• Pranz: salata verde fierte creveți și
• Cina: 200 de grame de brânză de vaci și lăsate să mănânce fructe

Număr de Ziua 6
• Pranz: carne la grătar și portocală (grapefruit) și tomate
• Cina: salata din permis să mănânce fructe

Număr de Ziua 7
• Masa de prânz și cina (același meniu): pui fiert, legume fierte, rosii proaspete si portocale (grapefruit)

Etapa 3 №

Număr de Ziua 1
• fix pentru consum de fructe

Numărul Ziua 2
• Orice legume fierte (cu excepția cartofilor), precum și salată

Număr de Ziua 3
• Orice legume fierte (cu excepția cartofilor), precum și salată și lăsate să mănânce fructe

Număr de Ziua 4
• Creveti sau pește fiert, frunze de salata (ca o opțiune - varză albă) și legume fierte

Numărul Ziua 5
• legume fierte sau carne la grătar prăjită și fierte

Număr de Ziua 6
• fix pentru consum de fructe

Număr de Ziua 7
• fix pentru consum de fructe

Etapa 4 №

Număr de Ziua 1
All Day:
• 1/4 carcasele de pui (în mod alternativ, 4 felii de carne la gratar fierte sau prăjite)
• Tomate și castraveți (3 și 2 buc., Respectiv)
• Banca de alimente conservate, fără uleiuri (Tuna)
• 1/4 tortilla
• fix pentru consum de fructe

Numărul Ziua 2
All Day:
• 200 g de carne fiartă sau prăjită la grătar
• Tomate și castraveți (3 și 2 buc., Respectiv)
• 1/4 tortilla
• fix pentru consum de fructe

Număr de Ziua 3
All Day:
• 400 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime
• legume fierte
• Tomate și castraveți (2 buc.)
• 1/4 tortilla
• fix pentru consum de fructe

Număr de Ziua 4
All Day:
• 1/2 carcasă de pui fierte
• Tomate și castraveți (1 și 3 buc., Respectiv)
• 1/4 tortilla
• fix pentru consum de fructe

Numărul Ziua 5
All Day:
• Oua fierte - 2 buc.
• Fructe
• Salata verde
• Orice legume

Număr de Ziua 6
All Day:
• piept de pui fiert
• Branza de vaci cu nivel scăzut de grăsime - 125 g
• prăjituri
• fix pentru consum de fructe
• Tomate și castraveți (2 buc.)
• scăzut de grăsimi iaurt

Număr de Ziua 7
All Day:
• telemea scăzut de grăsime - 400 g
• Banca de alimente conservate, fără ulei (ton)
• legume fierte
• Tomate și castraveți (2 buc.)
• fix pentru consum de fructe
• 1/2 tortilla

Branza de vaci dieta Osama Hamdy la fel de eficace ca și ei „ou“ analog (cu o greutate mare exces de pierdere în greutate poate ajunge la 25-28 kg pe lună). Puteți alege în funcție de preferințele alimentare.