Dieta de șapte zile

Rapid figura corectă ajută dur dieta șapte zile. Există diferite opțiuni pentru o astfel de tehnici de pierdere în greutate - Blitz cu unii dintre ei, vă vom prezenta astăzi.

Mono-dieta timp de 7 zile

Se crede că mănâncă pe tot parcursul zilei o gamă limitată de produse asigură o pierdere în greutate stabilă. Va oferim atentiei una dintre variantele de o astfel de tehnică de pierdere în greutate. Aceasta dieta timp de șapte zile ajută să piardă 3-6 kg de excesul de greutate. Pentru a curăța organismul și să mențină procesele metabolice nevoie de zi cu zi de a bea 8-10 art. lichid cimbru.

meniu

1. In timpul zilei, mânca 1 kg de mere proaspete sau coapte.

2. Împărțiți în 5 porții de 1,5 kg de legume și le mânca la fiecare 2-3 ore. Legumele pot fi consumate ca în stare proaspătă și după tratamentul termic (nu doar le prăjesc în grăsime). ulei și sare nu-l utilizați.

3. Alternate la intervale de 2 porțiuni chasa fruct și legume. De-a lungul zilei vă puteți mânca de 5-6 ori. Greutate 1 portie - 200-250, fructele nu trebuie să fie prea dulce, și legume - amiloid.

4. In timpul zilei, bea 1,5 litri de iaurt degresat.

5. Mananca 4 portii de legume verzi de 250 g fiecare. La masa de prânz activa 100-150 grame de carne macră fierte.

6. Împărțiți în 5 porții de 1,5 kg de legume și le mânca la fiecare 2-3 ore. Legumele pot fi consumate ca în stare proaspătă și după tratamentul termic (nu doar le prăjesc în grăsime). Ulei și sare de utilizare este contraindicată.

7. Bea 4-5 Art. suc de legume. Complet apa potabila dieta lichida.

dieta rigidă

Aceasta dieta timp de 7 zile se bazează pe un meniu rigid. Nu se poate schimba - acest lucru va reduce eficacitatea. Dacă vă bucurați dieta până la sfârșitul anului, să piardă în greutate de 3-5 kg.

meniu

1. Pe mic dejun bea o ceașcă de cafea verde, mânca pâine de secară. Masa de prânz este format din 2 oua, salata, legume și suc de roșii. Porțiunea masă de seară cuprinde pește gătită (greutate lot - 200 g).

2. Micul dejun lăsați neschimbat. La masa de prânz, mânca 200 de grame de legume și 200 de grame de pește cu abur. Cina va consta din 200 g de carne fiartă și 200 ml iaurt grăsime minim.

3. Micul dejun este similar cu zilele precedente. Pentru masa de prânz, se prepară o salată de dovlecei si morcovi. Adăugați în dieta de ou fiert. Masa de seară ar trebui să constea din carne fiartă (200 g) și salată de varză.

4. Micul dejun este același. masă de luat masa include o salată de ou și morcov fiert. Cina constă dintr-o pereche de mere.

5. La micul dejun, răsfățați-vă cu salata de morcov. La prânz, mânca pește fiert (200 g) și să bea 1 lingura. Suc de roșii. Noaptea, se prepară o salată de varză chinezească și se adaugă un cuplu de mere in dieta.

6. Micul dejun - cafea cu pâine prăjită de secară. În mânca porție prânz pui fiert (200 g). Pentru cină, gatiti salata de morcov. Adăugați în dieta de ouă fierte (2 buc.).

7. La micul dejun, limita ceașcă de ceai verde. Masa de prânz ar trebui să constea din carne fiartă (200 g) și o portocală mare. Pentru cină plăcere coleslaw și mere.

In timpul dietei ar trebui să bea multă apă non-carbogazoase. Sare, zahăr, alcool și ulei sunt excluse din dieta. sos pentru salată ar trebui să utilizeze suc de lamaie. În cazul în care greutatea porțiunilor salata nu sunt specificate, puteți mânca până la saturație.

opinii

Nu rigide dieta de șapte zile nu oferă un rezultat stabil. In marea majoritate a cazurilor, kilogramele pierdute se întoarce la „locul de drept“ în câteva săptămâni.