Dieta cea mai eficientă din lume

Dieta cea mai eficientă din lume - un termen relativ. După cum arată practica, aceeași metodă de pierdere în greutate este de diferite persoane au răspuns foarte diferite. Cu toate acestea, vă oferim cele mai populare planuri de dieta.

Dieta finlandeză

Această tehnică a oferit lumii nutriționiștilor finlandeze. Ea nu oferă rezultate foarte rapide, dar pentru anul poate transporta mai mult de 20 kg de excesul de greutate. Mita că următorul plan de masă asigură furnizarea de cantitatea necesară de nutrienți, și, în plus, generează, de asemenea, un comportament corect de hrănire. Aceasta dieta ofera beneficii de sanatate.

Principiul de bază al dietei este o divizie condiționată de plăci în 3 părți. Jumătate din placă trebuie administrată sub legumele (proaspete, fierte, fiert) cu adaos de cantități mici de legume uleiuri. Cealaltă jumătate împărțit de două plăci: partea 1 este umplut garnitura (cereale, paste wholemeal etc.), partea 2 departe sub alimente bogate in proteine ​​slaba.

dieta tibetană

Ca urmare a acestei diete este necesar de a refuza din grăsimi animale și carne - 1-2 săptămâni va trebui să mănânce alimente de origine vegetală și alimente bogate în proteine ​​scăzut de grăsime. Masa de prânz ar trebui să includă de pește și fructe de mare. Cina se bazează pe cereale și produse lactate. La acționează ca snack-uri nuci, semințe, fructe uscate, proaspăt făcut sucuri. Necesarul zilnic de calorii: kcal 1200-1300. De-a lungul zilei trebuie sa bei 2 litri de lichid liber.

Dieta americana

Această tehnică este creditat cu actorul de la Hollywood slăbire - aparent, multe dintre ele pierde in greutate cu succes, recurge la sub Planificarea meselor. Durata dietei - 1-2 săptămâni.

Intră sub incidența interdicției:
• Dulciuri
• Băuturi alcoolice
• Produse fainoase
• dulce fruct
• legumele bogate in amidon

Zilnic ar trebui să bea cel puțin 2 litri de lichid cimbru (un avantaj pentru apa potabilă). In schimb, se recomanda micul dejun calorice au doar o ceașcă de ceai verde neindulcit și mănâncă o jumătate de grapefruit mic.

Meniu, dieta cea mai eficientă din lume, timp de o săptămână:

luni
• Pranz: rosii proaspete, cafea organice, ou fiert fiert moale sau un sac
• Cina: fiert sau ou fiert moale într-o pungă, salata verde, grepfrut

marți
• Pranz: fiert sau ou fiert moale într-o pungă, cafea neagra, grepfrut
• Cina: carne de vită fiartă, cafea neagra, castravete proaspat

miercuri
• Pranz: spanac fiert sau aburit, ou si rosii proaspete
• Cina: carne de vită fiartă, cafea neagra, castravete proaspat

joi
• Pranz: salata verde, grapefruit, cafea neagra
• Cina: compoturi sau spanac fiert, ceai negru, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, ou fiert moale fiert

vineri
• Pranz: spanac fiert sau aburit, cafea neagra, ou fiert moale fiert
• Cina: salata verde, cafea neagra, fierte pe pește macră gratar

sâmbătă
• Pranz: salata de fructe de colectare fără sos
• Cina: carne de vită fiartă, ceai verde, castravete

duminică
• Pranz: pui, fierte pe gratar, ceai negru
• Cina: colectare salata de fructe fara sos

opinii

După cum sa menționat deja, oricare dintre cele mai populare diete nu pot fi eficiente în toate 100 la suta. O mulțime depinde de individ.