Dieta de fasole

Bean dieta bogata in proteine ​​vegetale folositoare. Acest tip de descărcare este popular, dar nu este pentru toată lumea.

Principalele recomandări dietetice

In timpul dietei de fasole pentru pierderea in greutate este recomandat sa bea multa apa necarbogazoasa si ceai neindulcit. Cheer permit ceașcă de cafea dimineața, și pentru a restabili microflora - un conținut minim de grăsime de chefir.

Excluderea totală de subiect: dulciuri, produse de patiserie, mese grase și alimente, băuturi răcoritoare și alcoolice. Durata dietei - 1-2 săptămâni.

meniuri dietetice

luni
• mic dejun: Pâine prăjită pâine Brown, 30 g brânză scăzut de grăsime, 250 ml de iaurt
• Pranz: kiwi, portocale, mere (opțional)
• Cina: 100 g de boabe de conserve fierte sau și 250 ml de suc (tomate sau dovleac)
• Cina: Linte cereale, salată de legume verzi, sucul de 250 ml
• Inainte de a merge la culcare: un pahar de băutură lapte acru

marți
• Mic dejun: brânză de vaci grăsime (150 g) și ceai (cafea) fara zahar
• Pranz: fructe dulci-acrișoare (2 buc.)
• Cina: fasole fierte (100 g) și salată verdeață de varză acră și o cantitate mică de legume uleiuri
• Cina: verde mazăre fierte (100 g), pește aburit (100 g), ceai verde neindulcit
• Inainte de a merge la culcare: un pahar de băutură lapte acru

miercuri
• Micul dejun: pâine neagră prăjită, 30 g de brânză scăzut de grăsime, 250 ml de iaurt
• Pranz: un fruct
• Pranz: terci de mazăre - 6 linguri, salata de legume, bea neindulcit
• Cina: supa de fasole (fara carne), salată de legume și suc de roșii
• Inainte de a merge la culcare: un pahar de băutură lapte acru

joi
• Micul dejun: pâine neagră prăjită, 30 g de brânză scăzut de grăsime, 250 ml de iaurt
• Pranz: salata de fructe fara sos (mere, kiwi, portocale)
• Cina: 100 g de fasole fierte sau conservate, 250 ml de suc (tomate sau dovleac), pește aburit - 150 g legume și salată
• Cina: supa de mazăre, câteva felii de pâine, o ceașcă de ceai neindulcit
• Inainte de a merge la culcare: un pahar de băutură lapte acru

vineri
• Mic dejun: 150 g brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, stafide, bea neindulcit (ceai, cafea)
• Pranz: fructe dulci-acrișoare (1-2 buc.)
• Pranz: supa de legume, linte fierte - 200g, varză acră
• Cina: vinete compot (200-250 g), o felie de pâine neagră, ceai
• Inainte de a merge la culcare: un pahar de băutură lapte acru

sâmbătă
• Micul dejun: germinare, 200 ml de suc
• Pranz: fructe dulce și acru
• Pranz: supa de mazare, salata de legume (200-250 g), ceai și o felie de pâine neagră
• Cina: 250 g iahnie de legume (Cu excepția cartofilor și sfeclă roșie), ceai cu o felie de lamaie
• Inainte de a merge la culcare: un pahar de băutură lapte acru

duminică
• mic dejun: telemea scăzut de grăsime (150 g), ceai (cafea)
• Pranz: orice fruct
• Pranz: salata de varză proaspătă sau varză acră, iahnie de fasole, ceai
• Cina: terci de mazăre, preparate din carne (100 g), două felii de pâine de secară, ceai sau suc
• Inainte de a merge la culcare: un pahar de băutură lapte acru

Contraindicații

Este important să ne amintim că orice impulsuri declanșa procesul de fermentație și de a contribui la formarea de gaze în intestine. Aceasta dieta nu este potrivit pentru persoanele cu ulcer gastric și ulcer duodenal. Este de dorit să-l folosească la disbacterioza.

Review-uri și rezultate

Bean dieta, judecând după comentarii, câteva săptămâni durează 4-5 kg. Deoarece fasole sunt perfect saturate, pierderea in greutate nu este însoțită de un puternic sentiment de foame.